Calorie компир чорба. Печени компири со месо. Калории задушени компири со свинско

Јаде - не е само потреба, туку, исто така, задоволство, особено ако храната се готви со љубов и фантазија. Дури и повеќето едноставно производи може да бидат подготвени во вистински храна на боговите! На пример, со комбинација на месо и компири поврзани со секојдневната исхрана. Тоа е комбинација на понудената која го храни, дава енергија, а сето тоа без да се загрозат вкус. Но калории компир чорба овозможува хармонично се вклопуваат ова јадење диета менија. И тоа е можно и служи на свечената маса со некои фенси акција.

За вкус и придобивките од компир

Тоа е тешко да се најде некој поединец, сосема рамнодушен на компири. Ако сте и ќе биде, тоа е веројатно дека тие се само несреќен вкус добро варен компир. Тоа навистина е вториот леб и полнота и универзалност во исхраната на човекот.

Но, тука е нутриционистите поради некоја причина не сте задоволни, бидејќи страста за компири може да предизвика дебелината. Калорична содржина на компири зависи од износот на скроб во својата клубени, па помладите компири, па тоа е нискокалорична.

Се разбира, оваа бројка варира во зависност од начинот на подготовка. За да се направи јадење "полесни"? Можете да се одржи слојна клубени во ладна вода за миење на скроб. Пред термичка обработка исто така треба да се мијат компирите исушете го со хартиена крпа. Но, таквата обука мора да се помири со фактот дека на скроб се измие лавовски на хранливи материи.

Кога готвење зема една четвртина од витамини. И 10% е загубено, кога готвење на компири во една конзерва или алуминиумски садови. Како компромис, компирот треба да се мијат помалку од 20 минути во ладна вода, извалкани со хартиени крпи и не пониска готвење во ладна вода, и подобро бари на пареа или чорба. Но, постои логично прашање, колку калории во еден компир чорба? Дали сите луѓе имаат право на оброк?

Зошто компирот на менито?

Печени компири, готви во рерна - тоа не е само многу вкусни, но исто така се многу корисни. Впрочем, тоа е извор на диетални влакна, кои, пак, е совршено блокатор за кардиоваскуларни болести и рак. Во продолжение, компир е извор на витамин _Б6, калиум, бакар, витамин Ц, како и манган, фосфор, и никотинска киселина.

Компир јадења, исто така, го подобрува имунитетот, бидејќи овој зеленчук содржи фитонутриенти кои имаат антиоксидантни активност. И што да се каже за тоа во компирот содржи каротеноиди, флавоноиди и caffeic киселина.

Научниците откриле дека компир клубени способност за намалување на крвниот притисок. Разумен дневна доза на компири може да се намали нивото на холестерол во крвта, да се спречи ракот на дебелото црево, но постои протест - на апсолутната вредност на своите производи да се јаде со кожата.

Не е сè е совршен, компири не може да се јаде за луѓето кои страдаат од дебелина и дијабетес, како овој зеленчук има висок гликемиски индекс.

Кога се споредуваат различни квалитети и рецензии готвачи задушени компири, готви во рерна, садот е идеално како што не вклучува додавање на големи количини на масти, и затоа има малку калории без жртвување на вкус.

На прашањето во врска со калории

Пред дефинирање калории компир чорба, е да се зборува за просекот на варени компири. Сето тоа зависи од процесот на видот, возраста, израстоци и готвење. На пример, кај младите клубени - околу 64 калории на 100 грама. Аватарот на компири во нивните јами има 77 калории на 100 грама. Ако клубени се излупени, калорична содржина се зголемува до 80 калории.

Така, варени компири е добро за здравјето, па дури и начинот на исхрана, туку затоа што само што не може да се јаде! Значи варени компири, супи и пире од компири и соло-игра што ја игра во процесот на калење. Компанијата "вториот леб" составен од различни gravies, месо, живина и риба. На база на производ е импрегнирана со мирис на SAP и други состојки, а со тоа и компир чорба калории варира од безбедна минимум до максимум од надвор.

Топ "придружнички"

компир вкус често се одигра надолу. Овој зеленчук е многу вкусна сама по себе, но само во десната рамка. Открие вкус на компир путер, павлака, билки и лук.

Компири се многу оригинален "звучи" ако чорба со печурки и кромид, претходно пржи во растително масло. Во овој случај, компир чорба калорична износ од околу 102 калории на 100 грама, и садот себе ќе испаднат многу срдечна и хранливи.

Ако се готви со изобилство на нафта, се препорачува да се додаде на храна повеќе од спанаќот, анасон и кромид, што се должи на содржината на силициум забрзува процесот на липолиза во организмот.

