Скок со стап: технологија, рекорд

Денес многу спортски е брзо стекнување популарност. Развој на технологии е помагање на луѓето од целиот свет да го следат натпреварот. Спорт подобрува здравјето, го подмладува и дава добро расположение.

Кој е домаќин на разни натпревари во атлетика, кои неодамна ја презеде скок со стап. Се чини дека спортистите летаат во воздух. Се разбира, тоа не е така, но техниката во скок со стап е исклучително тешко.

Секој се сеќава на големиот Сергеј Бубка, пристапот до евиденцијата се чуваат за многу години. Меѓу жените, вистински гениј скок со стап Елена Исинбаева е чие остварување на други спортисти и не победи. По раѓањето, таа се врати во спортот.

Па, како да се направи вистинскиот скок со стап? Која е историјата на оваа интересна и убава спорт? Колку е тешко е скок со стап, чија машина останува мистерија за повеќето луѓе?

изглед

Пред да започнете со опис на уметноста вршење скок, треба да ја размонтираат историјата на овој спорт. Повеќе во неколку века пред нашата ера. д. на разни фестивали младите забавуваат на овој начин. Сепак, овие активности не може да се нарече скокање. Само во 1866 година на првиот натпревар во скок со стап се врши во Англија. Во тоа време, победник беше Wohler, кој освоил на трговската марка од 3 м. Во 1896 година, во скок со стап беа вклучени во програмата на Олимписките игри, и американски Hite во истата година постигнат резултати во 3,30 метри, и нов рекорд. Во следната фаза на својот развој на спортот помина со доаѓањето на бамбус пол. Фабриката има добри квалитети, на пример, тоа е добро пролет, принудувајќи на спортистите да се искачи дури и повисока. Во 1908 година, Рајт ја доби ознаката од 4 м. Нејзиниот резултат беше рекордна 402 см. Овој рекорд за скок во височина со пол одржа надвор, но не за долго.

развој

Новиот прилог е употребата на специјални јами. Тоа не беше револуција во спортот, но придонесе за воспоставување на нови рекорди. Во 1924 година, правила им се овозможи употреба на посебна кутија, која ја извршува истата функција како онаа на одмор. Бамбус пол се управува до 1945 година. го заменува не може да се најде, па се одржа рекордот од 4,77 метри за 15 години, и потоа инсталирај го Gitovski подобри резултатот од 1 cm во 1957 година. Во рок од 3 години Браг победи на трговската марка од 4,80 м.

Во Советскиот Сојуз во поствоениот години е развојот на сите спортови, не беше исклучок и во скок со стап. Фото хроники преживеа и слики на модерната спортисти може да се види подолу во статијата.

Следниот поттик за развој на спортот беше воведувањето на фиберглас столбови, кои навистина е изменета на скокови. Тие беа многу полесни и повеќе еластични, бамбус е често се скрши и повредени спортисти. Исто така, почнаа да се појавуваат, пена душеци, кои се опремени со место за тачдаун. Таа, исто така обезбедува на учесниците. Веќе во 1963 година, Стернберг надминат знак на 5 м. Конечно, Сергеј Бубка доби ознака за шест метри со резултат од 614 см.

жени

Овој спорт не беше исклучиво од машки пол. Скок со стап, без никакви проблеми може да се направи и женски. За прв пат на поубавиот пол учествуваа во натпреварот во 1919 година. Беренс победи на германската марка од 2 метри. По спорт дојде под забрана, и повторно стана легално само во 80-тите.

А вистинска легенда во скок со стап за жените е Јелена Исинбаева, која го поставите евиденција колку што е 9 пати. Нејзината неодамнешна достигнување - надминување одбележи 5 m Резултат -. 501 см.

опис

Значи она што тоа е како да скок со стап? Како да се опише овој вид на спорт? Да се направи скок не само што треба да скокаат добро, но, исто така, да се кандидира и да се стави во право пол. Од спортист бара издржливост, флексибилност и агилност. Скок со стап на десната страна се најтешки во техничка смисла меѓу сите спортови, кои се претставени во атлетиката.

Така, надлежните техниката на скокање е како што следува:

• работи и поставување на пол-позицијата во потпирање;
• одбивност;
• лет без поддршка се должи да им помогнам преку збир бар;
• слетување на МАТ.

