Медитација: придобивките и штетите

Прво на сите медитација има за цел да се најде хармонија со свои "јас", направи твојот живот повеќе значајни и духовно, да се најдат на патот кон повисока свест и да се воспостави врска со Господ. Почеток дека било секташки обреди не се однесува медитација, неговата употреба е очигледно. Всушност, сите верски движења верници медитираат - молитва, обреди, сето тоа им помага да се задржи во допир со врховниот интелигенција.

Што е медитација

Превод од "медитација" на латински значи "размислува", "размислува за". Ова е серија на ментална специјални вежби, кои се користат во религиозен и духовен исцелување практики. Како резултат на тоа, постои менталната состојба на окупација, која ни овозможува да се преиспита. За време на медитација човек формира сојуз со неговиот "јас", кој ви овозможува да се направи контакт со извор на мудроста и светлина, целиот универзум. Наоѓање на интегритетот на личноста, целата разбирање на нејзината суштина - го дава на сите медитација. И придобивка е дека со менување на свеста (транс) лице кое е во состојба да ја преземат контролата на нивните емоции, чувства и мисли.

За време на медитација, лицето се фокусира на суштината на објектот, е целосно нурнати во неа. На размислување во тоа време врзани за една идеја, а умот се враќа повторно и повторно по секој скитање или отстапување. Постепено, со практиката доаѓа на способноста да се фокусира вашиот ум на еден објект да го следи напредокот на своите мисли. Престанува да се шета, и збунета во главата. Повисока форма на медитација - способноста да се насочи на умот, слобода од постојана навика на размислување за нешто. Ова води кон највисок блаженство, слободата на умот, свеста, јасност и спокојство.

Во западниот свет медитација е таму, бидејќи на индискиот Махариши Махеш Јога. Сегашната глобална организација учи трансцендентална медитација, едноставни техники и ефективно застапување пренесе медитација за секого.

Што е употребата на медитација

Ја совлада техниката и верувам во себе, секој може да медитираат. По неколку успешни сесии луѓето лесно може да се најде контакт со своите "јас". Тоа ви помага во правилната медитација. Предности тоа е како што следува:

• Процесот смирува умот, го намалува депресијата и стравови, агресија.
• Се прикажува во краток период на стресни ситуации.
• Медитација ви овозможува да се запре бесмислени ритамот на живот на проток, увид во неговата душа, внатрешен мир, чувство на сопственост на божественото.
• Тие го зголемуваат самодовербата и го подобрува емоционалната состојба. Тој им дава на плимата и осеката на радост и ведрина.
• Медитација има позитивен ефект врз нервите, срцето, го намалува крвниот притисок.
• Го зајакнува имунолошкиот систем.
• Медитација, едно лице се ослободува од желба за работи, со што се поедноставува свој став кон животот.
• Нивото на свест за своите постапки и однесување подобри.
• Медитација на крајот учи човек да согледа сите што се, се чувствуваат единство со сите луѓе со текот на времето, како и сите живи суштества.
• Развивање креативност - е, користењето на медитација, осврти на многу талентирани луѓе што е потврдено. Многу искусни медитација техника се истакне дека во овој начин тие излезе од заробеништво од минатото и почна да го цениме животот овде и сега.
• Медитацијата дава одговори на голем број на важни животни прашања и пополнува постоењето на оваа земја со радост.
• Наоѓањето на вашиот сопствен "јас", ќе најдете среќа. Отворете го своето срце за светот не прави со него во едно парче.

Главните видови на медитација

Постојат два главни типа на фундаментално различни медитации:

• Првиот тип вклучува "медитација за неважечки." Поглед на медитација многу комплициран. Тоа е во целосна спокојство и целосна ментална тишина. Таму треба да се елиминира сите мисли од главата и само види на празнина. Овој вид на медитација води до целосен "просветлен" разбирање на суштината на сите постоење.
• Вториот тип на медитација вклучуваат медитација на "еден" или еднонасочно. Таму ќе треба да се фокусира сите свои внимание на нешто што комплетно се фокусирани, нешто да се размислува, да се слуша или да се каже. Значењето на овој тип - постепено се потопи во "медитација на празни", од каде што доаѓа уште поголема корист.

