"5 лажици" - диета која доведува до резултат. Диета "5 лажици": повратни информации изгубиле тежина

Се разбира, убава фигура - тоа е нешто што многу жени се стремат да. Впрочем, се со прекумерна тежина не само што го нарушува естетски норми, но, исто така, влијае на состојбата на телото и благосостојба, создава дополнителен стрес на зглобовите, го менува хормони и така натаму. Д.

Денес, постојат многу алатки кои се користат за борба против дебелината - од исхраната ограничување и зголемување на вежба, а завршува со разни лекови, па дури и операција. Сепак, најдобар начин да се смета за урамнотежена исхрана.

Возење "5 лажици" - диета која ветува драматични резултати. Покрај тоа, таков систем за снабдување со електрична енергија е безбедно за здравјето, па дури и им помага за нормализирање на функционирање на организмот. Значи она што е на диета? Какви резултати може да се очекува? Кои правила треба да се следи? Одговорите на овие прашања ќе бидат корисни за многу читатели, кои се борат со прекумерна тежина.

Што е диета?

Диета "5 лажици" - сосема нов систем на власт, кој е многу популарен меѓу луѓето кои се борат со прекумерна тежина. Исто така, оваа шема е целосно поддржан од страна на dietitians и се смета за безбедна за здравјето.

Нејзините принцип е едноставна и се одрази во насловот - по оброк треба да се јадат не повеќе од пет лажици од оваа или онаа антена. Ова е, можеби, сите ограничувања наметнати од страна на исхрана. Главната цел на оваа програма не е намалување на калориите и поткожното масно ткиво, како и намалување на обемот на стомакот. Ова помага не само да се ослободи од екстра килограми, но и намалување на апетитот. И, според тоа, да се поправи резултатот.

Диета "5 лажици": мени

Всушност, правилата се неверојатно едноставна. Можете да јадете што сакате, но не повеќе од пет лажици во исто време. Да, тоа им овозможува на чоколадо колачи во оваа диета, но само во горенаведените износи. Тоа е исклучително важно за време на губење на тежината пијат доволно вода. Чај и кафе, исто така може да се јаде, но по можност без шеќер, како поинаку одредено, резултатите нема да биде толку забележителни. Патем, ако треба да се јаде нешто што не може да се смета "во една лажица", можете да го користите скали кујна - дел што одговара на околу 150-200 грама.

Оброци треба да се случи во интервали од околу три часа. И непожелно да се јаде во вечерните часови. Обидете се да направите менито, така што "вечера" за две или три часа пред спиење. Патем, во вечерните часови е подобро да се ограничи јогурт или кефир.

Главните предности на ова напојување коло

Всушност, овој систем има многу предности. Прво на сите тоа им помага да се намали обемот на стомакот за да се намали апетитот. И сето тоа - без никаква штета на здравјето на луѓето. Впрочем, според истражувањето, поголемиот дел од луѓето кои страдаат од дебелина, и таму е ненормално проширување на желудникот. Се согласувам, многу често консумираат многу повеќе храна отколку што е потребно за нормално функционирање на телото. Така, исхраната помага да се врати на дигестивниот систем во својата нормална природна состојба.

Кои други предности има диета "5 лажици." Менито е едноставна и прифатлива - вие не ќе треба да се погледне за скапи производи или готви одделно за себе, може да ги имаат сите што готвење за семејството, само во помали количини.

И, се разбира, ова напојување коло не е фактор за стрес или на телото или за психата. Може да се јаде вашата омилена храна, вие не ќе мора да страдаат од недостаток на слатки, а вие не се плашат од бери-бери.

Дали има некој забранетата храна?

Всушност, во исхраната е практично нема ограничувања. Главната работа е да се почитува основното правило - има повеќе од пет лажици во исто време. Се разбира, ако сакате да го забрза процесот на губење на тежината, можете да се вратиш на слатки. Иако тоа не е потребно.

Но, од газирани пијалаци треба да се напушти. Експертите, исто така препорачуваат ограничување на износот на сол во јадења. И не се злоупотребуваат алкохол. Но, гледате, овие забрани - основните принципи на здрав начин на живот и нема ништо чудно во тоа.

