Ана Kurkurina - најмоќната жена во Украина

Ние ви презентираме со најмногу моќна жена на планетата, апсолутен шампион во powerlifting и клупата на печатот. Ова Ана Kurkurina. Во последните 40 години, таа одлучи да се докаже на сите дека живее во оваа возраст е само почеток. Како што вели самата Ана Kurkurina, пресвртна точка беше гледање на ТВ програма за многу силна девојка. Тоа беше тогаш дека таа одлучи дека може да стане исто, па дури и подобро, за да докаже на светот дека во нејзината возраст, животот само што започна, а тоа има место за освојување на височините на спортот. За 6 години, таа го достигна dizzying резултати.

младите

Оние кои го виде фотографијата на Ана Kurkurinoy во младоста, не можат да го сокријат своето изненадување. Таа забележува дека во раните години особено силно од комплекси во врска со нивните личности. Мали, слаби, со тенки рачки, огромен колковите и криви нозе. Тоа се опишува себеси како Ана Kurkurina. Подоцна, таа јасно увиде дека нејзината внатрешна содржина не одговара на надвор. Таа има се повеќе и повеќе развиени системи за непропорционално тело.

По училиште, Ана влезе во Факултетот за биологија, и откако бил испратен во Николаев, каде што почна да работи во професијата - учител. За 10 години таа се предава биологија во средно училиште. Дури и тогаш, многу се забележи во него манифестација на железо, речиси машки карактер.

Работат во зоолошката градина

Всушност, една девојка од рана возраст сака да не работат со децата и животните. Голема радост за неа била веста дека во Николаев е еден од најдобрите зоолошки градини во целиот Советски Сојуз. По училиште, таа побрза на лавови во кафез, ракуни и волци. Ана се зголеми повеќе од една генерација на животни. Таа храбро влезе во ќелијата на предатори. Донесе до лав - сонот на една жена која беше наскоро да се реализира. Лавица-мајка одби да го нахрани бебето, и тоа мораше да го направи тоа на Ана. Тоа мораше да биде на рака, а често млад лав и тој се обидел да се качат на жената во рацете. По начинот на кој таа беше ангажиран во салата сонуваат за тенок и се вклопуваат тело. Ова Ана Kurkurina постигнат во шест месеци, но резултатите не престанаа.

спортски успех

Спортот е така ја фасциниран што таа го напуштил училиштето и се посветил целосно на powerlifting. Упорност, работа и трпение на оваа жена може само да позавиди. Таа скоро и да не одат надвор од салата, јас бев ангажиран неколку пати на ден, и тоа не е донесен залудно. А пред неколку години е призната од нив се посилни од жените на планетата. Ана го држи светскиот рекорд за клупата на печатот. нејзиниот најдобар резултат - 127 килограми 500 грама. Широки рамена, челична умре и се фрли раце се завидувам на секој човек. Се разбира, таа мораше да се заборави за жените изглед, облека и чевли со високи потпетици. Ана вели дека е често се мешаат со маж. Не еднаш во нејзината продавница се обрати: "Човекот, да се вратам!" И таа тивко зеде парите и замина. Ана не смета дека е потребно да се објасни со никого и да докаже дека таа е жена. Тоа не се дело на ова, зашто навистина изгледа многу подобро отколку повеќето од младите луѓе. Таа вели дека и покрај сето ова изглед, во нејзиното срце, таа е вистинска жена , и никогаш не размислувале за промена на полот, а омилен женски третмани - маникир и педикир оди неколку пати месечно.

Слободно време и хоби

Оваа жена со челична карактер работи речиси седум дена во неделата, постојано обука на идни шампиони, е на програмата на локалните ТВ и на каналот на YouTube. Но, сепак постојат во своето време на едноставни, човечки одмор - секоја недела со нејзините пријатели, таа пее караоке, прошетки со неговиот син и други неговата половина.