Динамична Медитација овозможува прочистување нашата потсвест ограничување амбиент, нашите емоции поврзани со нешто стекнато во детството и адолесценцијата. Пораснавме, инсталација датум, но емоционална остатоци останаа. Вие треба да се ослободи од неа и да се исчисти својата енергија.

Подвидови. Активна и пасивна медитација

Што е активна медитација? Монотоно повторување на различни физички вежби или некои стресови доведе до она што мисла процес е блокиран. Човекот ја втурнува во транс. Често активна медитација е направено во танц, кога мускулите работат во ист ритам, ангажирани во монотоно процес.

Повеќето медитација може да се припише на пасивни умот. Еве едно лице го најудобна положба и почнува да тоне во свој свет. Државата е да се постигне без емоционална и ментална активност. Пример за таква потопување е традиционалната индиска форма на јога медитација. Во длабок транс едно лице е во можност да се прошири својот ум, по неколку сесии почувствува придобивките од медитација. Нејзината основа поставени мантра едноставна формула. Психа смирува природно, доаѓа мирот на тишината, само-апсорбира. Телото во оваа држава е целосно опуштено и како што се втурнува во брановите на океанот.

Откривањето и значајни медитација

Кога едно лице свесно објавување на медитација се однесува на постоечка реалност. Во овој случај, на свеста, која се однесува на моменталната реалност, во овој случај, и со тоа што е од корист на медитација. Што и да правите: одење, седи, лежи, мора да биде целосно заробени во оваа акција.

Значајни медитација. Потопете се во природните медитација овозможува контемплација на огнот, водата, облаците, многу повеќе. Врз основа на државата експерти создадоа значајни форма на медитација. Како појдовна точка во своите нурне користење на природни предмет или појава. На meditator е целосно ја разбира суштината на овој феномен, и таму е односот на човекот и природата.

Исто така, како елементи во содржината на медитација може да се користи фотографии, слики, слики. Едно лице, фокусирајќи се на значењето на сликата, растворен во него и знае длабоко значење.

Содржината може да биде медитација музика. Слушањето на убава музика, лицето се отвора вашата имагинација привлекува поинаква слика и отвора еден свет на нови звуци, како од некој друг свет.

Објекти за концентрирање

Во некои видови на медитација е потребно за да изберете објект за концентрација. Најчесто се користи за концентрација:

• Во нашата здив. Треба да се концентрира и да се види своите дишењето. Секој пат медитација станува поостри и појасни.
• На свеќа или нејзиниот одраз во огледалото. Седнете пред огледалото, да се запали искра. Опушти се, не размислуваат за ништо, а само види на пламен или очите. Па оди на медитација за свеќа, постои корист во блиска иднина. Телото само паѓа во нирвана.
• На домашниот свој звук. Вие треба да седат удобно, да се релаксираат и да го слушнете звуците на тишината во својата глава. Наскоро ќе слушнете суптилен звук - ехо тече енергија.
• На мантри. Користени мантра во санскрит. Различни - трансцендентална медитација.
• Чакри. Секоја чакра има свој звук, боја, вкус, мирис и изглед. На нив и концентрирани фокус.
• Во воздухот, кој се однесува на ноздрите при вдишување и издишување.
• На тепање срцевиот мускул.

Процесот на медитација

Да се спроведе медитација е потребно целосно да се опуштите. Најважниот аспект на седницата е целосна релаксација. Секој мускул во телото треба да бидат слободни. Следна треба да се целосно да се фокусираат на вашето дишење или на некој предмет на медитација, музика, во ритамот на своето срце. Мисла мора да биде целосно исклучена. Ако успее да се задржи концентрацијата, а потоа во исто време да се размислува за нешто друго, едноставно нема да работи. Нашите мозоци се постојано мисли на нешто, и првиот да се ослободи од мисли е доволно тешко, но тоа може да се научи. Ова ќе бара некое време.

Продолжи да се биде релаксиран без тензија. Ако мисла не може да се исклучи, не грижете се, се бориме со нив и лути. Само почнат да ги следат и да се види над нив од надвор, како неинтересни филм. Главната задача во оваа фаза - да остане рамнодушен и да го игнорира сите мисли. Ако тие се појавуваат во главата, не покажуваат интерес за нив. Исклучете го внатрешниот дијалог е тешко, тоа бара засилен, долга практика.

