Постен салата - на основа на здрава исхрана

Фановите на здрава исхрана треба да содржи вашето дневно мени на постен салата, која секогаш е многу корисна и многу едноставна да се подготви. Но, може да се направи вкусна и оригинален начин на вообичаените за нас, вистински ремек-дело на производи за кои може да стане украс на секоја маса, да се донесе радост и задоволство.

Посно салата со боранија

Замрзнат зеленчук (450 гр.) Фрај ситно сецкан кромид, се меша со мелени ореви (200 g.), Ситно сецкан лук каранфилче и 3 коцки сирење (100 g.). Служат тоа е можно, и топла и ладна.

Посно салата во италијански стил

Вкусни постен салата се претвора во италијански стил. Една фунта на замрзнати боранија , се вари за десет минути. Во тоа време во тава испржете ги ситно сецкан кромид, 300 грама домати, истурете чаша врела вода и се прелива во 2 големи лажици шеќер. Сос капак и оставете за петнаесет минути. Грав стави во еден прекрасен сад, истурете го сосот, додадете 2 смачкана каранфилче на лук, свежо оригано, мајчина душица, нане и фрижидер.

Посно салата на обоени тестенини

оригиналниот постен салата може да излезе, ако се направи врз основа на боја тестенини. Сварете 250 грама потреба "уши" не ги мијат, и едноставно да се исцеди водата и додајте го маслиновото масло. 2 големи домати сече на парчиња, кромид сече на половина прстени, а неколку краставица - коцки. Додадете зеленчук на тестенини, на истиот 120 грама маслиново половини. Сезона салата со сол, свежо земјата црн пипер, оригано, сецкани билки и оставете да отстои половина час, па тој инсистираше на тоа.

Тестенини салата со пченка

А одлична алтернатива на тестенини nautically може да биде тестенини со пченка. Ние треба 200 грама "прстени" да се вари, се прелива маслиново масло и се меша со тегла на конзервирана пченка. Направете сос во блендер 2 од домати зрак магдонос и копар, лук каранфилче 2, негова сол. Сега истурете постен салата и посипете густо со бор ореви. Пченка може да се замени со грав од конзерва или варени моркови.

Салата избрани "брзо"

Може да се направи салата послужавник "брзо". За ова да се земе два различни пакет 450 грама замрзнати зеленчук за готвење, истурете ги во длабок сад и варен во маслиново масло според упатството. Во тоа време, ситно исецка на кромид, го скрши 4 чешниња лук и измешајте ги со салата. Можете да додадете мајонез и сецкани зелени кромид.

Салата со модар патлиџан

Тоа треба да се чистат зрели зеленчук, се сече на тенки кругови, сол и бибер, а потоа се пржи во путер до златниот Браун. Стави парчиња на хартиена крпа да се "надвор" на вишокот на масти дистрибуирани на кружен сад, итн - чаши од домати. Посипете со сецкан салата зелена и мелени лук.

Постен салати, риби

Постен салати со риба за долго време во Руската кујна се ограничени на "харинга под крзнено палто", но постои огромен износ на нивните рецепти.

Салата "вкусни". 3 варени компири сече медиум табла. На ист начин да се справи со краставица и јаболко. Измешајте ги состојките, додадете филети на пушеле скуша, расклопуваат во влакна, сецкани еден куп на магдонос. Антена за да се пополни со маслиново масло, сок од половина лимон и малку шеќер и сол. Следно, се стави во фрижидер преку ноќ, па така тој инсистираше на тоа.

Холидеј јадења може да биде салата со солени лосос, која може да се подготви за 10 минути. Во еден прекрасен голем сад, се препорачува да го претстави рацете искинати зелена салата, итн стави цреша половини, ситно сирење, цели маслинки, и долги низи на солени лосос. На површината на мрежа може да се примени посно мајонез, или прелив со маслиново масло и сок од лимон. Марината садот не се препорачува.

Бон appetit!