Класичен ски разбира. Класификација на методи за движење на скии

Скии се циклични категорија спортови. Натпревари се одржуваат на посебна песна, земајќи ги во предвид возраста и полот ограничувања. Овој спорт е основана во Норвешка во 18 век. По совлада скијање во Финска и Шведска. Меѓународни трки во Европа само се појави кон крајот на 19 век. Во 1924 година беше одлучено да се организираат федерација ФИС, кој денес е еден од 98 земји во светот.

Класификација на ски курсеви

Денес, секој спортист ќе одлучи за себе правото техника во движењето на снег. Одредени стандарди и барања за курсот не е дури и на официјалните натпревари. Некој избира типот на забрзано движење, некој - стратешки, некој - мешани.

Во моментов, следниве видови на ски курсеви: класични и гребен. Поранешниот се однесува на главните, и често се користи од страна на Групата, втората малку полесно за техника, но побавно брзина на движење.

Гребен потези врз основа на лизгање движење на нозете. Еве, технологија е сведена на бесплатна поддршка на чекори. Главната ски потези, односно класичен, поделени во еднокреветни, двокреветни и chetyrehshazhnye. Главната разлика помеѓу видовите е серија на притисни и скок нозе. Исто така постои и besshazhny потег, но таа се користи само во ретки случаи, искусни професионалци. Покрај тоа, на класичните методи на сообраќајот на патиштата се истовремено и наизменично. Еве, на фундаментална разлика лежи во рацете и нозете.

Besshazhny разбира

Движењето се врши од страна на еднократен скок раце. Овој класичен ски курс е најчесто се користат во низините и благи падини каде лизгачки услови се оценети како добро. Во еден циклус се зема во исто време турка подалеку поддршка и потоа да се премине на автопат. Растојанието помеѓу испрекинато раце треба да биде помеѓу 5 до 9 метри. Просечно време за да се движи од 0,8 1.2. Максималната брзина на потекло - до 12 m / s.

Таквите истовремено ски потези конвенционално поделена во две фази: слободно и принудени лизгање. На прво се јавува за време на движење по турка подалеку од поддршка од површината, а вториот - во моментот на пробив раце.

Главната нијанса на еден ваков потег е да се спречи губење на брзина. Неискусни спортисти забави за време на одбивање. Поради ова, тоа се распаѓа ритам и го зголемува товарот на мускулната маса.

Odnoshazhny разбира

Тоа е најчестата форма на движење на снег покриени со патот. Odnoshazhny курс е да се усогласат на телото и екстремитетите, како и држат баланс. Основа на уметноста е тоа што веднаш по истовремено одбивност спортист мора да носат оружје и телото напред. Со што се постигнува максимална брзина ослободи лизгање. По донесување на неопходни чекори за да се донесе на прстени на самите столбови. Одбивност нога треба да биде умерена. Во текот на стап-лизга повторно треба да се сврти кон себе прстени. Аголот меѓу патеката и поддршка треба да биде остар. Ова ќе ви овозможи да се развие голема брзина и се лизга подолго.

циклус на движење време трае околу 1,5 секунди, а должина - до 7 метри. Вреди да се напомене дека таков класичен ски курс е погодна само за делови од патот со различни услови се лизга. Во случај на рамен терен снег мора да биде груб или ледените кора.

Брзина разбира odnoshazhny

Оваа опција се однесува само на падините со високо ниво на лизгање. Таквите истовремено ски потези се врз основа на силна одбивност нозе. За еден циклус на скок нозете треба да биде 7-9 метри. Во оваа далечина од 1,2 секунди спортист треба да имаат време да се направи едно притискање-армирано нога. брзина од околу 8-10 m / s.

Главната разлика од основните odnoshazhnogo вид е наметнување на поддршка на ногата додека лизгање напред. Еве техниката на движење се намали на 6 фази. Првиот е лизгање на двете скии, вториот - podsedanie поддршка нога, третиот - напад телото. Следно, спортист турка и израмнува на колкот. Петтата фаза - единствена точка на лизгачот. Во завршна фаза, движењето на рацете со одбивност.

Dvuhshazhny разбира

Тоа се користи само на рамен терен кога лизгање горенаведените услови на задоволително ниво. Симултан dvuhshazhny ски курс се базира на цикличната технологија. Се состои од одбивност лежишта, лизгачки два чекори и да се движат на двете скии. Целиот овој комплекс на спортист мора да се изврши во рок од 2 секунди, во спротивно тоа ќе биде снимен значително губење на време и стапка на неуспех. Растојанието помеѓу грчи рацете еднаква на 8-10 метри. Почетниците скијачи додека стекнување брзина до 5 m / s, професионалци - 7 m / s.

На основна техника е нијанса активните влезот центрифугални нозе се на поддршката од времето на лизгање. Со ова темпо на движење не треба да се кршат, и рамнотежа. Циклусот завршува кога поделбата на поддршка од површината на патеката.