работи на проектот

Ова е првиот дел од правилното извршување на скок со стап. Испратена обично се случува на растојание од околу 35-40 метри, во зависност од специфични параметри на спортист. Исто така е важно да се спроведе во согласност со воспоставените правила. Важно е да се кандидира на оптимална брзина, бидејќи тоа ќе им даде добра притисок. За да се исполни во бегство мора да се пристапи со големо внимание. Пол, исто така, треба да се одржи во рацете на одреден начин. Тој мора да остане слободна и во исто време целосно контролиран од страна на еден спортист. Работи не треба да предизвика вибрации. Ако го држите пол мора да се придржуваат кон следниве правила.

1. Задржување се случува на ниво на половината.
2. Левата рака (ако ногата на бутване натпревари оваа страна) треба да биде на врвот на пол. Зафатот е исто така важно. Палецот треба да се чува под друга - погоре. Доколку се работи за десната рака, тоа е неопходно да се преземат на спротивната позиција.
3. На аголот на искачување на пол-позицијата во однос на земјата - вредноста на чисто индивидуално за секој спортист. Меѓутоа, обично тоа е помалку од 70 степени.
4. Висината на зафат, исто така, зависи од одредена личност и неговиот физички тренинг. На високото на подготвеноста на спортист, толку е поголема вредност е.
5. Растојание меѓу рацете кај возрасни и до 70 см. Кај децата, од очигледни причини, тоа е помалку.
6. стапката на професионалци од околу 10 m / s. Тоа ви овозможува да се направи квалитетна одбивност. За време на последните чекори е само случува да им помогнам обука. Лактот почива на пол, кои се емитираат напред.

Директен подготовка се врши на различни начини. Сите повторно зависи од ефикасноста и параметри на секој спортист.

1. Пол излез напред во 3 чекори.
2. На 5-4 почесто се спушта под агол од 70 степени до 25 години.
3. Потоа, во чекор 3, пол е поставена да се запре.

Неопходно е да се синхроно извршување на горенаведените движења, со цел да се постигне подобар резултат. Имаат професионален движење на спортистите избрусени автоматизам, што ја објаснува нивната феноменални резултати.

Совети и објаснувања

Во текот на превод на пол напред, во предниот дел на градите, главната работа е направено од страна на десната рака. Таа е во третиот чекор со соодветни нога се движи до рамо. Во текот на вториот чекор на истата нога четка веќе треба да биде во позиција во близина на рамо и брадата. По десната нога го референтна положба на колкот и рамото оска мора да биде паралелно едни со други. полетување линија по која движењето се одвива, тоа мора да биде нормално за нив. Да ги извршува во скок со стап, пол должина мора да одговара на тежината на спортист. На пример, за човечка 80 кг најдобро е соодветен на големината на проектил од 4,9 м.

важни точки

Заедно со ротација на десната страна треба да биде заменет за пол левиот лакот. Ова е неопходно со цел да се направи образовани притисок. Исто така, постојат важни синхроницитет и правилно спроведување на акција. Одбивност се случува директно преку бран на рацете од градите и lunges соодветните нозе, кој му дава на телото поголемо забрзување за правење на скок. Центрифугални нога би сакал да удри од левата страна на спортист. Тоа е во овој начин се користи од страна на професионалци. Малку трик ви овозможува да го отклучите полна брзина потенцијал скокач.

одвратна

Ова е најстариот брза фаза направено од страна на спортистите на ниво на колото. Одбивност се случува директно во текот на inching нозе претставувајќи се на поддршка. По нога е целосно надвор од земјата фаза е завршена и продолжува на следната. Тоа може да изгледа дека одбивност - најлесниот дел од скок со стап, што не е толку важно. Сепак, тоа не е. Тоа е почеток, а висината на "летот" зависи. Тоа може да биде добро дисперзирани, за да може да се однесуваат во воздухот, но тоа нема да работи без одбивање. Скок со стап врши без мавта со рацете. Но раката се одигра уште една улога: тие се чини дека се потпираат на пол-позицијата и фрли еден спортист. Морам да кажам дека современите школки може да биде закривен до еден метар, повеќе "антички", како што таквата можност не беше на располагање на спортистите. Кога во скок со стап, технологија игра голема улога.

Со цел да се направат нештата право и да се добие подобар резултат, потребно е да го пренесе телото во вертикална положба. Најмногу од сè, механизмот на движење е сличен на скок во далечина, со исклучок на делото на своите раце. Замав е потребно да се направи малку помалку отколку во над спорт и карлицата и градите би сакал да се движи напред. Џогирање нога по зацрвстувањето притиска на пол нормално на десната рака повлекува школка долу и лево се потпира на него и да оди нагоре. Така, постојат две сили насочени во различни правци, и придонесува за подобар резултат, се должи на зацрвстувањето на пол.