За секој ден

Ако се грижите за исхрана на нивните семејства, да додадете на сад со компири исхрана, но изберете повеќето здрав начин на термичка обработка. На вториот сад е добро компири, задушени во кисела павлака. Ова е навистина разновидна и интересна гарнитури посебен сад.

Логично е да дознаете колку калории во еден компир чорба? Значи, во верзија со кисела павлака е 117 калории на 100 грама. Излезе дека без штети на бројките, ќе биде во можност да си дозволи добар дел од храната. Само се обрне внимание на изборот на кисела павлака. Нискокалорична производ е течност и поради тоа имотот станува одлична подлога за сок. Маст павлака дава повеќе сочни и богата со вкус, но "потешки" оброк во однос на калории.

При изборот на соодветен рецепт, се разгледа на фактот дека повеќето корисни варијација вклучува употреба на растително масло, по можност на првата екстракција. Можете исто така да додадете маслиново масло или масло од семки од грозје. Со овој избор се задржува многу на корисни елементи - силикон и витамини Б и Е.

За специјална пригода

Ако имате доаѓаат гости или семејни одмори, не можете да го откриеме на тркалото при планирање на маса одмор. Особено може да се открие задушени компири со месо. Калорична содржина на овие курсеви може да се разликуваат во зависност од изборот на месо за зачини и сок.

Пожелно е да додадете задушени компири моркови, кромид и лук. Ова јадење за декорација и додадете богатство на него. Од зачини совршено дополнување на вкусот на компирот црн пипер, ѓумбир, ловоров лист, босилек и хмељ-suneli. Тие не само што се збогати вкус, но, исто така, благотворно влијание врз варењето и метаболизмот.

Сепак, приврзаниците на здравата исхрана не се смета за добра идеја комбинација со компири и месо, но вкусот е комбинација на целосно надомести на можните ризици за варење.

На дневното мени не бара убавина снабдување задушени компири со месо. Калории доаѓа до израз кога домаќинката се обидува да обезбеди соодветна исхрана во нивната куќа.

За празнична гозба Парче компирите на коцки. Исплакнете и суви. Во меѓувреме, во котел поврзете сецкани моркови, кромид, лук и зачини. Додадете растително масло и малку вода. Диететски храна опции можете да изберете пилешко или мисиркино, но е вкусно со било месо. За одмор, можете да се третираат на парче свинско месо, што треба да се сече на тенки слоеви.

Се промешува и се готви на месо со зеленчук за купување розова боја. Сега можете да додадете компири, се меша сè, истурете вода или супа до врвот. Садот мора да го изгаснат околу 40 минути, мешајќи повремено, и фрлаат супа. Да му служи на компири во една убава tureen или се постават директно на плочите. Кога заситеност серија гарнитури со копар и босилек.

за исхрана

Калорична задушени компири со пилешко е во опсег од 125-140 калории на 100 грама. Индикаторот може да биде помала ако користите говедото филе дел птица, и да не мрсна супа, и разреден сок од домати, кога гаснење. Потоа калории пилешко задушени компири може да се намали до 115 калории на 100 грама. Ваквиот показател е удобно за исхрана, но со услов дека ќе се одржи разумен дозирани.

варијации во готвење

Ако се направи кон крајот на појадок, тогаш вие можете безбедно да се земе како основа на свинско месо јадење и се готви на компири во длабока котел и во тава со дебел дното. Калорична braised свинско компири ќе достигне 133 калории на 100 грама, освен ако експлицитно не се повтори рецепт. Тоа е можно да се користи грил тава, а потоа месото е помалку масти и исто така визуелно повеќе вкусен резултат на карактеристичната на ребрести ознаки на него.

СРЈ на месо до половина од тоа престана да тече крв. Дај да го кромид, се сече на половина прстени, мелени лук и рендан морков. Раце да го уништи неколку стебленца од cilantro, магдонос и босилек. Значи тие даваат повеќе вкус.

Во посебен сад, се готви негување печурка супа, кои го исполнуваат и месо. По достават до исечени компири и зачини. Во тава над средна топлина компири ќе биде подготвен за 35-40 минути. Во овој рецепт калории чорба со компири свинско месо достигнува 130-135 калории на 100 грама.

Не заборавајте за хранење

Значи, сега на ден чинија - задушени компири. содржината на калории на 100 грама доволно мал за да се ограничи и целосно да уживате во автентичен вкус и арома на храна. Но, не заборавајте за визуелната страна на готвење и ги третираат нивните потрошувачи оригиналната презентација.

Сад, каде што компир се меша со месо и сосови, ќе биде сочни, но unpresentable. За специјална пригода на чинија, се подели на областа месо, зеленчук и сок, како и спектакуларен место белешки на работ на плочата парче свежа краставица и домат.