Dvuhshazhny разбира

Ваквата варијација на движење по патеката е погоден и за професионалци и почетниците спортисти, поради неговата едноставност. Класичен ски разбира наизменично dvuhshazhnogo тип кој се користи на падини и долини со слаб лизгачки услови. На високо стрмност на потекло, оваа техника може да доведе до губење на рамнотежа и да падне.

Dvuhshazhnye ски потези наизменично овозможи да се развие брзина од 7,5 m / s. циклус должина е од 4 до 7 метри со 1,5 вториот рок на траење. Оваа техника се базира на два последователни чекори, кои се придружени со наизменично spurts раце.

Потегот се состои од 5 фази: лизгање на левата страна на патеката, зацрвстувањето на поддршка на ногата, podsedanie, lunging напред и одбивност. Целта на спортистот се движи без забавување. За да го направите ова брзо се изврши секој потег и веднаш се подготвуваат да непредвидлива рака по секој чекор. Важно е да не се изгуби рамнотежа додека туркање надвор вашите нозе.

Chetyrehshazhny разбира

движења Циклус намали на два чекори и четири наизменично одбојност раце. Овој класичен ски курс е особено погоден за рамни делови од трасата. се движат брзината е 6 m / s. циклус време - до 2,2 секунди. Покрај тоа, неговата максимална должина - 10 метри. Тука, во исто време со притискање на нога напред скијач мора да се направи соодветен рака. Реквизит се зголемува. Пуштиш нога - плови. На крајот на одбивност возачот покренува свиткана четка оружје на рамо ниво. Лизгање протега на една нога.

Сите клучеви мора да се врши со иста сила и агол дозвола. Поради софистицирана технологија, овој вид на движење ретко се користи, дури и од страна на професионалци.

Карактеристики на лизгање

Овој метод на движење на скии се користи најчесто за острите свиоци. Таа се однесува на техника на трчање. Исто така гребен ски тунели се погодни за стрмни качува. Пред тренинг како специфична техника ќе мора да совладате класичен алтернативен поглед совршено. На основа на лизгање зема традиционалната визура dvuhshazhny заменик.

Оваа варијација на движење на автопатот често се користи од страна на професионалци да ги растера. Во овој случај, движење на возачот наликува на акција на лизгачката. Првиот спортист да се применуваат на официјалните натпревари во почетокот на 1980-тите години, овој вид бил Швеѓанец Gunde Svan. Денес билатерален код се користи во реле трки скијачи и биатлон. Таа, исто така има своја класификација: еден и истовремено dvuhshazhny, polukonkovy наизменично. Меѓу секоја од овие опции може да се направи паралела. А заеднички техника и е основен елемент на одбивност од внатрешната површина на работ на вратата. Во овој случај, на телесната тежина се пренесува на лизгање нога.

Во лизгање како што не постојат циклуси. Сите екстремитети работат подеднакво во произволен временски интервал.

Се врти и да ги надминат падини

Главната нијанса при промена на насоката на скии да се одржува рамнотежа. Последица на неточна влез за возврат ќе го забрза загуба и ризикот од паѓање. Често, дури и во професионални спортисти поради сериозна повреда.

Опрема за ски курсеви дава 3 типа на вртежи: отскочна, ора и poluplug. Првата опција е погодна за благите падини, вториот - на остар дел од патеката, третиот - за цик-цак падини. Во директна контрола на потекло за брзината да се менува ски багажник позиција (над или под). На стрмните падини на соодветна опрема "цик-цак", кога телото е преместена од страна на страна. На кратко остри нагорнини најдобра опција ќе биде латерално движење (попречно) кој што е сместен. Слегувањето скала за непречено падини со пречки.

принципот за сопирање

Ски опрема се движи не само опишува in-и descents, но исто така и начини да се запре движењето.

Плуг сопирање се применува по благите падини на линијата. Ски чорапи се држат заедно. Мозочен удар - слободен на внатрешните ребра.

Сопирање poluplugom е да се движи во правец на само еден ски. Вториот продолжува да слајд во насока на мозочен удар движење.

Инхибицијата на падот се користи само во итни ситуации кога брз станица. Стап одржа падна назад, и самиот возач доближува надолу и се навалува странично.

поддржува сопирање се применува на цик-цак по удолнини. Стапчиња се собраа и надолу на островот во површината на снегот. Движењето е забавена, со зголемување на притисокот врз поддршка.

технологија надградби

Сите видови на ски курсеви имаат свои начини на движење до падините. Секоја техника зависи од нагиб на пат, неговата должина, карактер на состојба, вештина возачот. Подемот на елка - ова е кога спортистот е широко се одгледува ски чорапи и цврсто стои на внатрешниот ребра. Во исто време, потпирајќи се на стап е направен наизменично со движењето на нозете.

Подигање poluelochkoy врши слично, но со заклучок на само една врата на страна.

Скалите може да се искачи стрмни падини. Технологија доаѓа со сериски движење на стапови и скии.

чекор повлекува на свеста се применува на рамен падини. За да го направите ова, телото се наведнува напред, и движењето се постигнува со грчеви на рацете.