Исхрана за време на доењето - Вистини и митови

Многу жени откриваат дека еднаш доење, тогаш сигурно треба да ги следат строга диета. Има дури и терминот "диета доилки." И додека во Европа лекарите не се охрабруваат да се ограничат, жените и понатаму да го сочинуваат поранешни листи на нездрава храна Советскиот Сојуз.

Се разбира, тоа е потребно да се разбере исхрана за време на доењето треба да биде точна. Не е за мајка ми, но во целина - за секое лице. Секој знае дека не може да се пие алкохол во големи количини, пушењето, јадење многу чипс и пијат многу Кока-Кола - но тоа е во нормални услови не се препорачува, бидејќи тоа е штетно. Bad мајка, лошо дете - лошо!

За сите други производи, неопходно е тука за да се преземат мудро. Постои листа на производи кои генерално се сметаат оние кои не се присутни во исхраната на младите мајки.

Тоа изгледа нешто како ова -

конзервирана било

Marinades и кисели краставички

пржени

сол

пушеле

полу-готови производи

бела зелка

Грав, грашок и други мешунки

Мајонез, сосови, кечап

обработени сирење

Грозје, агруми

Газирани пијалаци, кафе, чај ...

Оваа листа може да се напише и да пишува. Само млада мајка каде да оди и лижат, бидејќи тоа не може да биде практично ништо! И тоа против позадина на замор и недостаток на спиење - вечниот соработници на првите месеци од животот со бебе.

Во Европа, лекарите велат дека исхраната во текот на доењето не е многу различно од вашата нормална исхрана - може да се јаде сè (освен експлицитно опасности), ќе треба да се разбере кога и колку. На пример, може да се јаде зелка, но веднаш по хранење и малку. Или кафе. Потоа за следниот хранење не даде на вашето дете што може да влијаат врз него. Ние сме, всушност, во повеќето случаи, вие само сакате вкусот на одредена храна, наместо да го јаде на ситост.

Дел од овие диети кои дојат имаат објаснување - жени се плашат дека бебето ќе се болни грчеви во стомакот започне. Во фер, јас се напомене дека во 95% од децата ќе бидат Чолиќ, без оглед на тоа дали ќе го доите или мешавина, без разлика дали ви се јаде добро и да јаде конзервирана зелка. Исхрана за време на доењето во повеќето случаи, не постои ништо. Млада мајка може да биде само вознемирени и мислам дека таа јадеше нешто "погрешно".

Сепак, некои производи во списокот постојат заслужи - како што се надуеност и грозјето се зголемува, тоа може да се каже безбедно дека не можат да спијат во текот на ноќта со висок степен на веројатност, ако јадеш грозје. Од грав, како што знаеме, исто така, може да биде гасови. Додека некои луѓе немаат реакција на него. Дали има некој вид на производ или не на вашето дете, можете да дознаете само преку обиди и грешки - се обиде малку - ако нема реакција - тоа е можно. Друга работа е тоа што голем број на производи, додека сите од нив ќе се донесе на итар - колика која веќе постои.

Тоа е важно да се знае однапред од роднини, дали некој во семејството алергии. Доколку ги има, треба да биде крајно внимателен да не се имаат силна алергени, како што се цитрус овошје, јагоди или чоколадо. Исхрана за време на доењето - важно прашање, кое треба да се посвети многу внимание.

Не заборавајте дека мајчиното млеко детето добива на витамини и хранливи материи, па мајка ми, исто така, треба некаде да ја земе. Се ограничи за да седат на тврда исхрана, која се состои од парче варено говедско месо и леќата - не вреди. Оброци треба да бидат балансирани во овој период. Не јадете за двајца, но таму е за две - на златното правило на доилки.

Исхрана за време на доењето - што може да биде, може да има штетен ефект врз износот на млеко. Затоа, во повеќето развиени земји, лекарите велат дека за првите 8-9 месеци од животот треба да биде добра мајка и разновидна (!) Да се јаде, а не треба да седат на диети. Обидете се да се комбинираат на доењето, исхраната и добро расположение!