Како да се намали телесната тежина без глад: рецепт за салата за слабеење

Исхраната е тест за телото, и за оние на кои не им е лесно да им помогне на телесната тежина, се препорачува да се држат до нискокалорични, нискокалорични оброци. Многу методи на губење на тежината претпоставуваат доволни ограничувања во храната и одреден сет на производи, за да отстапуваат од кои е крајно непожелно. Ако во борбата за убава фигура имате постојано чувство на глад, а со тоа и главоболка, летаргија и општо влошување на благосостојбата, обидете се наместо мала количина на храна за да користите разни диетални салати за губење на тежината. Рецептите за нивната подготовка може да се најдат во нашата статија.

Овие исклучително нискокалорични јадења, облечени со сосови со оцет, свеж сок од лимон или маслиново масло, ќе ви дадат чувство на полнота, бидејќи можете да јадете дури и многу голем дел без болки на совеста и да му наштетите на фигурата. Ако само сакате да ја одржувате тежината постигната, користејќи го рецептот за салата за губење на тежината, - одете по него! Избор на која било салата од предложените опции, подготвувате лесна вечера или заменете ги со второ јадење за ручек. Изобилството на витамини и прекрасен свеж вкус ќе ви обезбедат здравје и добро расположение.

Рецепт за слабеење од моркови и јаболка

Ова јадење е поттикнато од производи достапни во лето и зима. Покрај тоа, салата содржи голема количина на витамини, така што ќе ви помогне не само да изгубите тежина, туку и да го зајакнете имунитетот во студената сезона. За него, земете:

• Неколку моркови од средна големина (2-3 парчиња);
• 1 јаболко;
• По волја - некои свежи копра или магдонос;
• Рен.

Мелење моркови и јаболко на ренде или ситно исецкајте, се мешаат со ситно сецкан магдонос или копра и се мешаат со рен и 1 лажица зеленчук или маслиново масло. Можете исто така да се готви и сос од 2 суп.л-патки. Лажици сок од лимон и 1 суп.л-патки. Лажица вино или балсаменски оцет (додадете повеќе зачини од сушени билки). Таквата облекување е погодна за други салати од зеленчук и ќе служи како одлична замена за растително масло или павлака, бидејќи воопшто не содржи маснотии.

Рецептот за салата за слабеење од зелка и пиперка

Се разбира, секое јадење од суров зеленчук, облечен со малку масло или оцет, може да се смета за исхрана. Впрочем, истите моркови, зелка, кромид, пиперки и друг зеленчук содржат минимално количество калории и многу влакна, корисни за варење. Затоа, можете да ги комбинирате токму производите што најмногу сакате да ги вкусите, или достапни во одредена сезона. На пример, обидете се да подготвите салата од следните состојки:

• Половина мала глава на зелка, можете да го преземе црвено наместо вообичаеното;
• 1 слатка бугарска пиперка;
• 2 мали чешниња лук;
• Копра;
• Пополнување на гориво според вашиот вкус, главната работа е тоа што одговара на желбата за губење на тежината (подобро, се разбира, користете облекување базирано на балсамичен оцет и сок од лимон / вар). Иако е можно да се додаде и маслиново масло, павлака со маснотии, итн.

За почеток, исечете ја зелката и запаметете ја со малку сол. Додајте го исцедениот лук, ситно сецкани пиперки и копра. Бибер и сезона според вашиот вкус.

Рецепт за салата за слабеење со ракчиња и домати

Ова јадење може да биде одличен начин за оние кои се на диета, но во исто време се подготвуваат за претстојната семејна прослава. Ставајќи таков салата на маса, не само што ќе може да се откаже од маснотии И висококалоритни јадења што се служат на празници, но исто така изненадувачки гости со необичен рецепт. За да подготвите неколку порции однапред, да купите во продавницата:

• Половина килограми големи кралски ракчиња;
• 200 g (1 пакет) од цреша домати;
• 50 грама зелената салата со санта мраз;
• Лук (потребен е 1 заб);
• Некои босилек;
• За диететски сос - 2 суп.л-патки. Л. Екстра девствено маслиново масло, 1 суп.л-патки. Л. Оцет, 2 суп.л-патки. Лажица сок од лимон / вар (или сок од половина од овошјето), сол и црн пипер.

Варете ракчиња, ги бричи со ладна вода и четка. Изтиснете го лукот, испржете го во мала количина на маслиново масло, потоа лесно расете го ракувањето на истиот сад. Сега стави сè во салата сад, додадете домати сече на половина, искинати салата и сецкани босилек. Зачинете ја салатата со мешавина од путер, сок од лимон и оцет. Сол и бибер по вкус.

Сега кога имате различни рецепти од салати од зеленчук за губење на тежината, исхраната нема да биде премногу тежок тест не само во работните денови, туку и на одмори, бидејќи губењето тежина, а во исто време има и вкусни и здрави јадења е задоволство.