Како да се отстрани око на колковите? Помош вежби и масажа

Убава женска фигура претпоставува, прв од сите, право пропорции. Дури и неколку екстра килограми може да изгледа естетски префинета, ако тие ја нагласуваат мазна, заводливи облини на женското тело. За жал, на женското тело е поставен така што нееднаква дистрибуција на масното ткиво - тоа е нормален физиолошки процес. Прво, слој е формиран на стомакот и бутовите. Во зависност од видот на женската фигура, телото сака една зона. На пример, кај жени со пропорции "јаболко", хип, често остануваат тенок, но стомакот е видливо надвор. Слика типот "круша", за разлика, се разликува акумулација во долниот дел (бутовите, задникот). Со свој карактер да се борат најтешко, па "уши" на бутовите и стомакот малку има повеќе често дури и тенок дами. Се ослободи од ова зло ќе им помогне на правилна исхрана, вежбање, масажа и козметички препарати.

Озлогласениот "уши" на колковите - ова масти од надворешната страна на бутовите. За да се ослободи од нив се бара посебен сет на вежби. Треба да се напомене дека во нашиот секојдневен живот и надворешните мускули на внатрешниот дел од бутот ангажирани доволно. Тоа е поради овој недостаток на виталност, крвта и лимфата метеж во оваа област.

Отстранете го "уши" на бутовите помага едноставна комплекс, кој може да се изврши и додека лежи на каучот гледајќи телевизија. Направите вежби ќе треба најмалку една минута за секоја нога, се повторува два пати. Главен индикатор на доволно оптоварување - мало чувство на печење во мускулите.

Лежи на негова страна, подигнете го горниот дел од телото, потпирајќи се на раката, свиткана во лактот. Свиткајте ги колената и ги донесе напред малку. Се подигне и пониски нога со брзо темпо. На напонот треба да се чувствува во надворешниот бутот.

Без да се менува својата позиција, се наведнуваат на колена, се претвори во чорап на движењето на подот и пролетта се подигне и пониски нога. Не направи амплитуда е премногу голем, доволно да се извлече ногата на висина од 20 - 30 см.

Откако ќе заврши прават вежби, енергично допрете тупаници на проблемот област и се фаќа колковите во кружни движења.

За да согорувањето на мастите се одржа брзо, можете да го користите панталони, создавајќи сауна ефект. Одиме во нив постојано не е потребно, се стави на "spetsformu" само во училница.

Се разбира, на пет минути од салата "уши" нема да исчезне на колковите. секако, ќе бидат вклучени во програмата на студии на аеробни вежби. Ви одговара одење и џогирање, пливање, скијање, велосипедизам. Но особено ефикасно се елиминира "уши" на лизгање на бутовите.

Антицелулитни производи, масажа и контраст Туш самите не се многу ефикасни, но ако го комбинирате со исхрана и вежбање, тоа ќе оди и повеќе забава. Се вклучат во вашиот арсенал на убавината на цврста ракавица lyuffy со кој се фаќа за проблематичните области на ден. тогаш може да се применува антицелулитен крем или серум. Патем, примената на лекот може да се комбинираат со вакуум масажа. Да се направат работите лесно, не се исуши на кожата, па банките силиконски ќе планирам полесно.

Таа го промовира подобрена циркулација туш или sponging мраз. Ако не е студен туш, изберете загревање постапка, на пример, тело обвива да се лути пиперки. Запомнете, вашата цел е да се подобри циркулацијата на крвта, така да се спроведе сите потребни манипулации пред светлината црвенило на кожата.

Не очекуваат брзи резултати, затоа што во вашиот случај потребно е да се справи со свој устав. Но, упорноста и методички работи чуда и награда за нивниот труд не само тенок, убаво колковите, но, исто така, се намали, атлетски фигура.