Како да се готви супа за губење на тежината

Супа Исхрана - антена која стана популарна во последниве години се должи на зголемувањето на бројот на "мода" за слабите жени. Многу од нив се седи на диета, туку затоа што, како супи може да се губат телесната тежина речиси без никаков напор. Се согласувам, многу поубав седи на диета, има нешто топло и вкусни, не е тоа?

Најпопуларните јадење во серија на супи за губење на тежината е супа од домати за губење на тежината, бидејќи доматите содржат речиси нема калории (добро, барем, многу малку). Покрај тоа, тие содржат многу голема количина на хранливи материи. Значи тука - ова супа рецепт.

Слабеење супа од домати. опција №1

Ќе бидат потребни производи, како што се

зрели домати (3-4 парчиња)

сок од домати (половина чаша)

светилки (пар)

маслиново масло (1 лажица)

лук (1 чешне),

Леќата (по вкус, како сакате).

Со цел да се подготви супа од домати за губење на тежината, домат попарени со врела вода и да ги отстраните од нивните кожи. Тие потоа се сече на парчиња од просечната големина. Кромидот се чисти, се сече и пржете во маслиново масло. На печење кромидот додадете сецкани домати и 1 пред, исто така, излупени и сецкани на мали парчиња лук каранфилче. Смесата се става 1-2 чаши вода, сок од домати и зеленчук 1 Бујон коцки, а потоа донесе до вриење - и сите.

Слабеење супа од домати. варијанта №2

Производи потребни за готвење:

7-8 парчиња домати,

кромид парчиња 2-3,

половина глава на зелка,

билки и зачини,

копар и магдонос - колку што сакате во моментот.

Вие сеуште може да влезе во рецепт производи како што се рендан морков и цвекло.

Сите зеленчук од оваа листа, внимателно да ги мијат, кора и се исецка. Но, само моркови и цвекло, се разбира, ако ги користите, вие не се сече на мали парчиња и се фаќа на ренде. Сите рендан или исечени испрати во тенџере, додадете вода, така што таа ги опфаќа зеленчук. Во овој случај, не треба да СРЈ зеленчук - тоа е рецепт. Пет минути пред вриење фрли зачини и билки. Потоа отстранете од топлина, се прелива во чаши. Уживајте во вашиот оброк.

Предности на супа од домати за губење на тежината не е само во врска со фактот дека доматите содржат само 50 до 80 калории на 100 грама на производот, туку и во фактот дека тоа дава илузија на сатурација, поради што веќе не се чувствуваат гладни, и како последица - лицето ја губи тежина. Затоа, овие супи се многу популарни во многу земји, каде што се служи и топла и ладна.

Уште една голема производ за супи слабеење е тиква. Калории неа, дури и помалку од онаа на домати - само 30-35 калории на 100 грама од производот. Тоа е негова главна предност во овој поглед. Затоа, подолу - рецепт тиква супа за губење на тежината.

Супа исхрана со тиква

Ако се готви за една порција супа, тогаш треба да се:

тиква - 100 грама,

сквош - исто така 100 грама,

Вие исто така може да компири - 100 грама,

Бугарскиот пиперка - 1 парче,

Моркови - 2 парчиња,

кромид - 1,

Томато - 1 парче,

растително масло - 2 прибор за јадење лажица,

сол и билки - по вкус (со нив супа исхрана изгледа малку посветла и повеќе вкусни да).

Тиква, пиперка, кромид и морков сече на коцки, се става во тава со вода и се готви средна топлина додека тендер. Потоа, кога тие се готват, ги фрлаат назад julienne домати. Кромид и моркови вториот малку СРЈ во путер и, исто така, се фрли во супа, но до крајот на готвењето. Билки и зачини - само на својата сопствена дискреција, не сака да - не можете да ги стави сите во тиква супа за губење на тежината.

Исто така, ако режимот дозволува, може да имаат тиква супа од зеленчук. Ако сакате и двете, зголемување на физичката активност, може да се губат телесната тежина побрзо, а не да ги намали своите оброци. По податоци супи се ниски во калории и така, во секој случај, ќе придонесе за губење на тежината. Но, вежбање може да помогне повеќе и да ја истакне на мускулите на вашата фигура.