Тиква исхрана

Тиквата е еден од ретките зеленчук, кои лесно може да се нарече совршен диететски производ. Доаѓа до нас од Северна Америка, каде што почна да расте уште пред пет илјади години, таа цврсто освои лидерската позиција во народната медицина, козметика и диететика.

Тоа е многу богат со витамини, што е особено важно на прагот на зимата, кога тие се во телото доволни. Тиква вклучува витамини на групи А, Б, Ц, Е, калиум, калциум, бакар, флуор, фосфор, цинк, сулфур и железо. Тоа е зошто тоа е еден од многу храна која се смета за природен извор на најголем дел од основните човекови витамини и минерали. Висока содржина на витамин доста ретки Т тиква може да се нарече речиси најдобрите гарнир за свинско, говедско месо и други јадења се многу храбри, поради тоа што им овозможува на витамин Т тешка храна подобро се апсорбираат и го спречува дебелината.

Најверојатно, тоа е причината зошто тиква тиква и исхрана се сакани од страна на нутриционистите од целиот свет, бидејќи тие се препорачува да се користи оваа корисна растителна храна за секој кој сака да ја напушти како е можно поскоро со вишокот тежина без штети на здравјето.

Калории тиква (како и повеќето зеленчук) е многу мал - дваесет и пет калории по сто грама. Семки од тиква поради содржината на нафта повеќе калории. Постојат тикви за губење на тежината е најдобро наутро.

Оние кои се обидуваат да се одржи здрав начин на живот и се јаде во право, а оние кои седат на исхрана врз основа на броење калории, не се грижи за монотонијата. Со овие видови на зеленчук може да се направи колачи, тоа може да се пече, маринирани и задушени, јаде како каша и пире од компири, се направи палачинки надвор од неа и џем нискокалорична, и јадат сурови.

Приврзаници monopitaniya е совршен тиква диета за губење на тежината.

Оваа диета трае четири дена, за која загуби два-три килограми во просек. Тоа се однесува на светлина, но за да го одржат уште е прилично тешко. Нутриционистите советуваат кога тоа не се злоупотребува сол и шеќер, и да пијат многу течности. Како и секоја друга, тиква исхрана дава најдобри резултати, ако се комбинираат со вежбање.

На првиот ден од исхраната треба да се јаде за појадок со чаша тиква каша со просо, просо и тиква се направени во еднакви пропорции. За ручек, треба да јадат тиква супа, која е дозволено да ги искористи едно парче црн леб. За вечера, ќе се чека за триста грама тиква и морков fritters.

На вториот ден од диетата тиква вклучува следните јадења. Појадок - дел од салата од моркови и тикви, со сок од лимон, како гориво може да се земе било растително масло, најдобро е - маслиново; дел од каша од просо и тиква. Ручек - супа од зеленчук и две мали тиква patties. Вечера - служат салата винегрет.

На третиот ден на појадок чека дел од каша од ориз и тиква, се направени во еднакви пропорции, а дел од салата од моркови и тикви. На ручек - дел од супа од зеленчук и два крекери, по можност од црн леб или трици. На вечера - голем дел од задушени тиква, тиквички, моркови и пиперки.

Последно, на четвртиот ден. За појадок, се јаде салата порција од моркови и тиква каша чинија ориз и тиква. На ручек - голем дел од супа од зеленчук и двесте грама тиква и морков fritters. На вечера - голем дел од чорба.

Таква диета ќе ви овозможи да го ресетирате цел од две до три килограми. Не заборавајте за време на диета се земе мултивитамин кои може да се пополни во исчезнати минерали и елементи во трагови, бидејќи секој моно-исхрана доведува до недостаток на нив.

За оние кои сакаат да изгубат тежина брзо и со здравствени придобивки идеален тиква исхрана. Осврти на луѓе кои се обиделе тоа само позитивни, но сите се признае дека за да се одржи таква диета е понекогаш доста тешко. Можеби тоа е причината зошто таа е толку кратко - само четири дена. Сепак, тоа може да го запре лице кое одлучи на телесната тежина? Сигурно не на четири-дневна исхрана.