Нискокалорични печива може да биде не само корисна, но, исто така, вкусни

Многу жени го следи сопствената тежина, да се откаже слатки и печива, иако овој чекор е дадена за нив не е лесно. Неодредено време треба да се ограничи на јадењето ванила сладолед, крем колачи, шеќер колачиња и пусти. Сепак, повеќето нутриционисти целиот свет со голем недостаток на разбирање и се претпазливи на дамите, целосно се лиши од слатки и вкусни.

Тоа не е неопходно да се јаде мрсна и високо-калорична колачи Бисквит торта, секогаш има алтернатива - нискокалорична печива, кои не само што помагаат да се задржи вашата фигура, но исто така донесе здравствени придобивки. Оваа статија ќе ја опишуваат неколку вкусна и нискокалорична рецепти за сите ваши омилени торти и колачи.

Нискокалорична торта од овошје и малку маснотии урда

состојки:

- 10 гр. путер

- лиснатото - 200 g.

- 4 жолчки од јајце

- 200 гр. млеко

- желатин - 50 g.

- ниски-масти урда - 500 гр.

- шеќер во прав - да вкус

- со малку маснотии крем - 500 гр.

- цреша

- конзервирана праски

Подготовка:

Желатин поделена на еднакви делови и го стави во ладна вода различни залив сад (варени).

Следниот чекор - наново тестото во тенок круг, овој слој се шири кон подмачкан печење путер (облик) и го стави во загреана рерна.

Ние се подготват на месо: микс жолчки од јајце, шеќер и млеко, се стави оваа мешавина во водена бања. Мешајќи додека не задебелена.

Отстрани крем од топлина и додадете дел од желатин, добро промешајте и во собата се лади. Победи сирење со павлака и се промешува во ладење месо, има, исто така, додадете ситно праски (можете да го користите било каков вид на овошје).

Cherry се мие, се полни со шеќер и се прелива вода. Се движите со цреша да се стави на оган и се остава да зоврие, се промешува во микс на втората половина од желатин.

Како да дојдеме до формирање на торта: во форма на стела фолија, се шири во текот на торта и обилно подмачкува урда и кремасти тежина - стави во фрижидер. По стврднува на крем, покривање на торта со цреша смесата и повторно испрати во студ. Еве ние се лесен и нискокалорична печива дека ќе поднесе жалба на сите членови на вашето семејство.

Нискокалорична овес колачиња со јаболка

Ќе ви треба:

- овесни снегулки - 200 g

- пченично брашно - 100 гр

- 20 g на мед

- јајца

-razryhlitel - 5 g

- шеќер

- суво грозје

- јаболка

- ореви

Подготовка:

Масло внимателно мелење со шеќер, додадете јајца, мед, прашок за пециво и брашно - размахване во блендер. Имаме тестото, на која ќе се додаде на овес, рендан јаболка, сецкани во блендер суво грозје и ореви.

Од овој тест, направи мали топчиња и ги стави на пергамент хартија - печете околу половина час.

Нискокалорична печива на маснотии јогурт

состојки:

- ниски-масти урда - 500 g

- 2 јајца

- чаша брашно

- 20 g крем

- сода и печење во прав

- шеќер во прав

- цимет

Подготовка:

Кајмак внимателно каша со вилушка, се комбинираат јајца, павлака, бикарбона, прашок за пециво и брашно. Како резултат на тоа, униформа тестото треба да се претвори од кој се формира тенок забавува, а потоа се сече на мали парчиња.

Следниот, ние треба длабоко тава или котел. Таму се прелива растително масло и се пржи во него како пржени нашите дела буквално во рок од 2 минути. Кога нашите ниски-масти урда тесто има ладење, посипете цимет на врвот на неа и шеќер во прав. Тоа може да се сервира со било бобинки и малку маснотии павлака.

Дами, се сеќавам, тоа не е неопходно да ги мачи себе диета тешко, вие само треба да јадат право и направи фитнес. Бухти замени посни палачинки, овошје да се вклучат во исхраната сиромашна со сахароза, разни десерти, сирење десерти и желеа. Запомни дека дури и контрола на телесната тежина, можете да јадете слатки во умерени количини и со минимум масти и јаглехидрати.