Тибетски монаси и нивниот живот

Од античките времиња Тибет од целиот свет го привлече на неговиот мистици и научници. Се верува дека будизмот - тоа е најмирниот религија во светот. Впрочем, според историјата, следбеници на Буда - тибетски монаси - никој досега не се наметнати на нивната вера, не организира патувања во име на својата религија. Сепак, и покрај ова, различни луѓе ги следат религија која е создадена врз основа на хинду Ведите принц Гаутама.

Сликата на тибетски манастири жители живот се мери и затворени. Комуникација со надворешниот свет е можен само со доаѓањето на караванот со храна. Секој ден, тибетски монаси започнуваат и завршуваат со молитви, меѓу кои вршат работа врз основа на манастирот, се неопходни за неговото постоење, како и медитираат.

Освен молитви во манастир, тоа е невозможно да се слушне ниту еден непотребен збор. Главната разлика помеѓу монасите е извонредна изолација. Со нив, можете да разговарате со часови, но ќе мора да се каже само, и тие ќе бидат слушатели пациентот.

Тибетски монаси од нивната тишина дојде тест придружник за отпор, како тие се сигурни да се постигне повисоко разбирање, мора да имате трпение. мистериите на Тибет ќе биде отворен само за оние кои доаѓаат да ги подобрат своите знаења и душа. Пет вежби на тибетските монаси, кој исто така е наречен "Око на ренесансата", го прават тоа можно да се постигне ова, трпение и значително подобрување на нивното здравје, особено на зглобовите. Покрај тоа, за извршување на овие вежби да си дозволат најпрометните човек, што ќе биде доволно за пет минути на ден.

Ние сега да продолжи директно на вежби, кои се во првата недела изврши три пати, вториот - пет, и да ги зголемите до 21 пати. Пауза помеѓу вежбите не.

1. стартна позиција (СП) - да стане прав, раце со развод во рака во висина на рамената. Ние ги ротира три пати во правец на стрелките на часовникот. Важно е дека вашите очи се отворија. Ова е неопходно со цел да не се сруши, но со цел да не падне, да се фокусира вашето внимание на само еден поен.

2. IP - Легнете на подот, рацете се поставени на вашите страни, дланки притиснат до МАТ, и на прсти се поврзани заедно. Сега, држи цврсто на брадата на телото, дигни нозете, кои не можат да бидат свиткани во колената, како и да ја карлицата исклучување на подот. Тогаш нека одат на главата и нозете на подот, релаксирачки сите мускули на телото. Повторете три пати. Треба да се напомене дека оваа вежба не е секогаш работа прв пат, сепак, упорното пракса и падот на трпение, кои се обдарени со тибетските монаси, да ви помогне со тоа.

3. СП - коленичи, нозете рамо ширина, хип - вертикални, дланка ставен под газ и со тоа се создаде акцент. Потоа ја накривува главата напред и ја стегна брадата на градите. Следно, се фрли назад главата назад, двете раце против во нозете. Ние се врати на стартната позиција.

4. СП - седат на подот, нозете поставени пред него, нозете треба да биде рамо ширина, освен, брадата стисната до градите, грбот исправен и дланките flanking палците нагоре. Издишете и го фрла главата назад. Сега дишам длабоко и подигнете го телото до хоризонтална положба, формирање на "мост", а во исто време значително се протегаат на мускулите за неколку секунди. А потоа се релаксира, се враќаме на СП и издишува. Имајте на ум дека треба вежбање да се направи во апнеа.

5. Последната вежба на тибетски монаси се познати на оние кои практикуваат јога. СП - се потпира на рацете и нозете, кои имаат ширина рамо распаѓа. Ниту колената, стомакот или секс не треба да се допре. Ние се земе длабок здив и се фрли назад главата назад и нагоре. Потоа укинување на високо како е можно и полека ја наведна главата, со притискање на брадата на градите газ. Обрнете внимание на рацете и нозете треба да се чува исправен. Ние се врати на стартната позиција.

Вреди да се напомене дека вежбите на тибетските монаси, треба да се внимава на сите времиња за точноста на неговиот здив, како што е таа игра најважната улога во целиот процес.