Пита со компири: калорична содржина и составот

Руската кујна е едноставно невозможно да се замисли без колачи со различни пломби. Пети е мала торта со фил од месо, риба, овошје, џемови и мармалади, овошје и зеленчук. А огромен број на опции. Пети е одлична закуска. Тоа може да го дофати во бегство, да се фрли во устата, а за доста долго време не се чувствуваат глад. Солени пита може да се поднесе за ручек или за вечера. Ова е одлична алтернатива за леб.

Но, еден од најпопуларните и фаворит е Пети со компири. Калории содржината на ова јадење, како и други "црн дроб", дефинитивно, ги плаши оние кои се бават со правилна исхрана или "седи" на строга диета. Но, како што велат тие специјалисти, нутриционисти, Пети Пети - раздор. Тука сè ќе зависи од начинот на неговата подготовка.

Па ајде да видиме што е повеќе корисен, вкусни вид на печење. Што да се избере на пита и чипс, калорична содржина на која ќе ги плашат и нема да бидат презентирани во негативни емоции утро кога гледа во скали.

Пита - настан за децата и вегетаријанците

Во светот постојат илјадници рецепти за пити. Слатка колачи, се разбира, омилен третираат децата. Како дете, ние не сме толку важно прашање: "Дали е можно да се јаде за вечера пита со компири? Калории 1 компјутер. - колку е тоа? Дали ова им наштети на сликата? "Децата ова прашање, и на децата им треба калории, бидејќи тие трошат многу од нив, за разлика од некои возрасни.

Patties со растително пломби се совршени за оние кои се на диета или се придржува до вегетаријанството. Ако правилно се подготви тесто и додадете нема маснотии пополнување месо, и, да речеме, задушени зелка и варени компири, колачи се многу прифатливи за исхрана сад.

Составот и начинот на подготовка на пити

Како што рековме, во зависност од видот на тестото и составот пополнување ќе се разликуваат и калорична храна. Ако го следите правилна исхрана, да бидат сигурни да се разгледа овој факт. Луѓето кои страдаат од прекумерна телесна тежина, треба да се откаже пити со масни месо пломби и квасец тесто. Исто така, не треба да се јаде пржени во масло колачи.

Просечната калорична вредност од 250 kcal за сто грама сода. Ако ова е пита со овошен фил - калории содржина од 240 калории по сто грама. Ако оваа пита со компири - калории 235 калории. Ние пити полнети со калории месо се зголеми за најмалку десет калории по сто грама - 260-276.

Разликата е доста значаен, во зависност од типот на готвење. Земете, на пример, колачи, готви во рерна. Patties со компири во рерна - 230-235 kcal калории, пити со јаболка полнење во рерна - 175 kcal, со урда - 206 калории, со пополнување риба - калории 176-180 kcal.

Сега споредуваат истата серија, варен само со потопување во врело масло литри. Пржени пити со зелка - 263 kcal. Изготвено од пржење компир patties - калории на 100 грам 276. парен калории patties зрно или овошје пломби се зголемува значително. Ако печен јаболко пита - тоа е 175 калории по сто грама јадења, пржени верзија е веќе десет пати повеќе - 207 kcal. Почувствувајте ја разликата.

Тестото за пити

Влијае на калории колачи и печива, во која е завиткан на полнење. Најхранливите смета, се разбира, квасец и путер лиснато тесто. Во многу од брашно, квасец, шеќер, а во друг - брашно и путер, без кои едноставно не можат да се готви вкусна лиснато тесто. Исто така, колачи може да се направи од свежа вода, песок, Choux тесто.

Одбиваат од пржени пити

Без разлика на тоа колку е вкусна може да се чини дека се пржи во масло колачи, било диететичар ќе ви препорачуваме да се откаже. Вкусна? Да. Во ред? Се разбира дека не!

Освен фактот дека потрошувачката на пржени пити да има негативно влијание врз состојбата на вашата фигура, исто така, ќе ви одговори, а состојбата на вашето здравје. Не само пониски калории пита со компир торта, но, исто така, повеќе здравствени придобивки од таквиот начин на користење на печење.

Пржени колачи не може да се користи за неколку причини:

• Како резултат на пржење произведува слободните радикали кои го оштети нашето тело, што резултира со проблеми со срцето, предизвикува атеросклероза.
• Масна храна секогаш ќе имаат негативен ефект врз гастроинтестиналниот тракт. Постојана металоиди, запек тежината и абдоминална болка, надуеност и болки во стомакот.
• Па дури и рак може да се развие само на фактот што ќе се користи често во храната пржена во масло колачи. Особено страшно кога масло се користи постојано, како што се прави во поголемиот дел од патот кафулиња или центри, јавните храна со низок квалитет.

Пржени замени колачи печени на. Што ќе се случи?

• Како резултат на тоа, влијанието на топлина на квасец, енергија се ослободува, што колачи подоцна да "Сподели" со вас. Габична стапче способен нормализира варење. тоа, исто така, придонесува за нормализирање на цревната микрофлора ја подобрува состојбата на желудникот и цревата.
• На пример, печени пита со компири, калории кои ќе бидат ниски, никогаш не се одразува негативно на фигурата. На хранливи материи содржани во компирот или било кој друг зеленчук кутии, само ќе имаат корист. Кога пржење patties во рерна не е изгубена хранливи материи. Само телото се чувствува добро, го подобрува имунолошкиот систем и ја зголемува отпорноста на разни настинки.
• Печени торта - совршен лек ужина или дури и целосна оброк за студентите, активно деца и возрасни кои се вклучени во спортот. Тоа се: правото на калории кои се трошат брзо и даде енергија.

Пети наместо леб

Ви се чини дека е нереално да се замени високо-калорична кафеава леб на истата високо-калорична колачи? Како што се испостави, дури и нутриционистите советуваат да го стори тоа. Ако изберете "право" нискокалорична тесто и да додадете на истиот "право" корисни кутии торта лесно може да го замени леб на масата. И тоа мора да се каже, еден ред на големина повеќе корисни.

На пример, во есен, кои го подобруваат имунолошкиот систем, експертите препорачуваат да се користи во храна patties со тиква, лимонска полнење или бобинки (црни рибизли, малини). За луѓе кои водат активен начин на живот, лебот може да се замени со пити со пополнување на протеини. Тоа може да биде варено јајце, со малку маснотии сирење, пилешко варено месо.