Штета и корист. Од една страна - професионални склон, женски спортисти - од друга страна

Колку често многу весници и списанија ни нудат да размислуваме за неочекувано-релјефни мускули на женското тело. И до неа - потпис во голем тип како стигма: "Жена-качок". Сликите од овој план понекогаш не се наоѓаат ниту на еден, туку на неколку шири. Дали знаете ова? Папараци, бркајќи евтин ефект, сигурно победи. Тие јасно ја "изобличуваат" мапата, јавно демонстрирајќи не ексклузивна употреба на женски аматерски бодибилдинг, но уживајќи во абнормалните нарушувања на женската хормонална позадина кај професионалци од "повисоката лига".

Што е полесно - да се генерализира, автоматски се пренесува етикетата од лудиот професионален спорт на потенцијално хармонизирана жена аматерски спортови? Зошто во истата Америка, дамите се среќни да одат во фитнес-сали, и никој не помислува на бруталните зборови "жени-склон", а нашата е искривена од зборовите "тегови", "мретови", "симулатори"? Патем, многу bodybuilders-професионален воз, "пријатели со главата." Погледни ја фотографијата на Џоди Марш - англиски ТВ презентер, модел и ... бодибилдер. На која основа стравот на една млада девојка "се претвори во Шварценегер", ако нејзиниот природен хормон естроген сигурно ја чува вишокот мускулна маса? Дали таа мисли дека со "лесно движење на раката" може да се претвори во бодибилдер на ниво на меѓународни натпревари? Особено затоа што по природа не е вредно, се разбира, да се запише во фанатично склопување. Жените треба да го следат умереното вежбање со доволно прекин за два дена помеѓу часовите.

Со "природна" обука, "мускуларизацијата" не е точно загрозена, освен ако не дојде до умот да консумираат анаболни стероиди кои содржат машки хормон кој е туѓо за нејзиното тело. Нормален физички тренинг, благодарение на што се изгорени повеќе масни масни клетки, го зголемува мускулното ткиво кое е "тенок". Погледни го Ангел Мраз, колумбиски кој сега живее во САД. Ова е многу популарен атлетичар на светско ниво. Имајте на ум дека самиот раст на мускулите кај жените е ограничен, бидејќи тие имаат соодветно ткиво е само 33% од телесната тежина. Без дамската хормонална беззаконија "над себе, тоа (мускулното ткиво) преку оваа" граница "нема да премине. Бодибилдингот нема да ја претвори жената во тешка категорија, напротив - ќе го направи потенок. Но, пумпачките жени на конкурентското ниво секогаш се "хемија".

Спорт исто така може значително да ги прилагоди половината, градите, колковите, задникот, општиот мускулен систем. Погледнете ја српската спортистка Јелена Абу. Урамнотежената исхрана, заедно со индивидуалниот распоред на обуката, не само што може да ја поправи позицијата, да додаде витка фигура, хармонични женски пропорции, туку и да ги реши другите проблеми.

За почеток, физичките вежби се природна сфера на функционирањето на човечкото тело, речиси сите "склон" ќе ви го кажат ова. Жените во наше време често остануваат на работа во долгите статички позиции на телото, што доведува до атрофија на мускулите. Обуката со оптоварување ја подобрува минерализацијата на коските, мобилноста и флексибилноста на зглобовите.

Во прилог на "железо" меѓу арсеналот на бодибилдингот - "извртување", сквотови, склекови. Умерен, не распределен под тенок слој на маснотии, мускулниот корсет ги поправа внатрешните органи во природна состојба. Во овој случај, вашиот тренинг режим нема да биде толку исцрпувачки и заситен со "железо", како кај спортските спортисти. Доста е 3 вежби за 40-45 минути. За вас во овој случај, неопходно е - соодветно да изберете храна, да одбивате од непродуктивни производи и, се разбира, вешто да ја дистрибуирате обуката.

Ако одлучите да работите за здравје, тогаш препорачаниот внес на протеини, витамини или амино киселини препорачан од обучувачот е целосно прифатлив. Мускулите треба да добијат материјал за нивниот раст, како што велат "сите склон е достоен за тоа". Жените не треба да ги игнорираат вежбите за вежбање, бидејќи ова е најдобриот клуч за формирање на еластично, здраво, флексибилно тело.

Патем, бодибилдингот не го трансформира телото толку колку што гледаме на некои фотографии. Оваа состојба на телото на спортистите е привремена. Спортистите кои сериозно се занимаваат со бодибилдинг, тврдат дека често се создава впечаток на "целосно мускулно олеснување" пред натпреварот со таканареченото "сушење", односно насоченото горење на поткожното масно ткиво со интензивна обука и тешка исхрана. По натпреварот, масниот слој на маснотии (4-6 kilograms), кој е карактеристичен за прекрасниот пол, се обновува многу брзо.