Што витамини во краставици? Што витамини се содржани во краставици? На витамин најмногу во краставица?

Веројатно, не постои еден човек кој во текот на летото, топла ден подготвени да се откажат од смирен и крцкава краставици. И ако тие постојат, тие само не знам што уште витамини во краставици!

Достапно си дозволат зеленчук и лесно сварлива, тој станува цар на пролет-лето јадења. Нејзиниот состав е составена од вода 8/9, 1/9, но - тоа е складиште на основните елементи дека телото не може да се развива.

Зеленчук толку сакан човек, кој во сезоната на раст на конзервирање за зимски употреба.

Приказната за

Носи плодови и се ориентирани кон раст во руската ширини краставица има доста различни корени, а не на руската култура. Првиот референци се наоѓаат во индиската книжевност пред повеќе од 5000 години. Знаејќи го она што витамини се содржани во краставици, зеленчук брзо падна во Египет, Грција. Во врска со Русија, постојат мислења дека тоа е увезен од Азија и е широко се користи во 16 век.

Денес, можете да најдете диви роднини на краставици во Индија. Постои легенда дека кога краставици беа ретки, турскиот султан наредил на судот да ги намали своите стомаци, со цел да се дознае кои го јаделе испрати подарок зеленчук.

На составот на производот

За да се одговори на прашањето "што витамини во краставици" треба да биде на полиците расклопите дел од зеленчук. Бројките се дадени на 100 грама.

Главниот елемент - вода, во својата 95,2 грама краставица. Јаглехидрати комбинираат за да формираат 3,6 грама и се состои од: шеќер 1,7 g; скроб 0,8 g; 0.5 g на растителни влакна. Процентот на скроб е толку мала што во споредба со компири е 1:20, што е, во својата последна 20 пати подолго. нискокалорична зеленчук во составот исто така, има масти (0,1 g.); протеини (0,7 g.) и растителни стероли.

Витамини: На 1,2,3,6,9; А, Е, Ц, К, PP.

Макронутриенти калиум, фосфор, калциум, магнезиум и натриум.

Елементи во трагови: селен, железо, флуор и цинк.

Сите заедно за да формираат 100 грама 14 kcal краставица.

На витамин најмногу во краставица?

Меѓу овие витамини почестен место му припаѓа аскорбинска киселина (C) чиј состав во растително 10mg. Витамин познат по своите антиоксидантни, заштитни својства, позитивно влијание врз психата и да помогне во борбата за витките форма. Се разбира, содржи во својот состав краставица аскорбинска киселина не е кандидат лимон, но малку зад него (во лимон витамин Ц содржани 40 mg на 100 грама на производот).

Присуството на витамини А, Е, промовира производството на колаген, го штити телото од вируси и инфекции. Со овие витамини краставица користи во козметиката како компонента маска за белеење на кожата и за чистење на лицето.

Б витамини за специфична тежина во составот на зеленчук окупира последните позиции меѓу другите комунални услуги, но нивната мал број е способен за позитивно да влијаат на метаболизмот.

калиум

Дознаам што витамини се содржани во краставица, не е фер да оставиме настрана калиум, кој е составен од зеленчук 141 mg. Ова обезбедува нормално функционирање macrocell луѓе: регулира киселини и соли; Таа поддржува работата на бубрезите; Таа се бори замор; Се нормализира крвниот притисок и ги елиминира токсините.

Количината на калиум во краставици споредлив со своето присуство во јагода, крушка кромид и мандарини на. Од дневните потреби за овој елемент за луѓето е 2 g / ден, на пример, 300 грама јадат краставици, може да се обезбеди на телото на 21% калиум просечната дневна стапки. Тоа е повеќе од доволно, бидејќи во прилог на краставици, еден ден консумираат месо, компири, овошје (банана, агруми), кој исто така содржи макро елемент.

Придобивките од краставици

Подготовка на кафе, особено во топла сезона, се размислува за она што вид на витамини во краставици, издвои чаша пијат и јадат подобро свежи и корисни зеленчук. Придобивките од краставици е како што следува:

1. Голем течност содржината на краставици помага на телото да останете хидрирани, отстранат отровите.
2. Под надзор на лекар користите сок од краставица е во можност во некои случаи да се подели на камења во жолчното кесе.
3. Го намалува ризикот од рак на дојка и простата, грлото на матката, јајниците.
4. Спасението губење на тежината. Луѓето се принудени да седат на диета, без сомнение, може да се користи нискокалорична зеленчук, без страв од зголемување на телесната тежина. Се разбира, во умерени количини.
5. Лек за дијабетес. Краставица сок содржи хормон саканата клетки на панкреасот, за да се произведе инсулин.
6. Нормализација на притисокот. Лидер меѓу витамини - калиум, заедно со магнезиум, им помага на луѓето кои страдаат од висок / низок крвен притисок.
7. На pureed огледало бања почеток краставица ќе биде помалку магла. А крцкавиот врата со шарки подмачкана краставица станува потивок да работат.

спасение на жените

Што витамини во краставици - утврдена, но нивното влијание врз атрактивноста на жените - не. Како што се испоставува, не може само да уживаат во вкусот на зелен зеленчук, но, исто така, да се примени однадвор, да заштедат пари за убавина трендови.

Основно и отстрани капак Оток брзо и олеснување на замор од долг престој во компјутерот ќе им помогне на неколку кругови на краставица. Тоа е само потребно да се отстрани око шминка и ставање краставица парчиња на очните капаци, впие 10 минути. Овој метод помага да се ослободи од темните кругови под очите.

Во извршување на една убава тен изгореници на кожата се случи. Се намали непријатното чувство за чувствителни области (на лицето, вратот) помага маска на краставица.

Затегнете кожата, мазна брчките, ги отстрани пигментацијата спотови, подмладување и под сила на постапки и алатки врз основа на краставица.

Знаејќи што содржи витамини краставица, многумина не сфаќаат дека употребата на зеленчук што се храна и козметички производи, може да влијае на елиминирање на целулитот.

кисели краставички

Производот е, секако, вкусен и незаменлив на одмор маса. Краставички зголемување на апетитот и дава зачинета вкус на јадења. Што витамини се во краставици по нивното зачувување? За жал, со донесување на зеленчук и подложување на топлина витамини третман се уништени, но остануваат микронутриенти.

За време на ферментацијата (ова се однесува раствор наместо краставички) формирана млечна киселина, која има корисен ефект врз метаболичките процеси, воспоставување на гликоза и снабдување со електрична енергија на организмот.

Поради високата содржина на сол краставици, подготвени на овој начин не се препорачува за луѓе со хепатитис, холециститис и холелитијаза. Исто така краставички се исклучени од исхраната во атеросклероза, болести на бубрезите, хипертензија, и хронични нефритис.

Предупредувања

Знаејќи го она што витамини во краставици, треба да бидат свесни за нивната контраиндикации. Зеленчук одгледувани со fertilizing нитрати и пестициди, не се препорачува за никого. Ако постои несигурност за нивното потекло, но навистина сакаат да јадат во почетокот на краставица, се предлага да се заштити од зеленчук со отстранување на кожи.

Луѓето кои страдаат од болести на желудникот: гастритис, чир, hyperacidity, е контраиндициран кај овој производ. Бремените жени треба да бидат претпазливи на употребата на свежо и особено кисели краставички. Со прејадување може да вознемири стомакот, подуеност и подригнување. Во мал број и да е магацин на витамини, олигоелементи и вкусен прилог на оброци.