Допинг за трчање. Спорт и допинг. атлетика

Допинг - специјална супстанција, која им помага да се подобри спортски успех и достигнување. Сега, речиси сите луѓе имаат слушнато од овие додатоци, многу спортисти ги користат редовно. Особено, широко распространета допинг џогирање. Тоа се користи кога учествуваат во натпревари, маратони. Допингот е исто така популарен во други спортови. Кои се неговите ставови? Може ли да го користам? Она што влијае на допинг? Ајде да се обидеме да ги најдете одговорите на овие прашања.

Историјата на користењето на допинг во спортот

Се верува дека лекот почна да се користи дури и за време на првиот олимписки игри се одржаа во 776 година п.н.е. Сепак, претходно се користи за нејзината изработка се сосема различни супстанции, имено билки, вино и разни печурки. Со текот на времето, бројот на компоненти за да ви помогне да победи, се зголемува. Ние се повеќе почнаа да го користат допинг за трчање, песна, тегови и други спортови.

Многу интересна приказна на Томас Хикс. Тој стана познат по неговото учество во маратонот. Во 1904 година, на натпреварот почна да ги надмине своите ривали за неколку километри. Во еден момент, тој падна, тој беше даден посебен пијалок. По пиењето, тој стана и истрча на. По неколку километри, историјата се повторува. Како резултат на тоа, Хикс стрча и го доби првиот златен медал. По некое време се дозна дека е пијалок со содржината на стрихнин - моќен стимуланс. Еве како таму е приказна за тоа кога тој беше првиот вработен за водење наркотик.

Во триесеттите години на дваесеттиот век почна да се користи амфетамини. Но наскоро тие беа забранети поради нивната скејтери група пиеле толку многу што сите учесници го загубил свест и бил хоспитализиран. По околу 10 години, таа почна употребата на стероиди. Тие ќе ви овозможи брзо да се зголеми мускулната маса и сила. На дрога, исто така, е забрането.

Во шеесеттите години почна производството на анаболни стероиди. Идентификувани се овие лекови многу несакани ефекти. Но, побарувачката е многу висока, така што тие се продаваат. И покрај тоа што сега е пред се бара спортисти на шампионатот треба да се тестира за присуство на перформанси зголемување на дрога во телото.

Како што можете да видите, употребата на подобрување на ефикасноста на лекови има преземено корен во долго време, а оваа област е многу популарна и релевантни денес. Оваа тема е многу гласни во овој спорт. Да или не? Кои се допинг контроли? Ова ќе се дискутира понатаму.

Ајде да зборуваме за трка

Спорт, атлетика, работи - сè е познат на многумина, можеби секоја секунда го прават тоа во соодветно време. Вклучување на - еден од најпопуларните спортови. Тоа им помага за значително подобрување на физичката состојба на лицето, ја подобрува циркулацијата на крвта, помага да се намали шансата за кардиоваскуларни болести. И тоа не е сите предности на овој спорт.

Тоа е најдобро да се почне што работи со тренерот, но ако тоа не е можно, треба внимателно да ги следат препораките и да ги следат правилата. Земете допинг да се кандидира тоа не прави никаква смисла, бидејќи тоа не го даде посакуваниот резултат. Допинг може само да им наштети на вашето здравје, но во никој случај нема да помогне да се подобри.

Видови на раси и нивните карактеристики

Постојат 4 видови на трки. Највредното - униформа темпо. Во овој случај, лицето кое работи на свој темпо, но понекогаш се забрза. По 6 месеци на обука, можете да одат на AC трчање. Растојанието е 50-200 метри, постои низа брзина. За стапката на далечина може да се промени неколку пати од бавно да медиум. Во тој случај, ако сакате да се ре-рок, ќе треба да изберете јасен рок и да се прекине временски интервали.

Конечно, интервал трчање. Во исто време да се надминат долго растојание, со замор, врати се назад и да се направи гимнастички вежби. После тоа, ќе продолжи да се кандидира повторно.

Пред да започнете со вежбање се оцени нивната обука. Пред тоа имаш практично нема кардио, почнете со минимално растојание. Бидете сигурни да направите за загревање: виткање, нишалки, lunges. Потоа само да одиме сталожено. Обуката треба да се врши секој ден. Во прво време, тие не секогаш може да биде забавно. Научниците покажаа дека по 7-11 минути по почетокот на трката отвора втор ветер, како резултат на трчање станува многу полесно.

