Тенки нозе: убавина или параноја?

Поседуваат снажен нозе сон на секоја девојка, почнувајќи речиси од моментот на неговото раѓање, а тоа не е изненадувачки. Медиуми: телевизија, весници, модни списанија, така што постои, а понекогаш дури и своите родители се повторува за нас дека вишокот тежина - тоа е лошо, но убавината ќе го спаси светот ...

Па, не без учество на објективизам Вреди да се напомене дека дополнителна тежина - тоа е навистина добро. Од друга страна, пак, желбата да се "сакаат слаби нозе" е уште подобро да се трансформира во "Сакам да тенок нозе", како слабост - недостаток на не помалку од прекумерна полнота. не е тоа?

Понатаму, треба да се забележи дека обликот на нозете од раѓањето на сите различни, и ако судбината не ви обдарени со долги нозе, но не даде пропорционален фигура, можеби треба да ù каже "благодарам"?

Многу од нив не го делат мислењето дека на тенки нозе - тоа е убава. На пример, истражувањето спроведено од страна на еден од веб својства, покажа дека од вкупно 538 испитаници 20% од машките испитаници веруваат тенки нозе помалку атрактивни во споредба со "дебел" и 11% од мажите во целина го искажаа дека претпочитаат за целосна слика со широк колковите.

Вистината сепак е дека за одржување во добра форма бара целосна и тенки нозе. По сите, благодарение на редовно вежбање, телото масти се хармонично се дистрибуира во телото, а не формирање на вишок (особено на woodlike бутовите надворешната и внатрешната страна).

Во овој напис, ние избравме најоптимално вежби за нозете на жените.

Тенки нозе. Вежби.

Вежба №1. "Витко слаби нозе"

Често проблемот е снажен нозе во полнотата на внатрешната страна на бутовите.
Многу жени од таквите вишокот на масти и непријатно во топла сезона, таму е триење на површината на кожата. Помогне сесии во симулатор со одгледување на нозете во страни.

Во отсуство на симулатор можете да направите како што следува: лежат на подот, подигнете ги нозете под агол од 90 степени, не виткање на колена, ги разделуваат за рамо ширина, освен и брзи движења се соберат и да се подигне до исто ниво за 1-2 минути. И ако ова е, исто така, да се подигне на телото, може да се пумпа до мускулите и стомакот.

Вежба №2. "Силна задникот"

Легнете на подот, свиткајте ги колената и подигнете го долниот дел од телото со максимална брзина за 1-2 минути. Во оваа вежба, исто така можете да го користите на топката.

вежба №3

Стојат исправени нозете раширени од ширината на рамената, место 90 степени и ќе остане во оваа позиција за 30 секунди почнува Постепено временски интервал може да се зголеми.

Вежба №4. "Долго нозе на" еден "," два "," три "

Оваа активност е посветен на истегнување на мускулите. И што мислите, зошто балерини и гимнастичарите имаат долги тенки нозе?

Седнете на подот, се шири нозете како широк што е можно, и движења на навалување пролет прави телото на секој од нозете на "еден", "два", "три".

Може да се подигне во подножјето на рамна површина (на бирото или прозорецот) и полека poprisedat надолу.

идеална програма за вежбање за да се водат смета Callanetics и јога.

На крајот сакам да се напомене: сите вежби треба да се започне со минимално оптоварување, постепено зголемување на нив со текот на времето. Што и да даде нозете или природа, дали тоа да биде тенки нозе, кратки или целосно, надлежните вежба ќе ви помогне за да се скрие недостатоци.

Светот не се она што сакаме да се претставиме. Бидете сигурни во себе, сакам вашето тело, а резултатот не е долго да се чека!