Спорт Исхрана - Глутамин и неговата употреба во обука.

Глутаминот е активно се користи од страна на клетките на имунолошкиот систем во време на стрес. Ако редовно стрес, вклучувајќи го и стресот на интензивна обука, тогаш треба да се јаде секој ден од 20-25 грама на глутамин во мали делови од 4-5 грама. Составот на амино киселина на телото е 50% од глутамин.
Пополнете глутамин резерви со помош на подготовките на спортски исхрана, а особено протеин од сурутка. Во 100 грама сурутка содржи околу 6 грама глутамин. Друг извор на глутамин може да послужи како казеин протеин. Тоа може да се користи за да се добие 8-10 грама протеини на 100 грама.
Peptidnosvyazanny глутамин има повисок квалитет во споредба со Л-глутамин или глутамин во слободна форма. По сите аминокиселини во слободна форма е многу нестабилен во водена средина во текот топлинска изложеност и промени на киселост (pH). Peptidnosvyazanny глутамин е во комбинација преку пептиден ланец со најмалку уште една амино киселина. Тоа ефикасно противи на ефектите од негативните ефекти на топлина и кисели услови, значително ја надмина својата стабилност неврзан форма.

Покрај тоа, peptidnosvyazanny глутамин се апсорбира од страна на телото повеќе уреден, за разлика од слободна форма, како што таа секогаш се почнуваат да се натпреваруваат едни со други за да добијат можност да се апсорбира од страна на телото. Тоа peptidnosvyazanny Глутамин е најефективниот, потврдено од страна на резултатите од истражувања кои покажале дека овој тип на глутаминот е 10 пати подобро од L-глутамин.

Храната богата со протеини (млеко што содржи, риба, грав, месо, јајца,) predstvalyayut голем извор за одржување на нормално ниво на глутамин во телото. Сепак, најдобрата опција - тоа е дополнителен внес на глутамин! Научно е докажано дека повеќе глутамин во телото, повеќе успешно на синтетизираат протеини во мускулите.

Важно е да се запамети дека во текот на готвењето значителен дел од глутамин уништени. На производи од растително потекло, најдобрите извори на глутамин се petrshka и свеж спанаќ.

Истражувањата потврдија дека дури и високи дози при земањето на глутамин не предизвикува несакани effktov.

Цел глутамин и други спортски исхрана може да биде во продавницата "Империја на сила."