Диета Тридневната за губење на тежината - колку е ефикасна?

Идејата дека може значително да се губат телесната тежина само за три дена, да се почитуваат посебна диета, се чини дека е примамливо да се голем број претставници на фер секс. На прв поглед, оваа опција е многу погодно: не може да се обидете да се ограничи на храна, како и во случај на потреба да се губат телесната тежина многу лесно - ова ќе ви помогне тридневната детали. Сепак, не сите толку едноставно. Лекарите се убедени дека краткорочните тешко исхрана - директен пат кон болести на гастроинтестиналниот тракт, а уште повеќе сериозни заболувања.

Исхраната која ветува губење на тежината во три дена, може да се заснова на јадење еден или повеќе храна. Monodiets најефикасен, сепак, како нискокалорична диета се добива премногу, и тоа е потешко да се носат. Еден од најпознатите познати моно-диета на оваа категорија - кајмак тридневната диета. Менито за три дена само вклучете го со малку маснотии урда (0,5 кг на ден) - нејзината би требало да се јаде пет приеми во редовни интервали. Пијте тој начин може само супа колковите и зелен чај.

друга, многу ефикасна опција - тридневната диета кефир и компири. Во неговото мени, како што сугерира името, се состои од два производи, кои би требало да се комбинираат во утринските часови и попладне оброци. Норма храна за појадок и вечера - компир, варени или печени во нивните јами, и една чаша (250 мл) јогурт. 0,5 L - кефир се потпира само ноќе. Тоа може да се замени со природен јогурт не содржат шеќер и конзерванси. Во текот на оваа диета сол се целосно елиминирани.

Други, повеќе бенигни опции за исхрана тридневна вклучува поголем спектар на производи кои се дозволени за употреба. Подолу е една од најпознатите од неговите варијанти, кои повеќе од десетина години. Тоа е неопходен компонента на туна - само здрав избор на риба, морски плодови шампион меѓу содржината на полинезаситени масни киселини омега-3 може да помогне да се намали нивото на холестерол во крвта. Покрај тоа, туна содржи големи количини на протеин кој апсорбира речиси 100%. Оваа тридневна диета овозможува користење на двете свежа риба и конзервирана во свој сок.

Појадок сите три дена ист: шолја незасладено кафе, малку тост и половина грејпфрут. Ручек: првиот и вториот дена - 150 грама туна (½ или конзервирање тегла). На првиот ден на риба се потпира мало парче црн леб, вториот ден за ручек како што треба да се јаде 150 грама урда. Ручек на третиот ден повеќето постен: едно парче леб и едно јајце.

Вечера во овој олицетворение, исхрана, чудно е доволно - најзастапен оброк. Значи, на првиот ден од нежни тридневната диета вклучува вечерал 150 грама пилешки гарниран со 0,5 чаши рендан морков и истиот износ на варен грав. Со вкус на маснотии павлака зеленчук потпира, иако мнозинството смета дека е паметно уживање: тоа е подобро да се користи сок од лимон или, во екстремни случаи, ниско-масен јогурт.

Вечера мени на вториот ден: 200 грама говедско месо, варени или бари на пареа, 0,5 чаши брокула и рендан морков. Конечно, на третиот ден за вечера потпираат озлогласениот 150 грама туна гарниран со 0,5 чаши варен карфиол и истиот износ на рендан морков. На овој ден, за време на вечерата се исто така е дозволено да се јаде едно јаболко.

Според оние кои се обиделе овој метод на губење на тежината за себе, оваа брза диета за 3 дена ветува значително губење на тежината навистина функционира. По овој период, можете да одат на правилен начин на исхрана и да не се злоупотребува, но високо-калорична храна. Пет дена подоцна, на тридневната диета може да се повтори - ефектот во овој случај ќе биде многу повеќе забележителни.

Предноста на оваа диета е тоа што е помалку строги од моно-диета, затоа избегнува слабост и вртоглавица. Сепак, лекарите се едногласни во својата мислење: било тридневната диета со остро намалување на калории може да донесе само штета. На телесната тежина треба да биде постепено, без стрес на телото, освен во модот премногу штетни и ограничување на високи калории храна - само во овој случај можеме да се надеваме за траен ефект. Во текот на краткорочни диета "гори", повеќето од течноста, според тоа, веднаш по нејзиното затворање изгубени килограми повторно ќе се врати.