Ако одите за учество во маратонот, можеби ќе треба да се користи допинг и џогирање. Ајде да погледнеме во она што видови на допинг. И ако тие ви одговара, без разлика дали тие треба да се користи - тоа е до вас.

Кофеин - лек за бегство

Кофеинот се најде во многу различни видови храна: чоколадо, кафе, какао, чај. Тоа е на повеќето достапни и безбедни за здравјето на допинг. Прифатливо приемот е 3-5 mg по 1 кг телесна тежина. Кофеинот брзо се апсорбира во телото. Нејзините ефикасна акција се случува по 1-2 часа. На денот не треба да пијат повеќе од 5 шолји кафе. Патем, кафе пијалаци помогне да се подобри функционирањето на срцето.

L-карнитин

Оваа супстанца е од растително потекло. Ова помага да брзо да се ослободи од вишокот на тежина и енергија зголемување. Најчесто тоа треба да се користи кога е кардио, особено додека работи. Земете тоа треба да се комбинираат со исхрана, правилна исхрана и описменувањето. Но тоа е важно да се биде внимателен, понекогаш Л-карнитинот не е секогаш добро за стомакот и не секогаш работа на жените.

ZMA

ZMA - уште еден спортски допинг. Активно се користи кога се извршува и бодибилдингот. Се состои од натриум, цинк, витамин Б6. Лекот се зема во текот на ноќта, но не по оброкот. ZMA ја зголемува издржливоста и брзината на раст на мускулите. Се состои од природни состојки, така што речиси и да нема несакани ефекти.

Дали ви треба лек за рок?

Има ситуации каде почетниците во трката почнува да се жалат многу непријатности: мускулни болки, дишењето не е доволно, постои замор брзо. Тој може да почне да се сметаат себеси слаби и недоволно еластични. не треба да биде во овој случај, се кандидира веднаш да продавница за спортска исхрана. Тоа може да биде потребно да се прилагоди на програмата за обука.

За почеток тоа не е неопходно да се преземат повеќе од далечина и брзина. Сето ова треба да се направи постепено. Наркотик обично се користи само професионални спортисти. Тие имаат навистина тешки товари, без дополнителни телото поддршка не може да биде во можност да се опорави. За да се избегне непријатност, вежбаат редовно, и да се подобри секој ден. Се вклучат препорачува најмалку 3 пати неделно. време за обука во овој случај не треба да надминува 1 час.

Не веднаш бараат да се постигне највисок успех. Расте во ова прашање постепено. На пример, можете да секоја недела за да го додадете во далечината се уште 10% од далечина, која се одржа порано. Обидете се колку што е можно да се прошири на обука. Одбери нови методи, нови правци, се одвива во паркови, на улиците.

Е допинг дозволено само на натпревари, а маратони?

Она што влијае на допинг? без разлика дали тоа е дозволено? Овие прашања се многу нејасни одговори, затоа што ситуациите се различни, условите се постојано се менува. Да почнеме со фактот дека спортистите огромен товар. Спорт - трчање, кревање тежина - уморни луѓе. Обичен човек под такви товари, дури и во многу добра форма, немаат време да се опорави. Тој нема спиење, и на храна, тој не може да се добие доволно витамини и енергија. Затоа, во секој случај тоа е потребно да се користи било средства кои ја зголемуваат издржливоста.

Измислиле посебна енергија за спортисти. Сепак, имајќи перформанси зголемување на дрога можат сериозно да влијаат врз здравјето. Повеќе пати, дека спортистите ја изгубил свеста. Лекарите, исто така, беа регистрирани и смртни случаи. Таквите ситуации се случуваат често се должи на предозирање.

Како резултат, во моментов само на одредени видови на допинг или енергија за спортисти. Сега конкуренцијата е строго ги следат дозата на допинг. За таа цел постои посебна контрола на анти-допинг.

Спорт (трчање, особено) е корисна за здравјето на луѓето. Достигнувања - ова е исто така прекрасно! Но, најдобро од сите, ако тоа е направено без допинг на сопствените. Или да не ја прифати допинг во текот на трката - е секој човек. Ние самите се одговорни за вашиот живот и вашето здравје!