Се прашувам што навистина го прави на кофеин од вашето тело?

Ние сме толку навикнати на фактот дека чаша силен кафе, црн чај или ретки енергетски пијалак да ни помогне да се расположи во утринските часови или да остане буден за време на здодевен ден во канцеларија, ние дури и за момент да се прашувам зошто и како се случува ова. Каков ефект врз нашето тело има кофеин, и така да ако тоа е исклучително корисна? Еве на повеќето познати и очекувани, како и на не толку пријатен несакани ефекти на кофеинот.

кофеин оживува

Ова е можеби најпознатиот и очекуваниот ефект на кофеинот. Тоа е за ова ние брзаат првото нешто во кујната, само отвори очите после дремат, а некои, дури и не мора да ги отвори ... Факт е дека мозокот произведува аденозин - хормон кој се врзува со рецепторот, ги привлекува кон себе и го успорува неврони а тоа води до поспаност и замор. Кофеин и блокови комуникација на аденозин рецептори, што резултира со тоа што поголем број на неврони во мозокот е вмешан.

Тоа дејствува како лаксатив

Кофеинот го активира мускулите, и ова се однесува не само на печатот и бицепс, но исто така и на мускулите на дебелото црево. Покрај тоа, кофеин промовира активно формулација хормон, стимулирање на дигестивниот тракт.

ја зголемува енергијата

По утро чаша кафе, сметаме дека е подобро да не само бидејќи кофеинот го намалува поспаност, но, исто така, бидејќи, како што тоа се случува. Фактот дека аденозин, која го блокираше можноста за врзување на рецептори, почнува да "паника", потопени нервниот систем во еден вид на мини-стрес, предизвикувајќи реакција на "борба или бегство". Телото произведува повеќе адреналин и норадреналин, и на шеќерот во крвта е фрлена на телото побрзо и ефикасно да се справат со заканата од летаргијата фатени аденозин.

Оптимизира трошоците за енергија

Како резултат на тоа, потрошувачка на кофеин и адреналин забрзува чукањето на срцето и го забрзува протокот на крв во белите дробови, што им овозможува да се произведе повеќе кислород. Кога има повеќе кислород, мускулите работат поефикасно, трошат помалку напор. Како резултат на тоа, ние работиме побрзо, подобро и помалку уморни. Покрај тоа, кафето го забрзува метаболизмот.

Тоа ја подобрува концентрацијата

Покрај тоа, дека кофеинот блокови аденозин нормална работа, тоа, исто така, ја зголемува активноста и производството на серотонин, допамин и голем број на други невротрансмитери, кои, пак, да се подобри функционирањето на мозокот. На пример, норадреналин или норепинефрин зголемува активноста на рецепторите во мозокот одговорен за меморија и концентрација.

олеснува главоболки

Кофеинот има вазоконстрикторен ефект, што ја олеснува некои симптоми, како што се висок крвен притисок и главоболка. Не е чудо што многу популарни лекови на исто ниво со аспирин и парацетамол и кофеин употреба, со што значително се зголемува и забрзува нивниот ефект.

Зависност и повлекување на симптомите

Непречена транзиција на негативните ефекти. Како и со многу други психоактивни супстанции, потрошувачка на кофеин е важно да се следат норма. Дури и водата во преголеми количини е способен за штета, а не да се спомене и кофеин. не е лошо почесто многу прекумерна потрошувачка и ненадеен крај. Ако пиете премногу кафе, вашиот мозок се прилагодува со доделување на поголем број на рецептори на аденозин не останат без работа. Таков износ на рецепторот станува норма, па таму е еден вид на зависност, која завршува со "кревка", кога се консумира кофеин помалку редовно или престане да дејствува на сите. Ова секако не е страшно распадот, но сепак е придружена со главоболка, нервоза, поспаност и недостаток на концентрација. Тоа изгледа како нормален утро? Значи, да пијат премногу кафе.

стомачни проблеми

Кофеинот не е доста корисни за стомакот, бидејќи го зголемува лачењето киселина и го стимулира цревната мускули. Затоа, не се обидуваат да пијат кафе на празен стомак.

несоница

кофеин ефект забележани по 15 минути и не запре за најмалку шест часа. Во ова време вашето тело е под влијание на стимуланс. Ако сте сигурни дека тоа не влијаат врз вас, бидејќи лесно можете да заспие по една чаша на кафе, не сте во право. Дури и ако успее да заспие, спиење и неговата структура се распаѓа и вашиот мозок е практично тоне во длабок сон. Кофеинот во текот на ноќта ќе се зголеми само на замор во утринските часови.

остеопороза

Оваа состојба е придружена со намалување на густината на ретикуларната коска, што доведува до нивната кршливост. Оваа состојба се јавува во астронаутите кои поминуваат долго време во најмалку гравитација или бестежинска состојба. На ист ризик од страдање и кофеин љубовници, а особено голем ризик за луѓето во старост, коските на кои поради старост и така изгуби силата.