Комплекс на утрински вежби во подготвителната група - бодрост за целиот ден

Едноставни вежби во утринските часови ќе им даде живост, отстранувајќи ја сонливоста. И ако утринската гимнастика комплекс во подготвителната група се одржува редовно, ова ќе го спречи појава на рамни стапала, ќе го отежнува ставот и мускулите посилни. По полнењето, децата повеќе нема да се чувствуваат слаби и скршени, расположението ќе се подобри поради активирањето на нервниот систем.

Препораки за спроведување

• Вечерните вежби во подготвителната група се најкорисни ако вежбате на отворено (кога топлината). Ако улицата е ладна, треба да го направите полнењето со отворен прозорец.
• Совршена облека за обука: гаќи и маица, може да имате шорцеви и маици.
• Предуслов за ozdoravlivayuschego ефект - точниот ритмичко дишење.
• Комплексот на утрински вежби во подготвителната група треба да се изведува во форма на игра, придружена со рими или песни.
• Обрни внимание на загревање на целото тело: нозете, рацете, рамената, грбот, вратот. Следете ја техниката на имплементација. Тоа не е количината, туку квалитетот што е важно.
• Обидете се да ги правите вежбите не повеќе од 10 пати, за да не го прејадете телото. Вкупното време не треба да биде подолго од 15 минути.
• Можете да ги користите топки, прескокнувајќи јажиња, светли тегови за деца, џемпери, користете го шведскиот ѕид.

Кој е контраиндициран во гимнастиката?

Неопходно е да се обезбеди поштеден товар или целосно да се исклучи ако детето има лошо здравје или слабост, студено или кардиоваскуларно заболување, оштетени функции на моторот.

Приближен комплекс на утрински вежби во подготвителната група

1. Загревањето вклучува брзо одење или трчање на место, имитирајќи ја лисицата од лисица, мечка, притаена мачка.

2. "Изгревање на сонцето" - подигање на рацете нагоре и надолу, што придонесува за правилно формирање на држење на телото. Можете да ги поканите децата да го прикажат ветрот. За да го направите ова, замав рака на страни.

3. Кружни движења рамената напред и назад, како да сакаме да отфрлиме нешто од нив.

4. Вртење на главата напред и назад, на страните, обидувајќи се да привлече сонце (кружна ротација).

5. Вежби за нозете: сквотови (дланки на страните), нецелосни седечки прозорци (нозете се рамената на рамената), се нишаат директно нозе напред и настрана. Скокни како bunnies или жаби, високо висока.

6. Навалува на десно и лево, се врти на багажникот. Наведнете го грбот додека мачката се протега, и начинот на кој се наведнува кога не е во расположение. Можете да ја навалите топката.

Ги правиме часовите поинтересни

Гимнастиката за подготвителната група ќе биде уште позабавна ако се придружени со игри. Ова и "Брук", кога децата се наоѓаат во колоната и се стркала меѓу нозете на топката и преносот на коцката над главата, едноставни танци за детски песни. Користете стапови, карики, коцки. Ако вежбите се изведуваат на улица, можете да направите вежби во рамнотежа: одете на работ на тротоарот или креда со креда. На отворено, организирајте мобилни игри: "фати-up", "класици", "полжав" - организирајте натпревари. Најважно е за утринската гимнастичка комплекс во подготвителната група за укинување на детските духови и да им даде храброст, а не да ги истроши долгите повторувања на одредени вежби.