Здрави оброци за вечера

За тоа како правилно да ги користат производите што ги дистрибуираат во текот на денот и да се направи свој мени, тоа зависи од нашето здравје. Секој знае дека храната треба да биде разновидна и урамнотежена, па во зависност од сезоната и време од денот, треба да се прилагоди на висината и составот на храната. Што антена може да се подготви за вечера, а тоа беше вкусна и корисна, и што е најважно - лесно!

Во вечерните часови, се препорачува да се земе полесни, вегетаријанска храна, но за оние кои сакаат срдечна и вкусна за јадење, постојат многу рецепти во комбинација, со комбинирање на високо-калорични производи од животинско потекло со зеленчук. На пример, многу вкусни јадења за вечера направи компир мусака, кои може да бидат подготвени со додавање на месо или зеленчук исклучиво на оние.

За ова ви треба компири, пиперки, модар патлиџан, кромид, домати, сирење и мелено месо. Сите зеленчук чисти и се сече на мали коцки или прстени, сол, а потоа и со вкус на омилени зачини и СРЈ посебно до светло кафена боја. Мелено пржени со кромид и домати. Потоа сите слоеви се шири во форма и да се пополни мала количина на вода (околу 100 ml.). Посипете со кашкавал и печете ги додека готви за 30 минути. Печени јадења за вечера најубаво украсен маса и да даде свечена атмосфера.

Меѓутоа, ако вечерта сакате нискокалорична храна, тоа е најдобро прошири мени тепсија. Тие може да бидат подготвени од урда, моркови, тиква, додавање на суво овошје, зачини и ореви, можете да експериментирате со различни вкусови. Урда , многу корисна и лесни јадења на вечера, брзо пржени сирење колачи, палачинки со урда, исто така, имаат салата рецепти со тоа неговата.

Најчестите антена која може да бидат подготвени во амбуланта и се грижиме за сите вкусови - оваа салата. Таа е направена од фактот дека имате во фрижидер, а вие сами да излезе со својата структура и име. Оптимално, може да содржи до пет состојки, минимум - три. Производ со посебен вкус ќе биде неговата основа, на пр. Моркови, ротквица, зелка, месо, морска храна, шунка, печурки, итн Со додавање на други компоненти, важно е да се нагласи и дополнување на вкусот на олово компонента, а не да го прекинеш. Подгответе таква едноставна јадење за вечера е лесно, ако не се плашат да му верувате на вашиот интуиција и некои совети.

Добар нагласува вкус на месо (производи од), кисели краставички, сирење, пржени печурки, како и маринирани јајца, варен и свеж зеленчук, грашок, кромид и други зелена боја. Со морска храна мешавини пченка, сирење, јаболка, зелка, домати. Салати со свеж зеленчук како лук и свежи билки. За полнење, можете да го користите мајонез или olivkvoe масло.

Друга опција брза храна за вечера - овошна салата. Овој витамин микс од сите на куќата на овошје, бобинки и ореви. Сите што ви треба - е да се сечат, се прелива, павлака, јогурт и додадете мед или шеќер во прав, колку што е потребно. Бон appetit!