Најлошо лето производи за вашиот стомак

Избегнувајте храна кои предизвикуваат надуеност, така што вашата фигура е секогаш подготвена за Крстоносните до плажа. Во спротивно, ќе се чувствуваат непријатно и не ќе можат да се најдат на самодовербата.

Изненадувачки, понекогаш дури и здрава храна, веднаш предизвика надуеност. Затоа, јадете нив дефинитивно не стои во предниот дел на плажа. Тука е листа на производи, кои треба да бидат внимателни.

сорти на зелка

Размисли за тоа како да се чувствувате после јадење брокула, зелка или карфиол Cale. Ако често се забележи оток, вие не сте сами. Луѓето не можат да се вари рафиноза, сложен шеќер кој се наоѓа во различни видови на зелка. Кога еден производ влегува во цревата, што е ферментиран од бактерии, која е придружена од страна на надуеност.

солени закуски

Не земајте чипови на плажа - во многу од овие производи содржат глумат, штетни компоненти, го зголемува апетитот и предизвикува зголемување на телесната тежина. Таквата храна нема да ви помогне да се задржи вашето тело во добра форма.

кафе

Кафето може да биде многу корисно, но не го пијат право пред да оди на плажа. Според истражувањата, кафе предизвикува производство на гастрин, кој го активира цревата. Како резултат на тоа, можеби ќе сакате да го користат тоалетот, но на плажа тоа не е премногу лесен.

сладок чај

Што се кафе, чај делува како диуретик, па вашето тело ќе изгуби сол и вода. Ова ќе доведе до дехидрација. Во комбинација со сончева светлина е особено штетно. Ако не можете без чај пијат со него и со обична вода.

суровини спанаќ

Спанаќ - прекрасен, полн со хранливи материи додаток на зелена салата, но не и во деновите кога планирате да Крстоносните до плажа. На зелени содржи многу растителни влакна и олигосахариди, кој може да предизвика надуеност. Тоа е подобро да се готви на спанаќ со лук и маслиново масло за гарнитури.

А мешавина на сушено овошје и ореви

Оваа мешавина е лесно да се чувствува, но треба да се запамети дека може да има премногу шеќер и сол. Педесет проценти од луѓето се соочуваат со зголемување на надуеност по конзумирање на фруктоза, која многумина во суво овошје.

газирани пијалоци

Тоа може да биде примамливо да се откаже од вообичаените вода во корист на сода, но тоа не е најдобро решение. Газирана вода веднаш предизвикува подуеност, така што обичните пијалок.

коктели

Кога сте на одмор, ќе сакаат да се релаксираат во барот, сепак, треба да се држат настрана од коктели. Алкохолот предизвикува отекување, покрај тоа, во коктели често содржат многу шеќер и калории.

сладолед

Овој крем десерт е полна со празни калории освен лактоза содржани во млекото може да предизвика гасови и надуеност.

Јагленисано месо и риба

Ако се готви месо или риба на скара и готви до јагленисувањето, а има и штетни супстанции кои го зголемуваат ризикот за развој на рак на дебелото црево. Дали е ова храна вреди ризикот? Подгответе се скара зеленчук и СРЈ на месо не е под директен оган.

виршли

Комплетна соли предизвикувајќи оток, како и нитрати, колбаси се меѓу најлошите храна за летото.

месо сечење

Не ја понесете со себе на плажа сендвичи со колбаси. Храна која содржи многу сол предизвикува задржување на водата во телото. Оток и вишокот на вода може да се направи целулитот поизразена.

Пченка на кората

Не сите видови на јаглехидрати се вари подеднакво добро. Во пченка, јадете јаглехидрати, која телото не може да се вари. Ова доведува до ферментација на бактерии и надуеност. На плажа со оваа форма ќе биде непријатно за вас.

переци

Не е важно да се избере геврек големи или мали, подеднакво е лошо. Ова не е подобар од чипс - комбинација на сол и јаглехидрати ќе направи вашите стомачни мускули невидлив.

суво овошје

Суво овошје не е вода, обезбедување на ситост, покрај тоа, таа има огромно количество на шеќер. За да ја зачувате зајакна фигура, да јадат свежо овошје.

бело вино

Отфрлите бели вина: Истражувањата покажаа дека потрошувачката на овој пијалок го зголемува ризикот од рак на кожата. Зошто? Бело вино лишува телото на витамини и антиоксиданси, кршење на неговата одбрана од УВ штета.

сос за скара

Ако се готви месо на скара, не се обидуваат да го користите скара сос - содржи многу шеќер, што е лошо за половината.

бел леб

Сендвичи со бел леб вкусен, но не носат ништо добро - тие се само празни јаглехидрати и шеќер. Одбери целото жито леб, кој ќе ви даде чувство на ситост за долго време.

Колбаси, пане

Овој вид на виршла е особено штетно, затоа што таа е подготвена во длабока масти. За време на пржење на производот за да падне на слободните радикали - супстанции кои го забрзуваат процесот на стареење.

пиво

Ако не го изберете лесна вид да се даде најдоброто од пиво. Тоа не само што предизвика надуеност, но, исто така, го исполнува вашето тело со празни калории и предизвикува дехидрација, што може да доведе до топлотен удар.

свинско месо колбаси

Планираат да СРЈ колбасите на скара? Размислете два пати. Обработено месо преполн штетни нитрати, свинско месо колбаси - не исклучок. Одбери перфектен, со цел да се заштити нивното здравје од нитрати.

тестенини салата

А вкусна макарони салата е совршен за пикник, но не премногу добра за фигура. Замена на тестенини со леќа, садот стана безбеден за вашиот половината.

popsicles

Читање на листата на состојки, овошје мраз - вие не ќе сакаат да купат таков производ. Овошје мраз од вашето тело добива дел од сируп и вештачки бои, па тоа не е премногу добро за половината.

обработени сирење

Крем сирење не е дури и реално сирење, па не го додадете на хамбургери. Оваа штетна производ, кој е полн со вештачки адитиви, ароми, бои, конзерванси, емулгатори и слично. Ако сте љубители на сирење, јадете нормално сорти, и за ограничување на служат триесет грама.

помфрит

сол компири пржени во путер не е погодна за оние кои сакаат да ја покажат на печатот на плажа. Тоа е подобро да се пече на зеленчук во рерна, посипете ги со маслиново масло или готви на скара.

семиња од лубеница

Лубеница семиња - ова е одличен извор на протеини и здрави масти, но сепак, тие може да го блокира црево, што резултира со тешка непријатност.

сланина

Ако сакате да го започнете денот со сланина, треба да ги променат нивните навики. Сланина се содржи премногу масти и сол, исто така, може да има присутни и штетни адитиви. Ова е нездраво и ќе ве спречи од губење на тежината.

исхрана пијалаци

Според последните истражувања, употребата на вештачки засладувачи лиши вашиот вкус пупки и ја зголемува чувствителноста на адаптација на шеќер. Ова може да доведе до зголемување на телесната тежина. Подобро да пијат обична вода или чај.

житни барови

Повеќето житни барови многу шеќер, јаглени хидрати и растително масло, така што тие не се корисни. Покрај тоа, тие не ви помогне да се ослободи од чувството на глад. Поради високата содржина на јаглени хидрати, како барови принудувајќи веднаш да побара да се јаде нешто друго.

овошен сок

Овошен сок - вистински шеќер бомба која само изгледа здраво. Барем понекогаш во пакувани сок од природно овошје и многу јаглехидрати. Покрај тоа, на шеќер во нив се меша со нормално производство на колаген, кој ги спречува еластичноста на кожата и ја прави целулитот поизразен.