личен живот

Жената не е ограничена само на спортски успеси, личниот живот на Ана Kurkurinoy, исто така, на надморска височина. Во своите 47 години, таа ги исполнува 26-годишната Елена Serbulovoy. Во една од украинските ТВ шоу Ана, не двоумете се, ги покажа сите омилени и својот млад син. Елена поддржува половина во сите настојувања и често се појавува со неа во светлината и на ТВ емисии. Сите провокативни прашања за возраста на Ана одговори: "Не знам колку години имам. Не сакам да се докаже дека сум најсилна. Сакам да докаже дека сè е можно, и во секое време. "

работа

Светскиот шампион во powerlifting помагање на луѓето да ја поврати убава тело, посветувајќи се себеси да се направи на работа тој сака. Ана отвори фитнес клуб "Bagheera", каде што се врши обука, која се емитува на еден од каналите на Николаев. Таа има изградено успешна кариера како тренер, го направи својот сон да се обистини. Нејзините пријатели се користи за гледање Ана во панталоните или тренерки. Тие забележуваат дека добрината и духовна светлина не може да се скрие дури и мускулите планината.

Ана Kurkurina: вежба за губење на тежината

Системот не го изврши најтешките вежби, дизајниран од страна на Ана Kurkurinoy дава изненадувачки резултати. Овој комплекс е изграден врз основа на комбинација на сила и аеробни товари случуваат постепено во текот на еден краток временски период на време. Ана себеси се нарекува вежбите "регрутира обука", и навистина, секој човек, а камоли една девојка неподготвени, може прв пат да ги изврши сите компоненти на системот.

Вршење на четири вежби - pull-up прозорци, склекови, се повлече на дното до врвот на скок, не го напушта станица лаже и скокање - врз основа на принципот на пирамидата. Тоа е, прво да ги работат 10 пати, а потоа 9, 8, и така натаму, достигнувајќи еден. Силни мажи може да се повтори на пирамида, од 1 до 10. Во почетокот тоа не изгледа комплицирано, но тоа е навистина голем товар на сите големи мускулни групи: нозете, градите, грбот, рацете и стомачни мускули.

Прво врши pull-up прозорци, а потоа таа се залага да се направи мала пауза да се PULSE врати во нормала, и се движи кон останатите вежби. Исто така, треба да се забележи Зголемете технологија: што треба да скокаат високо, ако сте по нешто влече и слетување, допирање на рацете на секс. Тоа е добра вежба влијае на 'рбетот. На крајот на комплексот треба да заврши вежба на статиката. Висат на бар додека не се уморни, или потопена на дното и ќе остане што е можно подолго. Вршење на овие вежби ќе ви се добие побрзо до посакуваниот резултат.

Ана Kurkurina: правилна исхрана

Некои вежби да се направи е невозможно, вели Ана Kurkurina. Исхрана - важен дел од патот кон хармонија и одговара на телото, тоа е стапка на 50% успех. Девојки, следниве препораки Ана телесната тежина до 4,5 кг за 2 недели. Многу луѓе прават голема грешка: се јаде веднаш по тренингот. Спортистите е важно да се почитуваат на начин на кој тоа е важно - тоа е, кога и колку. А балансирана исхрана - тоа е храна 5-6 пати на ден на секои 3 часа. Во зависност од режимот на денот, овој број може да се разликуваат, но минималниот број на оброци - 4. не заборавајте да пиете вода во текот на денот. За секој поединечен износ на вода и се пресметува врз основа на индексот на телесна маса. После тренингот, треба да се земе белковини, но не порано од еден час по нејзиното завршување.

Важно е да се сеќавам на главната правило - не одат гладни! Клетките ќе има се должи на недостаток на протеини, а причина за предвременото стареење може да биде дехидрирано. На протеини не треба да се добиваат на тежина, но со цел дека кожата не е обесени и не е формирана стрии. Љубовник вечер ужина со јаглени хидрати треба да се запомни дека во попладневните часови, сите јаглехидрати се конвертира во масти. Ако пиете една чаша вода пред оброк, ќе јадат речиси точно половина од големината.

Ана Kurkurina вели дека не се губат телесната тежина, и stroynet! Да бараат задоволство во животот не треба да се јаде!