Кашу ореви: опис, калории, користа и штетата

Ореви се сметаат за иднината на храната, а тоа не е случајно. Тие се многу хранливи и богата со витамини и елементи во трагови се потребни за одржување на телото во добра форма.

Главниот снабдувач на кашу ореви во нашата држава - Индија. Од таму за да ни донесе повеќе и т.н. индиски ореви сапун, но тие не се за јадење и се користат само кога создавање на хигиената, па ако салата рецепт или други јадења се дадени индиски ореви, тоа се однесува на кашу. Нашата статија е за нив.

Составот на кашу

И покрај фактот дека јаткастите плодови се богати со калории, нутриционистите препорачуваат да ги вклучат во широк спектар на производи кои придонесуваат за губење на тежината. На сите индиски на орев исхрана се смета дека е најсоодветен. Масти во тоа е нешто пониска од други ореви. Оваа незаситени масни киселини кои омега 3, 6 и 9. Покрај тоа, кашу многу Б витамини (ниацин, рибофлавин, folacin, тиамин, и pirodiksin пантотенска киселина), витамини A и C. индијански навртки - дистрибуција на јаглехидрати, протеини, масти, и шеќер.

Biometals цинк, фосфор, железо, калциум, натриум, магнезиум и калиум се содржани во нив во една оптимална сооднос, и сварлива форма.

Употребата на кашу

Пред да ви кажам како да се користи кашу исхрана, ние ќе ви покажеме во она што други случаи им помогне на овие ореви, и дека тие се сакани во оние земји каде што тие растат.

Индискиот орев (неговата слика пред вас) е специјален сад за размножувањето на фетусот изглед личи паничи или круша.

Тоа е тоа што сад, кој се смета орев, Индијанците користат за лекување на настинка, како и антисептик. Кашу - познат афродизијак и го активира либидото и кај мажите и кај жените.

Редовна дополнување Индискиот орев ја зголемува еластичноста на крвните садови, подобрување на растворање холестерол со ниска густина на мозочна активност и капацитетот на општите имунитет.

Не толку одамна, научниците откриле уште една уникатна карактеристика на кашу - способноста да ги уништи клетките на ракот. Ова е дополнителен аргумент за да го вклучите кашу ореви во листата на производи на дневна основа на масата.

оштетување на кашу

Тоа е важно да се има на ум дека јаде само свежо, без знаци на гниење или мувла, може да се користи кашу плодови. Што е мирисот на добар квалитет на кашу? Нежна, слатка, овошен и многу пријатен. Ако постои mustiness, како орев не е погодна за храна, затоа што постои ризик да се предизвика алергии, гушавост, па дури и труење.

Добра индиски орев (Фото е јасно илустрирана) има мазна млечно бела боја, без жолтилото и ваше дамки.

Кашу, како и скоро сите ореви, може да предизвика одбивање, па луѓето се склони кон соматските реакции на храна, може да се препорачува само по тест на крвта за антитела.

Кашу ореви во готвење

Индиски ореви сакаше готвачи не само добар вкус. Кашу влезат во малопродажната мрежа е веќе подготвен за употреба. Тие не треба да бидат исчистени или СРЈ. Тие се совршено во комбинација со различни производи. Тие се додадени во слатка и солени специјалитети. Сложена форма на ореви е да ги користат како декорација на колачи, сладолед, колачи и салати. Кашу ореви нема да ги расипат некој сад. Мелено ореви се во сосови и во сите овие јадења.

Во изготвување на менито на посно маса кашу ореви, исто така, ќе биде многу добредојдена. Мелени cashews направи млеко, урда, дебели крем и гастроном сирење.

Кашу во исхраната

Во 100 грама на кашу ореви - 600 калории, но и оние кои сакаат брзо да се ослободи од вишокот тежина во менито вклучуваат кашу ореви. Слабеење (коментарите се потврди) кашу незаменлив. Причината е тоа што ореви брзо дава чувство на исполнетост и да придонесе за производство на хормони кои го подобруваат расположението и да се подигне тон. Но, тоа не е никаква тајна дека губење на тежината брзо како резултат на акутна глад се нервозни и летаргични. Индиски ореви, корисни својства кои ги наведовме погоре, треба да се јаде во многу мали количини, не повеќе од 30 грама на ден, односно 8-16 единици, со едно по едно време, внимателно и долго perezhovyvaya. Само доколку таквата употреба е толку енергетски интензивни производи слабеење ефект доаѓа сигурно и брзо, и расположението ќе остане мазна и позитивни.

