Како да изгубите тежина од 10 кг без штета на телото.

Често се случува, ние, бегаме наоколу, вртејќи се во рутината на секојдневните работи, одеднаш се наоѓаме на екстра килограми. И напред, како среќа би го имал, некој важен настан. Што можеме да направиме за да ни се приближи нашиот омилен фустан?

Прво, вреди да се намести цел, на пример: губење на тежината од 10 кг.

И тогаш постепено ќе одиме по саканиот. Значи, како да се губат телесната тежина од 10 кг?

Јас нема да ги разгледа екстремните опции, како на пример - не јадете ништо, направете lipasoktsiyu или да кинески апчиња. Сето ова е огромен стрес за телото, и нема трошоци за секој фустан од овие маки.

Ако сè е во ред со вашето здравје, и ова е главниот услов за настанот, тогаш можете да продолжите.

Како да изгубите тежина од 10 кг, без да му наштети на телото. Ајде да се обидеме да разбереме.

Вреди да се каже дека изгубените килограми многу често се враќаат. Ова се случува бидејќи на почетокот губиме тежина поради отстранување на вишокот на течност од телото, обично од 3 до 10 кг. Тогаш процесот е побавен, но почнуваме да губиме тома, односно започнува губењето на тежината - поткожно маснотии. На скали ова не може да биде многу видливо, но во огледалото сè ќе биде јасно. Затоа, нема да нѐ вознемири кога тежината почнува да се намалува побавно.

Кои се можностите? Нема многу од нив, но тие се.

Monodiettes. На пример, леќата. Ние јадеме леќата - колку што сакате и во секое време, но само еден. Таквите диети не се за слабо срце, бидејќи наскоро појавата на леќата ќе ја отфрли желбата да се освежи. Или кефирска исхрана - истиот принцип - пиеме кефир во секое време и во било која количина. Но, од медицинска гледна точка, ова не е многу корисно, бидејќи без оглед на тоа што е добар производ, тој е сам. Недостатокот на минерали, витамини може негативно да влијае на здравјето. И здравје, не заборавајте - главната работа. Изгуби тежина брзо за 10 килограми, најверојатно ќе работи надвор, дури и за кратко време, но желбата повторно да го има овој производ ќе исчезне долго време, ако не и засекогаш.

Растителни диети. Како да изгубите тежина од 10 кг, јадете вкусен зеленчук? Тие се многу поинтересни и полесни во морален поглед - има многу зеленчук, вкусни се и од нив има многу јадења. Оваа диета се почитува од една недела до еден месец, но не повеќе од еднаш годишно. Еден ден е дозволено да јаде до еден и пол килограми зеленчук. И покрај името, листата на дозволени производи, покрај зеленчукот, вклучува и овошје, мусли и кисело млечни производи, доколку тие не се масти. Подобро гответе ги садовите во двоен котел или вриете без масло во тава. Или, како опција, јадете зеленчук сурови.

Јапонската исхрана. Се пресметува за 13 дена. Придржувајќи се кон неа, нема да консумираме сол и немаме храна што содржи јаглени хидрати. Повторно, ова е неурамнотежена диета, јаглехидратите се неопходни за телото.

Исхрана "минус 60 Катрин Мириманова". Исхрана, сакана од многу жени за нејзиното владеење: "пред 12 јадете се што сакаме". Наместо како начин на живот, принципите на правилна исхрана - наутро јадеме сè што сакаме, веќе има помалку оброци - постојат ограничувања, за вечера, која треба да биде не подоцна од 18-00, многу малку.

За секоја диета се препорачуваат следните препораки:

• Пијте што е можно повеќе - вода, зелен чај, сокови.
• Движете се, влезете за спорт.
• Грижете се за кожата - особено зад очи - од брзо губење на тежината кожата може да стане збрчкана. За телото, користете чистење.
• Не заборавајте за целта, за многу фустан на посакуваната големина. Секогаш чувајте го пред вас, ментално, се разбира.
• Исклучи алкохолни пијалоци, производи од брашно и млечно чоколадо. Можете да јадете малку горчливо.
• Храната е најдобро подготвена во двоен котел. И без сол. Се откажеме.
• Не јадете ноќе. Подобро пијте чаша јогурт или јадете јаболко.

Имплементацијата на овие препораки ќе ви овозможи да не се впуштате во итни мерки во борбата за убавина и здравје, вишокот тежина полека ќе помине, но сигурно. И прашањето - како да се губат телесната тежина од 10 кг до одреден број, нема да се зголеми. Организмот ќе ви се заблагодари за ова.