Спорт и Фитнес, Губење на тежината
Како да се отстрани желудникот после царски делови: главните препораки.
Многу жени по породувањето речиси веднаш дојде во форма, тие се среќни и да им ние нема да зборуваме. Ајде да зборуваме за 90% од оние жени кои се уште не можат да се вратат на вашиот рамен стомак.
Оние кои се породила со царски рез, се знае дека без разлика што исхрана е избран, вишокот на масти нема да оди никаде, а не на стомакот. Над цвест ќе се наѕираат предавнички стомакот. Во зависност од состојбата на младите мајки, лекарите им е дозволено да игра спорт, рок притиснете и прават други вежби за рамен стомак со 6-12 месеци по операцијата. Тоа е времето потребно за лекување на зглобовите. Како да се отстрани желудникот после царски рез - прашањето е речиси реторички, пред жените на сите веруваа дека тоа не се чисти по операцијата.
Ако почнете да се справи со пред тоа, може да се појават компликации - или се појавуваат болни одделување споеви.
Процени состојбата на вашата фигура може да биде за неколку месеци по раѓањето, кога грлото на матката се намали на својата поранешна димензии. Тоа беше тогаш дека ќе видиме што ние сме се занимаваат со.
Сега, во многу козметички салони нудат обвива, дозволувајќи им да предизвика кожата во ред, антицелулитни масажи и работи. Јас ќе се обидам да ви кажам како да се отстрани стомакот масти дома.
На почетокот, пред да се вежба, може да се поедностави вашата задача - да се купи завој, corsetry долна облека. Се продаваат како аптеки и помага да се донесе на мускулите тон. Иако некои лекари веруваат дека тоа има спротивен ефект, односно, мускулите се во одредена положба поради нивната поддршка на долна облека, а не затоа што тие работат. Однос на оваа точка потребно е да се консултирате со вашиот лекар, кој вие и вашите можности знае.
Исто така се препорачува да спие на стомак - па стомачните мускули се зајакнати и договори матката подобро.
Ако не постојат здравствени проблеми - да се дои, таа, исто така, придонесува за контракции. Многу доилки наскоро да се ослободи од стомакот и пред нив, не постои прашање за тоа како да се отстрани стомакот после царски рез.
Се повеќе и повеќе на прошетка со вашето дете - прошетка на свеж воздух и одење на корист за вас и вашето бебе.
Не заборавајте за кожата - мора да ги купите или да направите свој струже и редовно го користат, така што ќе и помогне да ја да се врати во претходната состојба.
Масажа. Тоа е пријатно и корисно. Постојат посебни тушеви или поединец четка.
Исцртување на стомакот. Ова може да се направи и дома и на улица. Нацртајте го стомакот и да се обиде да го држат во оваа позиција за некое време, за неколку секунди. Таа, исто така помага за зајакнување на мускулите.
Како да се отстрани стомакот масти по раѓањето: вежба. Кога лекарот ќе им овозможи на физичка активност, треба да се започне со едноставни вежби, склекови, а не да се лулаат на печатот на посебен одбор, но, на пример, со јога. И, се разбира, од многу едноставна, како што се вежба, "Мачка".
Јас треба да се нагоре на колена, а неговите раце лежи врз подот. Видете што ви треба пред вас, а не на подот. Тогаш ние ќе биче до лакот, а потоа се наведнуваат, што е, на стомак, ќе мора да се стремите за подот. Се повторува првите три пати, секој ден, постепено зголемување на бројот на пати. Се вклучат подобро во вечерните часови, па калории акумулирано во текот на денот ќе биде изгорена.
Мускулите се водат, ќе бидат флексибилни и да бидат подготвени за повеќе тешки товари. Постепено зголемување на оптоварувањето стои, ако почнете нешто да неволја - треба да се врати на 1-2 чекори назад. Ако постои празнење или болката продолжува - секогаш консултирајте се со лекар.
Пливање и вода аеробик - убава спорт во постпарталниот период, можете да започнете со нив.
Обидете се да се справи со секој ден - најмалку 10, најмалку 5 минути. Користете од редовната настава многу повеќе отколку од исцрпувачки, но еден-оф.
И, се разбира, е да се обрне внимание на исхраната. Јас не исхрана и исхрана! Основните принципи на оваа власт се приближно како што следува:
Како да се отстрани желудникот после царски рез - општи препораки.
- Пијте повеќе.
- Поблиску до вечер, помали и полесни за храна.
- Не јадете пред спиење - последниот оброк треба да биде најмалку 3-4 часа пред спиење.
- Сол храна веќе на плоча, не за време на готвењето.
- Напушти слатка. Или да јадат малку во утринските часови.
- Обидете се да не јадат пржени, за да се даде предност на задушени и варени.
- Не се задоволни со закуски - таму е подобро во исто време дека телото користи за тоа.
Овие едноставни правила ќе им помогне да ги отстрани желудникот после царски рез, како и подобрување на состојбата на телото како целина.
Similar articles
Trending Now