Когнитивно-бихевиорална терапија

Когнитивно-бихејвиоралната психотерапија, како еден од современите трендови, се заснова на важноста на когнитивните процеси во формирањето на психолошки тешкотии и човечки комплекси. Неговиот творец е американскиот професор Арон Темкин Бек. Денес, психотерапијата во однесувањето се смета за еден од најефикасните методи во третманот на депресивните состојби и спречувањето на суицидни тенденции кај луѓето.

Во горната форма на влијание, принципите се применуваат за промена на однесувањето на поединецот со цел да се идентификуваат расположивите мисли (когниции) и да се идентификуваат изворите на проблеми меѓу нив.

Когнитивно-бихејвиоралната терапија се користи за елиминирање на негативните мисли, создавање и зајакнување на нови аналитички методи и стереотипи на размислување и вклучува неколку техники. Меѓу нив се:

1. Детекција на несакани и пожелни мисли, откривајќи ги факторите што го предизвикале нивниот изглед.
2. Дизајнирање на пациентот за нови стереотипи.
3. Користете ја имагинацијата кога визуелизирате помирување на други мисли со емоционална благосостојба и посакувано однесување.
4. Примена во тековниот живот, реални ситуации, нови заклучоци.

Главната цел на когнитивно-бихејвиоралната терапија е усвојувањето на нови стереотипи од страна на една личност за вообичаената ментална слика.

Методологијата ги поврзува сите проблеми од психолошка природа со насоката на мислите. Со други зборови, никакви околности не се главната пречка за постигнување на хармонија и среќа во животот. Човекот со својот ум формира еден или друг однос кон околината и што се случува. Во овој случај, како по правило, се развиваат далеку од најдобрите човечки квалитети. На пример, паника, бес, срамежливост, страв, пасивност.

Несоодветна проценка на вредноста на околните луѓе, настани и предмети, нивните некарактеристични квалитети може да бидат присутни во сите сфери на човечкиот живот. Така, на пример, кога големо значење е поврзано со мислењето на претпоставените, секоја критика од страна на подредениот се перцепира многу болно. Ова влијае не само на ефикасноста на работникот, туку и на сопствениот став кон себе.

Влијанието на личност на мисли има поизразен карактер во семејството. Така, на пример, кога жената ја разгледува главната работа во сите работи и самата - која нема право да му се спротивстави, целиот нејзин живот може да биде осудена да ја толерира својата агресија. Се разбира, во овој случај нема потреба да се зборува за еднаквост во семејството. Често, ставот на жената за улогата на членовите на семејството се заснова на страв - се плаши да го поттикне гневот на нејзиниот сопруг. Треба да се напомене дека во многу случаи, стравот е неразумен и се предизвикува само од сопствените мисли.

Методите за идентификување и потоа промена на основните тешкотии и човечки проблеми, кои вклучуваат когнитивно-бихејвиорална терапија, се меѓу најпристапните за умот. Според многу квалификувани специјалисти, најтешко е да се третираат пациенти со нарушувања на личноста. Ова главно се должи на фактот дека, како по правило, таквите пациенти доаѓаат кај психотерапевтот под силен притисок од роднините, без да се доживее желба за промена на кој било начин. Незнаејќи го својот длабок проблем, лицето кое не сака да се справи со него чувствува внатрешен отпор. Ова често негативно влијае на исходот од третманот.

Когнитивно-бихејвиоралната терапија е дизајнирана да го стимулира пациентот да се промени. Главната тешкотија е што лицето неволно ја напушта сопствената утешна зона, бидејќи во многу случаи тој не може да разбере зошто треба да смени нешто, бидејќи веќе се чувствува одлично со постојниот модел на однесување и мисли.