Понатаму, ние ви нудиме неколку рецепти кои содржат кашу ореви. Рецензии, кои велат дека тие се идеални за вклучување во менито на луѓето кои страдаат од прекумерна тежина, но принудени да водат активен начин на живот.

млеко

Орев млеко се подготвени непосредно пред употреба во храна, затоа што, како и обично, крава, во топла соба, таа брзо се претвора кисело. Максимална рок на траење во фрижидер - ден.

Процесот на подготовка на млеко е едноставен, но навика може да изгледа многу време. Мали делови од ореви земјата во малтер. Тие постојано се додаде малку топла вода. Како резултат на тоа, треба да се добие мазна паста. Оваа паста е разреден со вода, а потоа се филтрира низ неколку слоеви на cheesecloth.

Деликатна и миризливи пијат млеко со мед или шеќер додадена на кафе и чај, со еден збор, беше искористена за да се подготват за широк спектар на пијалоци и друга храна. Подолу ги презентираме најинтересните рецепти и универзален.

Употребата на орев млеко е слична апликација кравата. На кујни манастирот во посните дни голема побарувачка за бадеми, лешници, фстаци и кашу ореви. Придобивките од овие хранливи и вкусни дарови на природата е навистина непроценливо.

сирење

Ние ќе ви учат како да се 150 грама cashews направи вкусна сирење, што е убаво да се имаат, намачкани на тост, покрај тоа, ова сирење е во склопот сече на парчиња и се ставаат во салата, наместо на фета сирење, млеко, а сепак тоа е исклучително добро во пломби со кутии на зеленчук и овошје .

За да се подготви сирење треба навртки (150 g), 60 ml на природен сок од лимон, растително масло - 3 лажици сол - 1 лажиче, половина чаша вода и 2 лукчиња.

Ореви за половина час впие во врела вода, малку сув и мелење во блендер додека паста. Лук, се фаќа за многу парична казна ренде. Кашу, лук масло, сок од лимон, сол и вода и се промешува да се комбинираат. Вкус и, ако сите се задоволни, а потоа повторно да камшик смесата додека не се изедначи.

Во длабок сад се стави на сито, така што тој немал дното. газа ситото поставени, е повлечен во три слоја. На газа стави на кајмак. Рабовите се укине газа, гумени печат и го стави на 12 часа на ладно место за преливните вишокот на вода. Тоа ќе биде малку.

Тогаш земи bakeware, четка нејзината дното и страните со растително масло и го стави во резултат на сурова вкусен сирење. Тоа е лесно да се реши. Загрејте ја рерната и ставете ја во сирење минути 40. Подготвеност да се утврди визуелно. Сирење треба да биде темен и покриени со пукнатини. Понатаму, ќе се излади на собна температура, покриени со влажна крпа, а потоа заврши проѕирна фолија и се уште за два часа во фрижидер. Во тоа време, сирењето ќе се здобијат со совршена густина и доследност.

Термини полнети со сирење орев

Кога сте на диета како што храната е вкусна, оригинални и задоволување, не е тоа? Кашу се подобри вкусот на секој сад. Јадете голем број датуми полнети со сирење орев не - на силата на една или две, како што се случува многу брзо сатурација, од првиот залак.

Индиски ореви се штетни за фигура само во големи количини, и датум полнети со орев сирење, брза глад угаси, расположи и да не предизвика каење поради неговата висока енергетска вредност, бидејќи тие калории ќе бидат изгорени за долго време без да предизвика таложење на масти.

Толку полнети со датуми: овошје инцизија, коската се отстранува, но наместо тоа, се стави орев сирење се меша со мелени ореви.

Mincemeat

Добиени од кашу вкусни полнење за пити на секој тест. Тоа го направи тоа.

Ореви (половина чаша) треба критикувам или решетки. За навртки додадете шеќер - 170 грама (може да биде малку помалку), и 1 јајце.

