А еден ден постот: придобивките и штетите, карактеристики и правила

Во последниве години, се верува дека еден ден постот еднаш неделно помага за чистење на телото, па дури и намалување на биолошката возраст. Се верува дека таквите апстиненција од храна може да помогне во лекување на болести како срцеви заболувања, висок крвен притисок, астма, артритис и други автоимуни проблеми, а исто така и да се ослободи од вишокот тежина. Дали е тоа навистина?

И покрај фактот дека оваа практика постои многу години, и некои лекари се залагаат еднодневен пост, придобивките и штетите на таквите ограничувања се меша. Што е контроверзна?

Аргументи "за": чистење на телото

Застапниците на овој систем тврдат дека телото акумулира многу отровни супстанции за многу години, но телото има малку можност да се фокусира на нив да се исчисти. Одбивање на храна еден ден неделно олеснува таков процес: нема храна, им овозможува на внатрешните органи да ја користат нивната енергија за ограничен повлекување на акумулираните згура. Тоа е затоа што на телото обично само доволно функционалност за обработка на дојдовен храна, а во негово отсуство постојат можности за други функции.

"Подмладување"

А еден ден постот, чија употреба е за чистење на внатрешните органи, и е во состојба да се подмлади. Се верува дека може да се "уредување" вашиот биолошки возраст со отстранување на токсините од телото. За време на еднодневниот пост активно ќе бидат прикажани претходно акумулирани хемикалии, нитрати и лекови кои се користат редовно. Овие токсини се меша со ментална и физичка активност, не на телото во текот и да предизвика штета на вашето тело.

А еден ден постот: правилата и последиците

Здрав начин на живот треба да започне со секојдневно вежбање, правилна исхрана и неделни еднодневна глад. Оваа чистење на телото ќе даде многу енергија и виталност и, како што веќе рековме, дури и малку подмладување. Застапниците на овој систем тврдат дека вашата кожа ќе изгледа подобро, ќе се губат телесната тежина, се размислува појасно и живеат подолго.

Човекот почнува да се особено ја ценат храна, кога некое време се воздржуваше од него. При вршење на еднодневен пост, почнува глад и внесувањето храна проценка на сериозни промени. Стомакот, како и нашите умови се програмирани од рана возраст дека оброк треба да се врши три пати на ден, без оглед на тоа дали доволно изгорени калории, постои вистинска глад или не. А еден ден постот ви овозможува да научат да разликуваат вистинската потреба за храна од програмираните навики. Ако се занимаваат со оваа "диета" секоја недела, вашиот стомак се намалува до неговата природна големина, и понатаму прејадување станува тешко.

Важноста на користење на водата

Претходно споменатите неоргански и токсини (не-растворливи), минерали, кои влегуваат во телото со храна и внес на течности, во крвта и дистрибуирани до сите органи. Затоа, кога еден ден глад важно да се пие само прочистена дестилирана вода. Таа не содржи неоргански минерали или хемикалии, за разлика од вода за пиење или прочистена специјални филтри.

Кога се користи undistilled или сурова вода телото почнува да се акумулира инертен неоргански супстанција која не може да го метаболизираат. Солидна калциниран соединенија почнуваат да го замени синовијалната течност во зглобовите, поради што може да добиете на непријатност и болка за време на движење.

психолошка теорија

Друга теорија во корист на еден ден постот е резултат на психолошки фактори. Сите диети во употреба и денес, главно, не се многу ефикасни, бидејќи луѓето имаат тенденција да се фокусира на вредноста на потрошувачката на храна, како целина, наместо да се фокусира на лекување и за чистење на телото. Ревизија на некои вредности може да има многу повеќе позитивни резултати затоа што телото може да почне да се лекува. Значењето на целиот концепт може да се изрази во една кратка фраза: "помалку - не е повеќе". Кога едно лице се чувствува добро, тој оди на лекар слуша негативни информации, а потоа земање лекови кои содржат токсини. Ако се постави на позитивен начин и да се замисли во детали на механизмот за само-прочистување, постот може да доведе до добри резултати. А еден ден постот, коментари на која на алтернативната медицина поддржувачи се позитивни, често се нарекува и исцелување систем од разни болести.

Поддржувачите на глад, исто така, тврдат дека практиката на постот дена можат ефикасно да елиминира сериозни здравствени проблеми - од артритис и колитис со срцеви заболувања и депресија. Некои приврзаници на алтернативна медицина се изјасниле дека исхраната подобрување, заедно со одбивањето на храна за еден ден во неделата за да помогне во намалувањето на симптомите на лупус, артритис, и хронични заболувања на кожата (псоријаза и егзема). Се смета дека таков систем за снабдување со електрична енергија, помага да се подобри состојбата на луѓето кои страдаат од улцеративен колитис и Кронова болест.

