Убавина тајните: да се отстрани панталони на колковите.

Знаете што брич на колковите? Слики испратени во нашата земја, во написот покажува областа на проблем со кој многу жени се борат. Дали сте размислување за тоа како да се ослободи од овој проблем? Ќе им помогне на неколку едноставни вежби и достапни за секого.

вежба 1

Со цел да се отстрани панталони на колковите, направете го следново: Седнете на подот, нозете да се наведнуваат на колена. Раце лежи врз подот на двете страни од вас. Се стави на подот десната нога, без зацрвстувањето на коленото. Повторете ја оваа вежба петнаесет или дваесет пати. Потоа да се извршат истото движење со левата нога. Оваа вежба ќе се загрее областа на задникот и promassazhiruete панталони на нозе.

вежба 2

Седи на подот, се водат твоите нозе пред него. Рацете треба да се прекрстени на градите, или можете да ги наведнуваат на колена на страната на себе. Обидете се да се движат напред на задникот и грбот десет пати до 10 пати. Дали пет сета. Нозете за време на вежбање треба да остане исправен.

вежба 3

Друга добра вежба за да се намали панталони на колковите: Легни и да се сврти на десната страна, рачно се потпреме на десниот лакт. Нозете треба да бидат свиткани во колената. Подигнување на левата нога околу 45 степени од подот, затегнете ја левата задникот, и повлечете го чорап. Левото колено да го допре подот прво пред десното колено, а потоа зад него. Ние го правиме три сета од триесет пати за еден, а потоа на другата нога.

вежба 4

Лежи на десната страна, ја стави главата на раката. Нозете остане исправен. И почнува да се искачи на прво место од левата нога за 45 степени, опишувајќи кругови неа, а потоа на десната нога се повторува истата постапка.

вежба 5

Во оваа вежба, треба да се поддржи. Застанете покрај неа. На задната страна е исправен, напната задникот. Наведнува кон десната нога десет или петнаесет пати, а потоа лево. Направи три или четири пристапи за секоја нога.

вежба 6

Еден од најдобрите вежби за намалување на панталони на колковите. Јас треба да легнат на работ на каучот или кревет. Ние тогаш се вршат такви движење: турка левата нога прво, а потоа надолу до подот исфрлени. Ние го правиме дваесет до триесет пати за секоја нога три или четири пристапи.

Интегриран пристап

А добар резултат со оглед на вежби во комбинација со масажа за брич зона. За да го направите ова ќе треба тешка ракавица, четка или посебен масажа ролери. Масажа може да се врши на специјални анти-целулит и согорувањето на мастите креми, и само во туш под вода. Главната работа е дека вашата кожа може да се чувствува влијанието на него. Тоа треба руменило и добро загреан. Вие исто така може да се направи струже и обвива. Овие методи им помогне да се справат со панталони на колковите. На пример, добри резултати се добиваат со користење на кафе пилинг. За време на туширање комбинираат мелено кафе со нерастворливи гел, и интензивно фунта проблематични области како резултат на маса. Повторете го истото за пет минути и исплакнете со вода. Низ сите вежби и третмани за убавина, важно е да се запамети околу исхраната. Таа мора да биде балансирана и корисни. Ако се комбинираат сите овие предлози, ќе наскоро на вашиот проблем - панталони на бутовите - ќе биде над!