Кремот на брокула. Јаде вкусна додека диета

Исхрана - тоа е секогаш голем стрес за организмот. Впрочем, се обидува да се ослободи од вишокот килограми, луѓето во основа го менува режимот на енергија. Како резултат на тоа, постои ризик да се пробие на метаболизмот како целина, дека Здраво на негативни промени во телото, и на прво место - во гастроинтестиналниот тракт. За да се заштитат себе си од такви негативни ефекти на диета, тоа е императив да се прошири вашата секојдневна исхрана прв курсеви.

Постен супа со брокула - е одлична опција за оние кои се гледа нивната тежина. Едноставен и лесно да се подготви, и како резултат на јадење ќе биде изненадувачки вкусна и богата со сите неопходни витамини за одржување на сила, тон и енергија. И листа на компоненти не е толку долго и егзотични. Време ќе биде потребно доста подготовка која ќе ги изненади дури и оние кои не сакаат да го поминат во кујната повеќе од еден час на ден.

Значи сте одлучиле да се готви супа со брокула. Рецептот е многу едноставен, но бара почитување на пропорциите на состојки. Ќе ви треба:

• свежа брокула - 0,6 kg;
• праз во износ од 1 ЕЕЗ.;
• 3 чешниња свеж лук;
• билки (магдонос и босилек - за ¼ чаша);
• компири - 1 компјутер;.
• една четвртина чаша малку маснотии павлака;
• зеленчук Бујон коцки - 1 компјутер;.
• 2 парчиња леб (по можност се земе еден кој е подготвен од пченица брашно);
• 1 литар вода.

Кремот на брокула почнуваат да се готви со, се пече леб за тост. Неговите дела се сече на помали, ги шири на претходно подмачкан сад за печење, врвот додаде малку масло (на пример, маслиново) за вкус. Ограничено 10 минути и се види на леб зарумени на вкусни крцкави златни кафена боја.

Додека се подготвува овој дел од јадења на шпоретот и го ставаат во тавата додадете малку масло во него. Постојат, исто така лежеше shredded праз чорба и зеленчук, додека не стане мека. Во просек, тоа трае околу 5 минути. Сега е ред на лук. Тоа е додадена на кромид и продолжи да се готви за уште еден час. Во тоа време во тавата треба да се чувствуваат одредена зачинета арома, која е толку познат супа од брокула.

Тогаш тоа ќе биде можно да се пополни целата вода и да се урнат во коцка за супа за побогат вкус и пријатен густа смеса. Не заборавајте на компири, ситно. На течноста мора да се донесе на државата на вриење, а потоа оставете скапуваат под капакот за уште 10 минути. Тоа е време за главна состојка. Што е супа од брокула зелка без истоимената сорти? Тоа е благодарение на неа дека садот е вистински магацин на витамин Ц. готви супа треба да биде повеќе од околу 5 минути. Во овој момент, зелка треба да омекне и да додадете густина чинија. Супата ќе добиете убава зелена боја. Не грижете се, ако додека смесата има особено хомогеност. Откако ќе го поправам.

Пан отстрани од топлина, а неговата содржина се даде време да се излади. После тоа, истурете го во блендер, да додадете останатите билки и како да размахване, се додека не се добие вистинска супа од брокула. Таа мора да биде дебела, нежни, меки и без грутки. Но, првиот сад треба да биде топла, па загреана супа во чист сад. Тоа не може да ја доведе до вриење - тоа ќе биде доволно само да се на масата жешко.

Не заборавајте исто така и за спектакуларен декорација на супа. Како дел од овие јадења се совршени за да го тост, која ние сме подготвени однапред во рерна. Овие тенки парчиња крцкав леб, ќе биде одличен додаток на исхраната супа од зеленчук. Од погоре тоа може да биде дополнително украсуваат со магдонос и други билки, и пред да им служи, сезоната со црн пипер.