правилно извршување

Игла не се случи, бидејќи на проектилот има голема еластичност. Исто така, тоа што и мускулно-апарат на лигаментите на човекот влијае. По што виси на скокач со стап. Важно е да се придржуваат кон вредностите што е опишано подолу. Тресење агол нога треба да биде околу 60 степени, и одбивност - 76. Тоа е исто така вреди да се напомене моќта што директно и да се поттикнат на спортист. Вертикална професионални спортисти се вчита - 600 килограми хоризонтална - 200 кг. Меѓутоа, додека туркање овие вредности се значително намалени, силите кои се вклучени во човечкиот зедов, обично 2-3 пати помалку од погоре. Но, тоа е многу, нуркач мора да има голем стапки моќ да се чуваат на пол. Затоа, мажи, покажуваат најдобри резултати.

имајќи член

во следната фаза започнува по извршувањето на одбивање. Придружните дел на скок, исто така треба да се врши на највисоко ниво, во спротивно се постигне големи резултати ќе биде доста тежок. Таа, исто така, е поделена во неколку фази, имено, виси, замав, продолжување на телото, се повлече-up и склекови.

извршување

По одбивност спортист виси на столб, кој го фрла. Оние кои користат мали девијации на проектилот, vis врши на десната рака. Во овој случај, на оската на рамењата и карлицата се оттргнат кон спротивниот екстремитет. Затоа, овој вид на перформанси се нарекува "кос". Денес, најпопуларните скокање со големо отклонување на пол, во корист на проектилот материјалот го дозволува тоа. Методот е многу посложена во извршувањето поради технички проблеми, но скок во височина со пол-развиена, а тоа е да се користи на врвната технологија.

Интересно, скок со пресврт во насока на левата рака за време на Visa ги зголемува шансите за паѓање, поради губење на рамнотежата. Затоа, треба постепено да се движи во однос на соодветните рака, која ќе ги намали шансите за повреда поради ригиден систем. Таа, исто така ќе ви помогне да се направи напор, посветена на мускулите на спортистите и да се движи во позиција наопаку. Неопходно е да скокаат над голот. Тоа е исто така вреди да се зголеми на девијации во исто време оставајќи нога врши притисок од позади, и се водат на мускулите од површината на телото. Центрифугални нога е поврзан со бутване и карлицата, пак, е во близина на пол. По мускулите кои се протегала пред тоа, притисни на телото. Остварува замав нозе. Тогаш слив е во близина на дофат на раката.

Интересно Спортски - скок со стап. Комплициран техника е во комбинација со елеганцијата на движења на телото.

крајот фаза

Пол исправена, со тоа давајќи им на спортист на енергија која е вложен за да се изврши скок. По повлекување на телото е направен, без разлика дали тоа завршува со регистрацијата на рамената и лепењето на раце. Потоа започнува притисок, што се совпадна со целосна продолжување пол. Премногу тешко да се одгледуваат во различни правци да не се нозете. Левата рака го прави карлицата стисната бандера додека сите опишани постапки, исто така, му помага на телото да се ротира околу својата оска. Потоа рацете доаѓаат надвор од пол-позицијата и почнува на летот. Во тоа време, на нуркачот оди над голот.

Атлетика (скок со стап се вклучени) бара многу напор и енергија, и опрема за вежбање е многу сложено. Потребно е време и исцрпувачки тренингот што едно лице е во можност да се постигнат резултати.

Во завршна фаза

Летот на средства каботажен, што е напред и нагоре. Откако телото достигнува trims ниво, нуркач мора да се донесе на нозе за тоа, на тој начин помагајќи да се надминат себе пречка. Подготовка за слетување. Денес, овој дел од техниката од мало значење, бидејќи на спортистот се осигура душеци. Претходно, таа мораше да слета во јама со песок и пилевина.

Денес е исклучително популарен во скок со стап. Рекордот на Sergeem Bubkoy, се чуваат за долго време, но новата спортисти сонува да го победи.

Родителите ги испраќаат своите деца да скокаат секција. Таму, нивните потомци не само постигнат одредени резултати, но, исто така, да се подобри нивното здравје, како и било кој вид на атлетиката бара многу труд и напорна обука.