Вкусни нискокалорична диета тесто: рецепти

Ако го следите фигура, најверојатно, ќе не често се поглезите со кулинарски задоволства. Сепак, постојат многу храна која може да се јаде безбедно, без страв да се добие дополнителна тежина. Не ми верувате? И залудно! Ако се обидете, може да се најдат дури и исхрана рецепти со пилешко црниот дроб, кој е познат, е различен доволно високи калории. Главната тајната на контрола на тежината е да не се вклучени во штетни храна, и за ограничување на делови и да се намали количината на масти додека готвење вашите омилени јадења. Во овој напис, ние ќе им кажам на сите за исхрана на куки, рецепти за подготовка и како може да се третираат со вкусна третира и не добиваат на тежина во исто време.

Домашна овес колачиња. рецепт

Диететски оброк треба да содржи само здрави состојки:

• Една чаша сува овесна каша.
• Половина чаша брашно.
• Едно јаболко, сецкани на парична казна ренде.
• Едно јајце.
• Две лажички цимет.
• Прашок за пециво за тестото.
• Ванила и суво грозје вкус.

Потопете земјата овесна каша во малку вода и да чекаат додека не се издува. Размахване протеини и да се поврзе со рендано јаболко, а потоа додадете сите останати состојки и месете во беспомошна тесто. Ако мислите дека смесата се премногу сува, додадете малку вода. Покријте го садот со подготвената тесто со проѕирна фолија и оставете го во фрижидер да отстои половина час. Загрејте ја рерната и лежеше на печење пергамент за печење. Може малку маснотии тоа со растително масло, но тоа не е задолжително. Обликување на колачиња со лажица, го стави на хартија и испратете го во рерна за 15 минути.

Друга опција овес колачиња

Овој пат ние ќе се користи наместо на снегулки од овес, варени во вода. Ние, исто така советуваат да го замени шеќер која е присутна во оригиналниот рецепт на стевиа или било кој друг засладувач. Потребни ни се следниве производи:

• Овес - 300 грама.
• Целото пченично брашно - две лажици.
• Еден пилешко јајца.
• Мед - една лажичка.
• А малку павлака.
• Сирење - 100 грама.
• Шеќер или шеќер замена.
• Бикарбона.

Измешајте ги сите состојки и оставете го тестото да седат за 15 минути. На резултат на маса треба да личат на дебели крем. Ставете го тестото во делови на хартија за печење и го испрати во рерна за 20-30 минути.

Диететски урда бисквити. рецепт

Урда - е уште еден корисен производ, кој е често се препорачува да се јаде за оние кои сакаат да се одржи на тенок фигура. Со него ќе биде нашата голема исхрана печка колаче. Рецептите на овој вид на печење е многу разновидна, но ние се населиле на онаа која има минимален број на производи. Поради ова, можете да заштедите многу време и напор. Значи, се меша во голем сад следниве состојки:

• Мелени овесна каша - една чаша.
• Малку маснотии урда - еден пакет.
• Мед - по вкус.
• Сушено овошје - половина чаша.
• Цимет - една лажичка.
• Сол.

За да се добие тесто не е премногу дебела, тоа се разредува со млеко или јогурт. Кога ќе се постигне мазна смеса, урда и овес испрати маса во фрижидер за 20 или 30 минути. Не заборавајте да го скрие овој капацитет со тестото со проѕирна фолија. Потоа, се создаде раце мали колачи и ставете ги во сад за печење. По 15 минути ќе биде во можност да се обиде многу корисна и вкусна колачиња.

Урда и овес колачиња

Уште една диета колачиња, едноставен рецепт кои имаат по вкусот на сите љубители на добрата исхрана:

• Малку маснотии урда - 200 грама.
• Овес (цели зрна) - една чаша.
• Шеќер или Стевиа - по вкус.
• Прашок за пециво за тесто - една лажичка.
• Две пилешко јајца протеини.

