Полн со салати рецепти витамини лето

Заштеда на време - идеален за губење на тежината и во исто време ја збогатуваат со витамини. Со цел да изгубите неколку килограми, треба да престанат да се консумираат високо-калорична салати, во која многу месо, јајца, мајонез, заменувајќи ги со едноставна салата рецепти лето кои се дадени подолу. Прво на сите ние треба да се запамети дека сите повеќето свеж зеленчук - идеален за храна: моркови, зелка, марула, краставица, и други ...

Повеќето витамини се подобро се апсорбираат кога пополнување салати со растително масло. Покрај тоа, маслото треба да се рафинирани, бидејќи во спротивно го губи сите нејзини корисни својства на витаминот. Запомнете дека рафинирано масло треба да се користи кога пржење и работа на високи температури.

Најмногу витамин салата рецепт е многу едноставен: намалување на зеленчук, кои медиумите се преземање на сите можни даровите на природата, се одгледува во градина (зелка, ротквици, краставици, домати, пиперки, итн) и да се пополни со мешавина на растително масло, не заборавајќи да додадете сол.

Се разбира, растително масло е многу корисно, но многу луѓе имаат да го замени со мајонез или павлака, што ја намалува апсорпцијата на витамини, иако тоа има позитивен ефект на вкусот.

Лето салата рецепти се различни. Лидерот меѓу нив се 'уште веруваат грчка салата.

грчка салата
Доволно витамин салата, рецепт од кои е целосно во согласност со, и го постави на потребните хранливи материи и соодветно гориво. За него, тоа е потребно да се намали на домат, краставица, пиперка, зелена салата. Сирење Подвиг уредно сече на коцки и додадете ги во смесата. Исто така, да се подготват облекување на маслиново масло, зачини, свеж сок од лимон и оцетот.

За да го салата изгледаше убава на дното на садовите се поставени зелена салата лисја, врвот се шири мешавина од зеленчук и додадете маслинки. Како резултат на купот подготвени прелива сос. За вкус и тип, исто така, е украсен со салата листови од босилек.

Се разбира, тоа е многу важно да се добие вкусен летото салати, рецепти со неколку морски и сирење се дискутира подолу.

"Сипа во зелка"
Оваа салата не може да се карактеризира како салата од зеленчук рецепт вклучува морска храна - лигњи, за кои треба да се оди до продавница. За да се вклопи салата формулација потреба варен лигњи (300 в) кои се сече на ленти, моркови (1 ЕЕЗ.), Исто така, се сече на ленти или трие на ренде за готвење Кореја моркови, кромид, зелка и мајонез за гориво.

Зелка и уништите prominaetsya, додадете сецкан сите производи, мајонез, се меша, се посолува по вкус и уживајте во салати.

Лето салата рецепти кои содржат морска храна, се смета дека исхраната и нискокалорична.

"Печурки со домати"
Ова лето градина салата рецепт е лесно достапен од содржи само домати, може да се подготви многу едноставно. За него, домати и слатка пиперка сече на тенки ленти. Исто така во пржени печурка (Pleurotus ostreatus или champignon) со кромид. Сите компоненти се меша и да се пополни со мајонез.

"Надвор од лук"
Во почетокот на летото праз се појави на пазарот - многу корисна билка која наликува на вкусот на лук. Лекарите велат дека внесот на лук го намалува ризикот од рак.

Да сенка малку вкус на лук, се сече и да додадете на тоа сецкани варени јајца, малку крем сирење, сол, и целиот беше поттикнато, Леќата се мешаат со мајонез.

Така, јасно е дека голем број салата рецепти. Вие само може да се погледне во градината, за да излезе со своите ексклузивни и исклучително вкусен новина што ќе го воодушеви саканите добар вкус и корисна комбинација на производи.