Депресија, како причина за дебелината

Кога на долгите зимски краевите и да се добредојдени сончеви денови, многумина од нас да му незадоволство покажуваат дека стекнување на тежина и облеката што таа одговара со минатата година, одеднаш се тесни. и тогаш
Таа започнува периодот на губење на тежината и тоа трае vplod пред летните одмори. Оваа шема се повторува од година во година - зимски носи не само ладно, но дополнителна тежина. Што е причината?

Вишокот стрес - со прекумерна тежина

Експертите сметаат дека главната причина за вишокот тежина станува зима депресија. Оваа болест е предизвикана од недостаток сезонски главно од сончева светлина. Недостатокот на ултравиолетови зраци предизвикува зголемување
ниво одредени neurohormones мозокот, што пак влијае на наизменична замор, поспаност, раздразливост. Сето тоа се вклопува во целокупниот депресивни позадина. Недостаток на позитивни емоции многу, особено
жените се компензира со храна - масни и зашеќерени. Ова, пак, предизвикува влошување на цревата. И покрај фактот дека цревата се географски отстранета од мозокот, тој со него најмногу директна врска,
така што во 90% од случаите оваа ситуација zakansivaetsya влошување на ментални и емоционални состојби и влошување на депресија. Кругот се затвора: "депресија - прејадување - депресија". Оттука, "зимски" екстра килограми. Некои во овој период успева да се опорави повеќе од 0,5 килограми месечно.

Правила на однесување во текот на зимата

Во текот на мрачните години, психолозите препорачуваат да се надомести за недостатокот на светлината во сите можни начини. Прво, тоа е потребно да ја посетите редовно улица во текот на денот, тоа е доволно само да се петнаесет минути за замена на лицето и рацете на сонце,
да се здобијат со дневна стапка на ултравиолетова светлина.
Тоа не е потребно во овој момент да заштедите на електрична енергија: Стан во темница треба да биде добро осветлен
Можете да ги преземат специјални фото сесии и светлина терапија, има дури и можност да купат физикална терапија опрема за домашна употреба.
Stoi не заборавајте за вежбање и исхрана. Во вашата исхрана треба да содржи производи, анти-депресанти, како што се банани и темно чоколадо.
Ако редовно извршување на сите овие прописи, тогаш нема депресија не можат да се справат со вас!