Јачмен исхрана: како да се правилно користење на метод?

Дали сте го прочитате различни препораки за губење на тежината? Некои автори препорачуваат ограничување на јаглени хидрати, а другите - вкупната вредност на калории, и други - речиси целосно да се елиминира масти. Што ако одам во биохемија не би било пожелно, и postroynet итно му е потребна? Дали јачмен ќе им помогне на телесната тежина?

Зошто остави на тежината?

Студии потврдуваат дека извор на енергија за намалување на телесната тежина не е важно (било да е тоа протеини, масти и јаглехидрати). Ова е логично. Но, во пракса тоа е многу потешко. Луѓето не стаорци кои јадат она што го даде. Исхраната Аткинс е ефикасен како резултат на намалување на апетитот, нискокалорична избалансиран како резултат на општиот принцип на ефикасна, ниско-масни - поради пониски калорична содржина. Monodiets обично работат со намалување на желбата да се јаде, ниска потрошувачка на енергија и ниска содржина на масти. Значи акти и јачмен. може да се користи тоа за слабеење.

Брз често, внимателно

Monodiets штетни ако се примени повеќе од три дена (дури и најпознатите ефективна диета). Форум посветен на хармонија, обично не се поддржат учесниците кои сакаат да го користат овој вид на метод повеќе од еднаш месечно. Затоа, стабилна губење на тежината не мора да се чека. Јачмен исхрана - тоа е исклучително една-оф метод.

Сол не е исклучена!

Класичен рецепт - пет дена јаде само еден зрна од јачмен. Тоа е доста тешко и обично се скрши на четвртиот ден. Затоа е потребно да се спречи неуспех - и по три дена да се претвори во моно-диета со малку калории на задница. Значи, да се започне три дена ќе консумираат повеќе од 200 грама (сува тежина) на житни култури, кои се варат. Без масло, но со сол. Некои велат дека на сол не може да се користи, но тоа е во ред. Ако ви се јаде без неа, на скали се измамени - напушти вода, наместо дополнителна тежина.

правилно напушти

На четвртиот ден се стави во житарици, грав варен, конзервирана е можно, но без адитиви (во сооднос од околу половина и половина од тежината на варен производ). Појадок и ручек ќе биде четврта на денот мешани. На вечера, да додадете парче од варени пилешки гради, се уште имаат мешани каша од житарици и грав. Појадок следниот ден може да вклучуваат житни со суви сливи и колбаси (еден). За ручек, јадат јачмен каша со зачини, кечап и пржени кромид. Вечера може да биде запознаен начин, но со намалување на половина делови.

Учат и да научат

Така, промената во исхраната не е толку остри како што подразбира класика. И да се обиде како целина по истоварувањето јадат помалку, тежината не одат нагоре, во спротивно не ќе им помогне и на повеќето ефикасна диета за слабеење. Бесплатно, но во корист вредно да се прочита за исхрана водич, можете да најдете соодветните прирачници за лекарите. Многу добра метаболна физиологија е опишан во учебниците. Ако треба да се отстранат многу маснотии, тогаш нема научни обука се неопходни.

Јачмен исхрана - посебен метод со своите недостатоци. Ако сакате да ги ресетирате повеќе од 3 кг, мора да се погледне за други опции. Сепак, ако се седи на друга диета, и дојде Плато, а потоа со помош на зрна јачмен може да се направи за да се движат на тежината надолу. Но, запомнете дека мора да слушате вашето тело и да изберете техника, добро се поднесува од страна на вас.