Лажица брашно лесно СРЈ во путер, се лади и се стави во сад со сецкани лешници, шеќер и јајца. Сите добро промешајте и пополнување е подготвен!

Желе со цреши на млеко орев

Агар-агар или желатин за да се раствори во согласност со инструкциите на пакувањето и да се направи решение на гел.

Подгответе 0,5 литри орев млеко. Додади во млекото кафеав шеќер, се промешува и се вари. Измешан со решение на гел и ванила, се става во калапи и се става во фрижидер да се стврдне.

200 гр шеќер се стопи во сад, потопени во шеќер замрзнат цреши (400 g) и нежно мешање на силиконски шпатула да се донесе на овошје да се caramelize. На замрзната желе стави стаклен цреша и кашу половини.

Зелена салата со сос од кикирики

150 грама свеж спанаќ и киселица попарени со врела вода, да се скрши рацете на мали парчиња и се прелива сос од кикирики.

За сос треба оцет, растително масло, лук (2-3 чешниња лук), свеж копар, магдонос и целер, chives, сол и 0,5 чаши индиски ореви. Сите состојки, освен масло и оцет сол, фунта во аван и малку разредена со вода. Podsolit, да додадете вкус масло и оцет. Подгответе сос да се комбинираат со спанаќ и киселица.

Овој сос треба да се служи со салата нема да се најде само тука. Тоа е добро тргна на други јадења, кои обично се подготвени со мајонез.

полнети домати

Со силна домати намалување на дното со сад, а од средината на една лажичка да се изгребе од семето. За филот се индиски ореви, моркови, авокадо и компири. сооднос производ нема строгиот ред. Сето тоа зависи од параметри вкус на готвачот.

Моркови и компири треба да се чисти, готви и се сече на мали коцки. Кашу фунта во малтер. Авокадо да се отстрани коските и исецка на телото, како и друг зеленчук. Сите состојки се комбинираат во сад, зачинете со сол и црн пипер, се промешува и почнуваат да се добие смеса од домати.

Од страна на истиот метод може да се полнети печени пиперки, модар патлиџан и сквош пече.

зелени сос

Нашите зелени сос е добро за салати и за главното јадење на месо, риба, морски плодови, зеленчук и ориз. Зелената боја доаѓа од присуството на авокадо и слатка, крем вкус - благодарение на кашу ореви. Составот на сос е многу едноставен - cashews, авокадо и лимонов сок. Но тоа ќе биде потребно време да се подготви.

За да започнете со ореви стакло е потребно да се направи орев млеко, како што е опишано погоре. Марк не се фрли.

Две лажици брашно лесно СРЈ до светло жолта боја, се комбинираат кикирики млеко и да ја доведе до вриење на оган. А малку сол и бибер. Резултатот е дебел и вкусна мешавина.

Орев погача поврзани со каша авокадо и мешавина во блендер за 10-15 секунди. Додадете сок од еден лимон и малку ладни орев мешавина. Промешајте и употреба во сад.

крем

Дебели крем на кашу ореви - прекрасен десерт јадење независни. тоа е, исто така, полесно да се работи колачи, како што eclairs.

Да се подготви крем на брашно од пченица лесно СРЈ во растително, подобро рафинирано маслиново масло.

Подгответе орев млеко. Поврзете го со брашно, неколку капки ракија и мед. Промешајте и пријатна на шпоретот.

Cashews содржат помалку масти од другите ореви, и се должи на фактот дека тие се присутни само бавни јаглехидрати, тие се препорачува во губење на тежината диети.

Kissel

Дебели орев желе како и секој. За тоа е потребно да се земе 400 грама ореви и мелење во малтер или исецка на блендер. Истурете во орев маса еден литар врела вода и се остава да отстои 20 минути вирус преку cheesecloth. Пулпа става дури и една чаша врела вода, и одвод повторно. Како резултат на млеко вкус со ванилин шеќер. Фрли една чаша, а остатокот се става на оган.

До одделени стакло орев млеко додадете една чаша компир скроб, се промешува и се става во врела бадемово млеко. Веднаш промешува желе да се добие хомогена и грутка-бесплатно. Штом тој ќе почне да заостанува зад ѕидовите на садот, отстрани од топлина, се става во калап и направи ладно да се излади.