Galactophagy

Млеко Исхрана - ова е одлична алатка за губење на тежината и подобрување на здравјето. Благодарение на неа, ја враќа природната функции на телото, што е значително подмладена, телото се враќа на леснотија и убавина. А сорта на млечни производи, овозможува користење на диета млеко за речиси сите луѓе. Ова не е изненадувачки, бидејќи во составот на млекото содржи амино киселини, минерали, масни киселини, ензими, лактоза, витамини, и мноштво на други елементи. Повеќе од сто компоненти. Овој производ е богат со липосолубилни витамини А, Е, Е и К. Покрај тоа, што содржи растворливи во вода витамини од групата Б (Б1, Б12), фолна киселина, биотин, итн

Употребата на млеко и млечни производи може да се спречи истекување на калциумот од коските, црниот дроб, го подобрува нормализира метаболизмот на холестеролот, го подобрува имунитетот. Добро влијае млечни производи врз животната средина на стомакот, го подобрува варењето и е одлична превенција на атеросклероза. За оваа диета се користи свежо млеко 5% масти. Млеко треба да се загрее до 60-70 степени, но не зоврие. Помеѓу оброци може да mineralnuyuvodu јаде без гас.

Постојат различни видови на млечни диети, во која млеко е во комбинација со различни производи.

млечни monodiet

Оваа диета е погодна за оние луѓе кои се подготвени да издржат тешко ограничување во храната. Таа е наменета за 7 дена. Во рок од една недела, вашата исхрана е ограничен само од употребата на млеко, како што следува:

• Ден 1 - 200 грама млеко пијат со пауза Часа 2;
• Ден 2 - 200 грама млеко пијат со интервал од 1,5 часа;
• Ден 3 - 200 гр млеко пијат со пауза од 1 час;
• Од 4 до 7 дена, 200 грама млеко пијат со пауза од 30 минути.

Се движите со оваа диета на нормалната исхрана треба да биде постепено. Прво, два дена по исхрана (8-9 дена) пред вечера пијат млеко на секои 1,5 - 2 часа - една чаша. По вечерата можете да јадат светлина зеленчук салати. На крајот од два дена, одат на нормалната исхрана.

Monodiet ефикасно делува на масните наслаги на стомакот. И во комбинација со лесни вежби дава одличен ефект.

Ако се сомневам дека тоа ќе биде во состојба да издржи една недела, се обиде на моно-диета во скратена верзија. Во рок од три дена да се пие еден литар млеко на ден. Еден литар млеко е поделен на четири делови и пијалок во погодно време за вас. Препорачани пауза - три часа. Во текот на денот обично се губат телесната тежина од еден килограм.

Млеко диета "лесно"

Еве го замени свежо млеко млечни производи. Пауза помеѓу оброците е околу 2,5 или 3 ч. Приближно секојдневна исхрана изгледа вака:

• B - 200 гр јогурт, јогурт или слаб чај со млеко додаток;
• 2-ри B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Ручек - светлина салата со јогурт или кисело млеко. Може да се јаде малку сирење, урда и овошје пудинзи или било светло млечни оброци;
• вечера - една чаша чај со млеко, јогурт или кисело млеко.

"Светлина" е наменета диета за една недела, а пренесува многу полесно поради преиначувањето на млечни производи. Во текот на неделата, тежината е генерално се намали на 5-6kg.

Млеко диета "Хербални"

Главните производи на овој тип на диета се млеко и млечни производи, житарици, јајца, зеленчук и млечни супи, свеж зеленчук, овошје, сирење и трици леб. Тоа е можно да се користи минерална вода без гас, растителни и овошни сокови, чај (по можност млеко), или желе. Готви јадење (не повеќе од 200 грама) кои се земаат со интервал од 2 или 3 ч.

Млеко овошје исхрана

Оваа корисна и вкусна исхрана ќе ви помогне да се ослободите од 3-5 килограми за седум дена.

• Појадок - незасладен чај со млеко;
• 2-ри B - 200 g на ниски-масти урда;
• ручек - 200 g не-кисели плодови (на пример, слатка праски, банани, јаболка, круши, итн);
• попладне закуска - чаша кисело млеко, јогурт или кисело млеко;
• вечера - 200 гр слатко овошје.

Се разбира, во денешно време исхраната на млеко е често на негативни критики, бидејќи научниците од целиот свет да оди на за штетноста на млеко, иако знаеме од детството дека тоа е добро за здравјето. За тоа колку различни несакани ефекти од млеко ни каже сега! И развој на алергии, и слабеење на имунолошкиот систем. Некои дури тврдат дека млекото се појави жолтилото на забите и многу други нарушувања во работата на телото (наводно повредени дигестивниот процес, развивање на бактерии кои носат штета на телото, постои надуеност и кардиоваскуларни болести).

За среќа, многу нутриционисти не се согласуваат со тоа и верувам дека овој производ е корисна во постигнување на други цели. Ако се со прекумерна тежина и сакаат да се ослободат од него, тогаш можеби ќе се пристапи специјална диета млеко, развиен од страна на Хари Бенџамин. Оваа диета се базира на кравјо млеко, кое содржи доволно хранливи материи. Витамин Ц, витамини Б1, Б2, ПП, калциум, калиум, магнезиум и калциум - сето ова се наоѓа во млекото.

Но, ние продолжуваме да се разгледа видови на млеко исхрана. Следната точка - на петти.

Млеко исхрана Лајт

Ако вашето тело е многу слабо се толерираат млеко, тогаш оваа диета е за вас. Да ги разгледаме во детали за начинот на прием на млеко и млечни производи (во текот на денот).

Една чаша јогурт или кисело млеко, да ги преземе во утринските часови. Малку масти урда трошат два часа по јогурт или кисело млеко. Печете сирење и овошје може да се третираат на вечера. Вие понекогаш може да си дозволат да јадат егзотично овошје, како што се на пример, авокадо, carambola, манго: млеко исхрана против такво изобилство на "без приговор". И исто како и во утринските часови, треба да се пие една чаша јогурт или кисело млеко за вечера.

Се разбира, ние не можеме да ја исклучиме обичен млеко. Таа нужно мора да биде во вашата исхрана. За подобра апсорпција на млеко во телото треба да се пие посебен пијалоци, чај со млеко. Но, се сеќавам дека овој пијалок е диуретик и треба да го користите за да ostorozhnosyu.

Да резимираме, тоа мора да се каже дека во исхраната на млеко не се користи само за да се ослободи од вишокот тежина. Во некои случаи, тоа се користи како нутрициона терапија во болести како хипертензија, дијабетес, атеросклероза. Тоа гарантира дека за кратко време кога се користи оваа диета, ќе бидете во можност да се олесни нивната sostoynie. Но, пред да "седи" на исхраната на млеко (особено тешки), мора да се консултираат со лекар (општ лекар или нутриционист).