Во раните фази ќе научат да ги почитуваат идеите од надвор, не мора да го водат далеку. Но, ова не е само значење, кое опфаќа медитација. Предности веќе доаѓаат од фактот дека дури и за кратко време, ќе бидете во можност да се релаксираат и незаинтересираност од страна на гледање на нивните проблеми. Ќе се разбере како тие се незначителни во пространоста на вселената.

Мозокот, неговата ефикасност и расположение

Придобивките на медитација за мозокот докажано од страна на многу студии. тест на белгискиот училишта беше спроведено, на која учествуваа 400 студенти. Ја следат програмата на медитација во шест месеци го потврдуваат фактот дека тоа не е познато чувството на страв и анксиозност. Кај адолесцентите, овие симптоми исчезнаа сите можни манифестации на депресија.

Слични студии беа спроведени на Универзитетот во Калифорнија, кај пациенти кои страдаат од депресија. Свесни медитација е можно да се намали живот дисфункционални верувања, неговите ефекти врз телото работи подобро антидепресиви. Патем, тие се задуши само на симптомите, но не се излечи причина за болеста.

Придобивките на медитација за човечкото тело, исто така, се покажа на друг начин, се само некои од нив:

• Да помогне во лекувањето на постпартална депресија.
• Прилагодување на расположението и анксиозни растројства.
• Отстранување на напад на паника.
• Зголемување на концентрацијата во мозокот сива материја.
• Ја намалува потребата за спиење и го подобрува психомоторна претпазливост.
• Намалување на алкохол и зависност од дрога.
• Во мозокот, подобрена генерација на гама бранови.
• Телото станува техник и посилен во споредба со болка.
• Болката се намалува подобро од морфинот.

Тело и здравје. односи

Кога е медитација за здравствени придобивки се чувствува дури и во најтешките случаи. Најпопуларниот метод - трансцендентална медитација - им помогна на многу пациенти, а тоа е, исто така, потврдено од страна на истражување во големи истражувачки центри и институции:

• Намалува метаболички синдром.
• Тоа ја зголемува животниот век.
• Намалува крвниот притисок.
• Тоа го намалува ризикот од атеросклероза.
• Тоа го намалува ризикот од срцеви заболувања.
• Контрола на холестеролот.
• Да помогне во лекувањето на епилепсија.
• Поддршка во борбата против пушењето.
• Постои јасноста на мислата.
• Зголемена отпорност на штетни фактори.

А состојба на одмор не само телото, туку на умот - сето тоа му дава на медитација, придобивките за телото кое е од непроценливо значење.

Што се однесува до односот, постои процесот на медитација создава кај луѓето чувство на емпатија, позитивен став кон сите живи суштества, желбата да се намали социјалната изолација и осаменост. Го подига расположението, ја зголемува сочувство, ја намалува анксиозноста.

штета медитација

Сепак, постојат прашања кои се предизвикува медитација. Придобивките и штетите тука се страни на иста монета. Како што некои истражувачи тврдат неискусен човек медитација може да донесе штета. Првично, искусни блаженство на единство со повисоки "јас", едно лице може да стане зависник од процесот на медитација, како дрога. Ова е едноставно зависност.

За да се постигне повисоко ниво на медитација и јога искусни одат на ова со децении. Во процесот на промена на составот на крвта meditirovaniya го зголемува нивото на ендорфин, но може да го намали нивото на кислород, на срцето и промена на бројот на срцето контракции.

Не е за ништо во источните култури и религии за да медитираат дозволено само посветени луѓе, свештеници. Тие тврдат дека за Европејците дека е премногу сериозен и комплексен процес.

Што се однесува до мозокот, научниците докажале дека процесот на медитација има промени. Откриено е дека луѓето со повреди на правото париеталниот брзо да се постигне состојба на трансцеденција. Исто така, беше скенирани мозоците на медитација тибетски монаси. Констатирано е дека областите со кои се регулира внимание, беа најактивни. Во исто време, површина на задниот париеталниот беше целосно пасивна, тука е еден куп на неврони одговорни за ориентација на телото во просторот. Тоа беше толку време на медитација, се чувствува обединување со вечноста, губење на сите чувство за реалност.

Прашањето за придобивките и опасностите од медитација е секогаш отворена, но фактите се факти. Секој може да одлучи за себе дали неговиот ум е подготвен да направи вечен обединување со своето "јас" или умот е сè уште слаб за ваков чекор?