Како да се развие внимание и меморија на било која возраст

Главниот ви даде, меѓу другото некои мали работа, и целосно да заборавите за тоа? Изработка на помирување, недостасуваат некои податоци, што резултира во вашите пресметки пролази грешка? И што да се каже во вашата одбрана? Го заборавив ... Јас сум во животот ... И дисперзирани во секојдневниот живот? Електрични, се стопи на шпорет на гас, или отклучен рамен толку лошо. Не повеќе опасни исклучи гас или железо. Можете да ги обвинуваат сè на старост или замор, или едноставно на фактот дека нема време да се размислува за мали нешта, кога на чело покриваат над важна идеја. Да, и како да се развие заштита, ако тоа беше расте толку?

Меѓутоа, овој метод е. И ако сте уморни од трошење половина час секое утро да бараат своите работи, тогаш е време да го применуваат. Погледнете внимателно во некој предмет. Потоа затворете ги очите и замисли тоа, внимателно сеќавајќи се сите детали, до точка, опкружен со некои други предмети е тој. Ако ситуацијата дозволува, да се опишат овие спомени вербално. На пример: една книга во сјајни покритие, дебели листови од околу 300. Таа легна на насловот на полиран маса, црна. На маса, исто така, се постават на бели извезени црвена геометриски шарена салфетка и салфетка на вазна ... "итн Еден добар начин за тоа како да се развие внимание, ќе биде да се побара некој од семејството тивко за да се промени нешто во вашата соба на животната средина. Обидете се да се идентификуваат овие промени.

Дали имате навика само да се преправам дека слушање на соговорникот, додека во тоа време се размислува за нешто друго? Размислете зошто ова се случува. Вашиот одвраќање може да биде три причини за ова: знаете однапред што ќе се каже и здодевен и неинтересен; оттргнува поглед на соговорникот, неговиот глас, начинот на гестови или звуци; и, конечно, ќе се возбудени околу нешто, и овие мисли поплави ви целина. Како да се развие mindfulness, ако - извор дифузен? Обидете се да се концентрирате на темата на разговор и расеан, емотивно се ослободи од двете личноста на говорникот, и на неговиот однос со темата на разговор. Од време на време, да побара појаснување на прашањата, се фокусира на одреден аспект на оваа тема.

Ефективно средство за тоа како да се развие меморија и внимание, па дури и во староста, пензионирање, ќе се најдете на бизнис дневник, во која биле запишани сите нивни планови и закажани состаноци. Сепак, не се "залепени" на овие записи. Направени, половина час подоцна повторно да се прочита, веднаш да се исклучи и обидете се да се сеќавам да се напише во точната секвенца. Во вечерните часови, не заборавајте да провериш себе - да се пропушти? Пред да ги предаде на работа, или да испратите писмо, препрочитување тоа - можеби нешто друго се сеќаваш?

Понекогаш заборавот и одвраќање може да биде резултат на стрес и банални nevysypaniya или замор. Како да се развие mindfulness во таков случај? Се обиде да спие најмалку седум до осум часа на ден. Кога седентарен начин на работа секој час сигурни да застане и да се направи малку физичка активност - zaprokinte главата и полека повлечете лево или десно. Ова ќе наситен уморни мозокот со кислород и го врати во перформанси. Има луѓе кои имаат повеќе развиени визуелна перцепција, и таму се оние кои имаат изострен слушање. Ако спаѓате во првата категорија, рекордот го слушнете на информации во форма на апстракти, и ако вториот, прочитајте го текстот на глас.

Мали деца расфрлани, бидејќи тие се уште не можат да се одвојат важно од неважно, туку затоа што тие сметаат дека е тешко да се концентрира на нешто важно и да се извлече од ваше бучава или слики. Како да се развие на вниманието на детето, тој не треба да имаат тешкотии во учењето во училиште? Прво, да му даде на зачетоци на самодисциплина на дете, слушање на информации кои би можеле барем 15 минути за да се концентрира на тоа. Ова може да се направи во радосна начин. Прво што треба да се објасни трошки, тој вид на внимание. Потоа, ако бебето веќе има концепт на бои, даде задача: Најди ми црвено. Нека укажуваат црвена боја предмети. Бидете сигурни дека за да го фалат во случај на успех. По пет години, ќе се пријде на игра со цртежи на "Најди 10 разлики."