Банана Исхрана - нејзиното времетраење и ефективност

Пред исхраната од банана е неопходна за добро да се подготви за тоа. Прелиминарно, барем еден ден пред исхраната, не можете да јадете пржена, солена и масна храна, препорачливо е да не се користи пушење и слатки. За да вашата исхрана да даде добри резултати, треба внимателно да избирате банани. Во никој случај не можат да јадат зрели банани, бидејќи супстанциите содржани во нив се многу слабо апсорбирани од телото за време на исхраната. Во екстремни случаи, на некое време ставете зелени банани на темно место, завиткувајќи ги со храна хартија. Вие не можете да јадете суви банани: нивната калорична содржина е 5-6 пати повисока.

Бананата диета има две сорти, кои се разликуваат во нивното времетраење и ефективност. Со три дневна исхрана за еден ден можете да јадете само три банани и во исто време да пиете млеко со ниско мрсно не повеќе од три чаши. Ова може да се направи во текот на денот, поделено на неколку приеми. Ако не можете да пиете млеко, можете да го замените со содржина на масти од кефир од 1%. Разоминете банана во состојба на насип и се мешајте со кефир. Ова ќе биде доволно за еднократен оброк. Друга опција е банана исхрана за 7 дена. Ова е помалку продуктивен начин, но повеќе едноставен. За еден ден можете да јадете 1,5 килограми излупени банани. Пијте додека можете зелен чај или топло зовриена вода во неограничени количини. Таквата диета ќе ви помогне да изгубите околу еден килограм дневно во тежина. Ако е тешко да се ограничите, дозволете да јадете тенка парче варено месо, една лажица нискокалорични житни култури и да пиете две или три пијалоци на кафе. Сепак, ова е дозволено само во најекстремен случај. Подобро е, ако чувството на глад е многу акутно, да се јаде повеќе банани.

Предности на диета од банана.

Витамините кои се дел од бананите формираат цела избалансиран комплекс. Диетата од банана млеко обезбедува телото со голем број корисни витамини Ц и Е, како и една четвртина од дневната норма на витамин Б6. Бананите се корисни, како главен извор на железо, фосфор и калциум, што им помага на доброто работење на срцето и другите важни органи. Затоа, внесот на банани е особено корисен за болести на срцето и артритис. Бананата исхрана помага да се исчисти телото, пред сѐ помага да се исчисти цревата, така што нема проблеми со столицата. Ова придонесува за добра нормализација на метаболизмот во телото. И ако сакате да ја задржите тежината добиени со диета, не треба да го користите за прв пат тежок и тешко да се вари храната. Исто така, состојбата на кожата се подобрува, ако имате проблеми со тоа, тогаш тие можат да бидат целосно елиминирани. Диетата со банана обезбедува многу добар сооднос на внесот на протеини, масти и јаглени хидрати во телото. Внесувањето на маснотии се намалува 5 пати пониско од нормалното и внесот на јаглехидрати се зголемува во иста количина, што значи значително намалување на маснотиите.

Недостатоци на исхраната од банана.

Таквата диета не може да се користи за хронични заболувања на желудникот и цревата. Ако не толерирате или љубите банани многу, тогаш по диета не можете ни да размислите за нив. Во секој случај, исхраната од банана треба да биде препишана од лекар или од нутриционист. Ако знаете дека немате дијабетес, чир на желудникот, бубрежна болест, црн дроб или билијарен тракт, тогаш, се разбира, можете безбедно да се качите на таква диета. Сепак, не треба да ја пропуштите можноста да помине дополнителен преглед и да се консултирате со професионалец.

На крајот на исхраната, не почнувајте веднаш да јадете, инаку вашите напори ќе бидат потрошени. До вообичаената исхрана треба да се движи непречено, некаде во рок од една недела. За да го поправите позитивниот резултат што го постигнавте, исхраната треба да се повтори по 50 дена, но ако е почеста, резултатот само ќе се подобри. Исхрана во верзија од три дена е подобро да се повтори по 10 дена, а со опција за исхрана, седум дена треба да се повтори по 14 дена.