Дали има некои тешкотии?

Всушност, "5 лажици" - исхрана кои се во согласност со прилично лесно. Сепак, некои може да настанат проблеми во раните фази. Особено, многу dieters велат дека тоа е многу тешко да се намали големината на издржувањето. Фактот дека вашиот стомак е, секако, се протегала. И "надвор од навика" бара премногу храна. Потребно е време за телото почна да се намалува, така што на мало со глад во прв - феномен сосема природно дека можете едноставно да издржи. Поголемиот дел од луѓето кои ги држат оваа диета велат дека гладот навистина се намалува после неколку дена.

Диета "5 лажици": резултати и фотографии

Се разбира, луѓето прво прашања се однесуваат за колку килограми може да се ресетира на овој или оној систем. Значи она што може диета "5 лажици"? Резултатите тука се навистина таму. Во текот на првата недела, можете да изгубите 2-5 килограми, што ќе се согласите, не е толку лошо, со оглед на тоа што вие не мора да се откажат од својата омилена храна. Но, за месец, може да се ослободи од дополнителни 6 до 10 кг (износот зависи од вкупниот износот на вишокот на тежина).

Но, всушност, губење на тежината - тоа не е целата сила на исхрана. Многу луѓе тврдат дека "5 лажици" - диета која ви помага да остане енергичен. Мора да се забележи дека по тежок оброк поспаност и тежина во стомакот. Оваа моќ систем ќе ви помогне да се избегне ова, затоа што ќе јадете колку што вашето тело потреби, па секогаш да остане на алармирање и енергичен.

И, се разбира, ние не треба да заборавиме дека таква диета помага нормализира цревната функција и да се справат со некои дигестивни нарушувања.

било контраиндикации и несакани ефекти?

Моќ шема "5 лажици" - диета која има практично нема контраиндикации и несакани ефекти. Како што вашето тело добива сите потребни материјали до него, бидејќи вашата исхрана е исполнета со вообичаениот спектар на производи. Затоа овие непријатни појави како бери-бери, или низок крвен шеќер, не се плашат. Покрај тоа, од време на време може дури да поглезите вашиот вкус пупки како омилени слатки. Исто така, најверојатно ќе бидат ослободени од главоболки, вртоглавица и други оштетувања, која толку често се вклучат повеќе строги методи за борба против дебелината.

Диета "5 лажици" за доилки е дозволено, исто така, како безбеден. Впрочем, за никого не е тајна дека по породувањето, многу жени се обидуваат да се нормализира телесната тежина и да го донесат телото назад во нормала. Но, се разбира, е тука е потребно да се воведат некои измени, особено, малку се намали интервали помеѓу оброци, елиминирање vysokoallergennye производи и, се разбира, да се вклучат во исхраната на храна богата со калциум, протеини, амино киселини, а сето тоа е толку важно за одгледување дете тело.

Оваа шема е дозволено да се придржуваат дури и кај пациенти со различни болести на дигестивниот систем, бидејќи тоа не е само не се штетни, но дури и ви помага да се справат со некои од нив.

Осврти на лекарите и изгубиле тежина на оваа моќ коло

Она што навистина е диета "5 лажици"? Осврти изгубиле тежина и лекарите - извор на многу вредни информации, кои во секој случај не треба да се игнорира. Прво, ајде да зборуваме за мислењето на експертите. Повеќето нутриционисти и медицинскиот персонал одобри моќ шема, бидејќи таа ги исполнува сите барања и е безбедна за здравјето на луѓето. Исто така, намалување на обемот на внесувањето храна има позитивно влијание врз состојбата на дигестивниот систем и метаболизмот, бидејќи затегнат стомак - не е норма и патологија.

Дали луѓето како диета "5 лажици"? Осврти изгубиле тежина, исто така, се позитивни. Прво, таков систем за снабдување со електрична енергија, навистина помага да се бори против дебелината. Второ, да се во согласност со сите правила не се толку тешко. Многу луѓе кои еднаш веќе почнале да се губат телесната тежина, на сличен начин, дури и по објавувањето на резултатите продолжија да се придржуваат до систем.