Внимание на содржината на калории! Кукла и неговите варијанти на диета менија

Кукла е еден од најкорисните десерти, бидејќи нејзиниот рецепт вклучува сирење база, и често се дополнети и природни плодови и овошје. Но, не мислам дека слободно можеме да уживаат импресивен парче на овој деликатес, без да му наштети на сликата. Оние кои се придржуваат кон строги диети и гледање калории, треба да се разбере дека тоа е доста хранливи деликатес. Која е нејзината калорична содржина? Кукла може да има различни енергетски содржина и содржина на масти, сето тоа зависи од рецептот. Размислете за најпопуларните и широко распространета.

Калории класичен сирење

За време на готвењето деликатна десерт користат различни сирења. Многу популарни се следниве:

• маскарпоне;
• Филаделфија;
• ricotta;
• "Кајмак";
• урда.

Тоа е висока содржина во сирење десерт одредува нејзината високо калорична содржина. Сирење содржи во просек помеѓу 350 и 700 kcal за 100 грам на производот. Тоа зависи од содржината на сирење и други состојки десерт масти. Ако строго ги следат фигура и да се обидат да се јаде малку калории, едноставно изберете за подготовка на нискокалорична видови на сирење или урда. Ова се однесува на колачиња: им даде предност на видови со малку маснотии.

Ако готви Кукла на класичен рецепт на малку маснотии сирење, ќе го добиете десерт со калорична вредност од 300 kcal \ 100 гр. Хранливата вредност на добрите во средината ќе биде како што следува: масти - 15 гр јаглехидрати - 30 g, протеини - 60g

Чоколадо и калории

Кукла со какао, се разбира, ќе биде малку "потешка". Додадете калории и природни чоколадо. Се разбира, десерт ќе едноставно прекрасен, но не прават грешка во врска со фактот дека "едно парче нема да се промени ништо." Дури и со употреба на ниски-масти сирење во 100 грама чоколадо Кукла ќе содржи не помалку од 380 калории. Минималниот износ на масти се зголемува до 22 гр. Долна Кукла високи калории сирење или сирење може да биде само преку употреба на целосно одмастена компоненти.

Кукла "Њујорк"

Овој десерт вклучува печење во рерна. Во прилог на масти, членови на производот на калории и масти влијае друг, кој е подмачкан форма.

И дел од "Њујорк" е доста тежок. Таа содржи крем или павлака, путер, сирење, јајца. Сирење "Њујорк", чии калории содржина е 267,5 kcal на 100 грама, има хранлива вредност: Протеини - 5,6; масти - 18.9; јаглехидрати - 20,7.

Додади зрели плодови

Комбинацијата на свежи тесто, мека пополнување сирење и овошје или јаболка дава многу хармоничен и вкусно. Во овој десерт се додаде уште шеќер во минимални количини, бидејќи се вкусни плодови на сопствените. Бидете сигурни дека за да се подготват на пролетта или летото оваа Кукла. Калории содржината на 100 грама ќе биде 323 kcal, ако користите јагоди. Други шумски плодови и овошје може да даде друг сад калории.

Како да се готви нискокалорична сирење

За овој рецепт треба да користите многу нискокалорична или со малку маснотии производи. За подготовка што е потребно:

• бисквити (galetnoe или сладкиш од маслено тесто) - 150 g;
• сок од јаболко подобро - 50 g;
• јогурт (1.5%) - 320 ml;
• со ниска масленост урда - 400 g;
• Јајце - 1 мала;
• кора од лимон и сок од половина лимон;
• пченкарен скроб - 1.5 V. l.;
• шеќер - 3 лажици. l.

Мелење на колачиња во трошки, се прелива сок, добро промешајте, се шири на дното на форма Сплит. Урда, победи на кисело млеко, шеќер и кора од лимон. Додадете јајце, а потоа скроб, продолжува да брзо движење. Бујна маса се постават надвор од форма, и се изедначи на врвот. Заврши во форма фолија - ќе бидат подготвени со сирење во водена бања.

Ставете го садот во форма на поголеми и го испрати во рерна, загреана на 180 ° ^C. Се пече за 50 минути, а потоа да го исклучите топлина и оставете го на Кукла за уште 2 часа. Со оглед на тоа што сме користеле производите и она што нивните калории, сирење би требало да биде многу лесно. Всушност, 100 грама од производот содржи само 160 калории.