Сепак, сите од горенаведените аргументи доведе поборниците на алтернативната медицина, на кои двосмислена став. Во секој случај, секој мора да одлучи за себе она обновување методи се чини прифатлива за него.

Ако сте се одлучиле за еден ден постот на вода

Правилата се прилично едноставна, но задолжително за усогласеност. Не прејадување на ден пред празнење. Напротив, намалување на вашата исхрана и да ја направат полесно за него. Јадете полесни и повеќе чисто производи (по можност органски): овошје, зеленчук, ореви, орев путер и никнува жито. Ако ви се допаѓа месо, обидете се да се ограничи нивната потрошувачка во претходните денови и да се јаде во утринските часови. По ручекот, се препорачува храна која лесно се вари. На пример, лиснато зеленчук, зеленчук, овошје и ореви. Пијте многу вода (по можност дестилирана или прочистена) и не се пие алкохол или кофеин пијалоци.

Суштината на еден ден постот не е да се јаде од 24 часа од вашиот последен оброк, се јаде во исто време многу вода.

Аргументи "против": можни здравствени ризици

Сепак, повеќето здравствени експерти се согласуваат околу една работа: отфрлање на храна не е здрава алатка за губење на тежината и чистење на телото. А еден ден постот, придобивките и штетите на кои се изучува за многу години, метаболизмот се успорува. Ова значи дека дури после јадење помалку храна ќе придонесе за таложење на масти.

А еден ден постот исто така, носи други ризици по здравјето. Одбивање на храна во текот на денот е ретко проблем ако лицето е здраво. Сепак, ова може да биде многу опасно ако дневната диета не е корисна и избалансиран, или ако има проблеми со црниот дроб или бубрезите. Покрај тоа, постот може да предизвика некои нарушувања на имунолошкиот систем.

психолошки проблем

Покрај тоа, неделно одбивање на храна дневно го одвлекува вниманието на луѓето од вистинска акција, чија цел е чистење на телото и да се борат против вишокот тежина. Човекот престанува да се размислува за тоа, на редовна основа треба да се јаде помалку масти, зголемување на износот на овошје и зеленчук во исхраната, да пијат чиста вода, и се ограничи на кафе и слатки пијалоци, десерти и така натаму. Довербата во која еден ден постот за чистење на телото и отстранување на проблеми е погрешна и не се залагаат за формирање на здрави навики. Прво на сите тоа е потребно да се ревидира својата постојана електроенергетскиот систем, и да почне одење 30 минути на ден и спие повеќе.

Несакани придружни методи што вклучува еднодневен пост

Штета од алтернативна медицина, можат да бидат предизвикани од страна на други методи, кои често одат заедно со чистење на гладно. Овие постапки носат ризици.

Одбивање на храна понекогаш е придружено со клизма за чистење на дигестивниот тракт, а тоа може да биде многу опасно - велат лекарите. Во стомакот многу корисни бактерии. Кога едно лице се менува оваа рамнотежа може да почнат да се развие гушавост.

Од зборовите на медицински истражувачи, не постои научен доказ дека постот ќе биде детоксикација. Таква шема нема биолошка основа, бидејќи внатрешните органи вршат саканиот функции сами по себе. Така, на црниот дроб е природен центар за детоксикација, белите дробови, дебелото црево, бубрезите, лимфни јазли и кожата, исто така, имаат одредени функции кои помогне да се ослободи од отровите.

медицински индикации

Сепак, постојат медицински индикации за еднодневниот пост. На пример, неуспехот на храна е потребно за еден ден пред операцијата.

Постот исто така се бара да се добијат точни резултати за некои медицински тестови. Така, краткорочни отфрлање на храната се прикажуваат пред испораката на анализи на ниво на холестерол и шеќер во крвта.

заклучоци

Така, постот не се препорачува за секого. Апсолутно здрави луѓе и пациенти кои не можат да им помогнат на официјалната медицина да вежбате ракување четири дена еден месец - неделно. Сепак, тоа може да имаат корист и да придонесе за подобрување на благосостојба, само ако таквите постот дена во комбинација со добра исхрана пред и по него. Тоа подразбира дека на излез од еден ден постот исто така, треба да бидат мазни и уредни.

Покрај тоа, постојат групи на луѓе, што е исклучително неповолно да се усогласат со овие терапевтски диети. Тие вклучуваат:

• Бремени жени.
• Анорексија или подложени на редовна неухранетост.
• Имаат симптоми на срцева аритмија.
• Пациенти со хепатална или ренална инсуфициенција.