Истурете снегулки и топла вода се додека не отече, се меша со кајмак на протеини и шеќер. Поврзете и да ги споделите со останатите компоненти на тестото да кисна за 20 минути. Загрејте ја рерната и ширењето на печење пергамент за печење. тесто топки форма, се шири на хартија парче безбедно и да ги достават на печката. Печива ќе бидат подготвени многу брзо, но ви препорачуваме да го оставете го впие за неколку часа. Изненадувачки, тоа ќе биде особено вкусни следниот ден.

Бисквити со крем сирење и банана

По читањето на дел од ова јадење, можете да бидете сигурни дека тоа не може да има никакво влијание врз висината на половината:

• Пак од урда со низок процент на масти.
• Две банани.
• Една чаша на целото жито овес.
• Stevia во прав.

Пасира овошје со вилушка и се меша нив со сирење. Кога ќе се постигне непречено, додадете ги останатите состојки. Додека тестото "доаѓа" во фрижидерот, загрејте ја рерната и премачкајте ги со путер сад за печење. По 15 минути може да бидат обликувани во топки и ги стави на сад за печење. Провери подготвеноста на печење со кибритче или едноставно да го исклучите гас во една четвртина од еден час. Стави колачиња во една убава чинија и ја покрие со чиста крпа, така што тоа може да се олади и да стане помека. Фановите pohrustet нешто вкусно да го оставите во рерна, така што тоа е малку пресуши.

Ние ги користиме спортски додатоци

Ако се активни во спортот, најверојатно познати адитиви како што се протеини. Малкумина знаат дека оваа супстанција може да се користи како додаток на различни десерти. Подгответе се за летната сезона и да научат како да се подготви корисно исхраната колачиња. Рецепти печење со изолиран протеин ќе биде совршен придружник за вас во борбата за една убава фигура.

чоколадо колачиња

Да ги преземе следниве производи:

• 100 грама маснотии јогурт.
• 100 грама омилен ореви.
• Две банани.
• Три лажици мелен трици или влакна.
• 20 грама на протеин со чоколадо вкус.
• Една лажичка какао.

Сека ореви, банани и кајмак. Додадете ги останатите храна и се меша додека не се изедначи. Се тркалаат од добиеното тесто неколку топки и да им даде тркалезна форма. можете да го красат колачиња бобинки или семиња, ако сакате. Бон appetit!

Овес колачиња со протеини

Од ова колаче не може да го одбие секој спортист, бидејќи таа се состои од само повеќето корисни и вкусна храна исхрана:

• Пак од урда.
• Две протеини.
• 100 грама овес.
• 100 ml на млеко.
• 50 грама на протеин со вашиот омилен вкус.
• Засладувачи може да се користи ако сакате.

Здроби житни со користење мелница за кафе или блендер и се меша нив со протеини од пилешко јајца. Додадете млеко, парчиња сирење и протеини. Ние го дистрибуирате парче на силиконски МАТ и испрати во рерна. Петнаесет минути подоцна го исклучите гас и да се излади давање на црниот дроб. Убава и здрава освежување со чај подготвен.

ароми

Ако сакате да експериментирате, обидете се да се пече и други исхрана оригиналниот колаче. Кулинарски рецепти ентузијасти често вклучуваат нивните омилени зачини и адитиви во храната. На пример, ако користите јаболка, не заборавајте да ги додадете цимет и ванила. Кора од лимон или портокал ќе даде посебен шарм на печење на сирење, и неколку сецкани ореви ќе даде посебен шмек на било слатко јадење. Црниот дроб даде посебен вкус или афион семиња, кои може да се тркалаат на работното парче пред да ги пратите на рерната.

Се надеваме дека ќе мора да ги вкусите било исхраната рецепт колаче со слики кои можете да ги видите во овој член. Со среќа во пронаоѓањето на златното правило меѓу правилна исхрана и вкусен, но не се многу корисни за обликот јадења.