Што витамини во лубеница и како тие влијаат на вашето здравје? хемискиот состав на лубеница, калории, хранливата вредност на

Лето отвора пред луѓето одлична можност да го надополнува телото со сите видови на плодови, овошје и зеленчук, вклучувајќи во своето членство огромна количина на витамини и минерали.

потекло

Лубеница - Бери, кој е дињи Cucurbitaceae семејство и има голем број на корисни елементи. Ние се уште се расправаат за историјата на потеклото на производот, нарекувајќи го родното место на далечната Јужна Африка, а потоа Индија. За долго време, прашувајќи се што витамини во лубеница, култура се одгледува во Кина и во XII век. почна да се одгледува во Европа. Во нашата земја Бери прерасна од XIII век. Некои луѓе веруваат дека во северниот дел на земјата дојде преку Татарите. До денес, ова растение дињи одгледува на површина од повеќе од 100 земји.

хемискиот состав на култура

Корисни и лековити ефект на целото овошје, вклучувајќи го и кора, семки и самата пулпа. На она што витамини во лубеница и тоа што е, не секој знае. Околу 90% од вода вклучена во составот на производот. Највисоката количина на растителни влакна и растворливи шеќери содржани во него сочни месо - на фруктоза, сахароза и гликоза. Таквите киселини, фолна, никотинска и аскорбинска киселина, е присутна во лубеница коските. Исто така, производот има железо, фосфор, калиум, магнезиум, калциум, протеини, алкалните пектин, каротеноиди и амино киселини - тирозин, цитрулин, валин, изолеуцин и така натаму. хемиски состав на лубеница, калории, витамини, хранлива вредност - сето тоа сведочи за фактот дека ова е вистински најде и чудото Бери на човечкото тело.

калориска вредност

За нискокалорична овој производ е напишано многу. Калории лубеница има само 30 калории на 100 грама. Ова го направи многу популарни во различни чистење и согорувањето на мастите исхрана. Овошје и quenches жед и глад, ефикасно чисти телото, тоа заситување со вода и хранливи материи.

Корисни својства и карактеристики лубеница

Фабриката претставени различни видови и форми: круг, овал и триаголник. Корк е обично се зелени, но има и светло зелена, со дамки, ленти и без нив. Во внатрешноста на лубеницата има стандардна боја - црвена боја.

Сепак, понекогаш може да се види розова, малина, па дури и бела боја. Често пати се слуша прашањето: "Што витамини се содржани во лубеница?" Спротивно на верувањето на многу хранливи материи во ова чудо Бери доволно. Овој витамин B, почнувајќи од витамин B1, B2, B3, B6, B9, како и A, C и F. следниве елаборира Што витамини лубеница се состои од:

• Б1 учествува во работата на кардиоваскуларниот и нервниот систем, придонесува за елиминирање на болести на зглобовите и е активно вклучена во метаболички процеси. Дневен норма - најмалку 2 mg. Една порција лубеница содржи во просек од 0.04 mg на овој витамин.
• Б2 е исто така одговорна за горенаведените функции, но исто така игра клучна улога во црниот дроб. Норма за денот е, исто така, околу 2 mg, и лубеница дел е составен од 0.06 mg на овој витамин.
• Што витамини во лубеницата содржи повеќе? Б6, кој е одговорен за асимилација на амино киселини, и обработка на никотинска киселина во телото.
• Б9 е вклучен во функционирањето на крвните клетки и ја регулира состојбата на крвта во целина.
• Витаминот А е одговорен за целокупната состојба на имунитетот, видот и тонот на кожата. пулпа лубеница 100 грам е околу 0,1 mg витамин, во дневна стапка од 2 mg.
• Витамин ПП, одговорен за снабдување на кислород до ткивата и органите, исто така, влијае на срцето. Сто грама лубеница содржи околу 0,2 mg (за дневни потреби 30 mg).
• Конечно, витамин Ц - на потребни од страна на телото во раното детство суштински елемент. Тој е одговорен за состојбата на косата, кожата, забите и ноктите. Парче лубеница има околу 7 mg, додека дневната потреба од 100 mg.

Употребата на традиционалната медицина

Многу фанови на оваа култура се знае што се витамини содржани во лубеница и како да го применуваат во народната медицина. На телото на дињи се користи за лекување на гихт, анемија и кардиоваскуларни заболувања. Третман на болести на црниот дроб и бубрезите чистење е комплетен без оваа сочно производ, кој, меѓу другото, е одличен диуретик. За третман на Чолиќ мали деца се подготви посебна прав од лубеница корка. Отстранување и нормализација на висок холестерол во крвта промовира ткиво, кој се наоѓа во овошјето. Домот на овој голем спектар на бобинки варен метеж, слатко, захаросани овошје и џем, туку затоа што коските направи масло.

Контраиндикации

За жал, до денес, повеќе диња лозарите се полни со сите видови на лубеница со нитрати и хемикалии кои придонесуваат за брзо созревање на плодот. Колку корисно е оваа Бери? Што витамини во лубеница овој тип може да се најде? За жал, одговорот на овие прашања е веројатно некој ќе ве молам. Во повеќето случаи, штетата ќе биде многу поголема отколку корист. Треба да се има на ум дека, со користење на посебен уред кој го мери количеството на нитрати кај зеленчук и овошје, може да се провери квалитетот на лубеница и нејзината соодветност за употреба (што е особено важно за децата). Затоа, при изборот на лубеница на прво место треба да бидат водени од здравиот разум, кој ти го кажува она витамини во лубеница, и како тие влијаат врз здравјето, ако Бери е изложен на полиците на почетокот на јули (па дури и порано). Право време да се купи лубеница - август, септември.

И покрај фактот дека лубеницата - многу корисни Бери, контраиндикации, таа се уште има. Мерки на претпазливост треба да се користи плодовите на оние кои имаат проблеми со едем, уринарниот систем и простата. Луѓето со дијабетес, исто така треба да бидеме претпазливи на производот.

Во заклучок, тоа е вреди да се напомене дека употребата на лубеницата е многу голема, може да се ужива, без страв од расипување на сликата. Главната правило на потрошувачката на оваа сочно и големи плодови - не го злоупотребувајте и внимателно да се пристапи на изборот.