Методи за корекција Тежини

Проблемот на вишокот тежина стекнато планетарни размери: бројот на дебели луѓе постојано се зголемува. Во исто време зголемување на бројот на разни диети наменета за контрола на тежината. Но нивната ефикасност е многу дискутабилно. Денес, се поголем број на експерти се согласуваат дека корекција на тежината преку исхраната - неефикасен начин на давање на само привремени резултати.
Тежина корекција - сложена задача, која е да се вклучат на различни методи кои го прават тоа можно да се успешно да се губат телесната тежина без диета. Еве се зборува за нив.

Прво, корекција на телесната тежина е тесно поврзана со промени во исхраната. Транзицијата од брза храна на здрава храна, да ги избалансираат на масти, протеини и јаглехидрати, веќе е во можност да се произведе еден значаен ефект.
Тука се основните правила на здравата исхрана:
- природна потреба да јадат ниски храна (посно месо, овошје, зеленчук, млечни производи со ниска содржина на масти), во мали порции, но барем 5 пати на ден;
- вкупниот износ на храна за srednestatesticheskogo лице не се вклучени во тешка физичка работа, не треба да надминува 800 грама на ден;
- храната треба да биде избалансиран во масти, протеини и јаглехидрати во следните пропорции: 12-15% протеини, 25-30% масти, 55-60% јаглени хидрати.
Во однос на начинот на исхрана, тогаш секој човек има свој, сепак, треба да ги следат општите правила: прием протеинска храна треба да се случи во првата половина на (16.00).
корекција на тежината б е тесно поврзано со контрола на апетитот. Помош може акупунктура, со што се зголемува метаболички процеси во телото и го намалува апетитот.
Корени зголемен апетит, што доведува до прејадување, и може да биде во нашата свест - многу луѓе се навикнеш "џем" проблеми пука со храна негативни емоции. Се идентификува причината за овие навики може да биде со помош на психотерапија, и со помош на психотерапевтски методи на лекување може да се ослободи од нив.
Кога корекција на телесната тежина, постои уште еден проблем: како по правило, нашето тело губи тежина рамномерно. Постојат области (т.н. "проблематични области"), каде масти не е намален дури и кога општите губење на тежината: ова е област на стомакот, половината, колковите.
Да ги отстраните овие масти депозити, можно е да се користат методи Мезотерапија - microinjection на посебни подготовки во џебовите на патологија. Резултатите од оваа постапка се забрзува разградувањето на мастите, што го прави повеќе витка фигура.
Методите за корекција на телесната тежина, можете да додадете и хардвер козметологијата, обука и во спортски сали. Сепак, главниот во борбата против вишокот тежина е јадење право и да се ослободиме од лошите навики.