Исхрана на леќата и кефир: Оцени и апликација

Ова е веројатно една од најпознатите публицитет и се користат модерните диети. Губење на тежината на леќата припаѓа на т.н. Експрес-моно-исхрана, како што им овозможува за кратко време, значително намалување на тежината, но во исто време да "седи" на неа не може да биде долго. Како по правило, овие курсеви се донесување, кога итна потреба да се губат телесната тежина за специфичен закажани настани: свадба, годишнина, интервју, снимањето, рекреација и така натаму.

Она што ја прави Леќата исхрана толку популарна?

Фактот дека во текот на исхрана не мора да биде гладен, но може да се "да се каже збогум" на 7-12 екстра фунти во неколку недели. Но без фанатизам: исхрана на леќата и кефир, повратни информации, која е толку оптимист, може да се примени во интервал од еден месец. Ако седиш на него подолго, како губење на тежината брзо се уште ќе биде не повеќе, и оштетување на здравјето може да предизвика. Ако диета да се користи еднократен надоместок, може да се добие убав бонус во форма на чистење на телото од токсини, како и еластична, сјајна, помлад изглед на кожата, ноктите силна и здрава, сјајна коса.

Како исхрана

Од насловот јасно е дека главните производи за периодот на програмата треба да се јогурт и леќата. Исхрана на леќата и кефир коментарите е главно на поддршка се должи на присуството во неа на како корисни и диететски производи. Леќата е позната како извор на растителни протеини и голем број на вредни минерали и витамини. Тие влијаат на убавината на кожата, косата, ноктите и информациите содржани во нив влакна отстранува токсините од дебелото црево и отпад. Како резултат на чистење на телото од "шут" губење на тежината се случува. Уште еден производ, ниско-масен јогурт е корисно, во принцип, не само како дел од диета: тоа содржи витамини, калциум и протеини. Леќата исхрана осврти, резултатите од кои укажуваат на неговата ефикасност, и за воспоставување на цревата поради збогатување на својата млечна киселина бактерии, да се "убие" на распаѓање, чисти црниот дроб и кожата.

Определување исхрана

Исхрана на леќата и кефир добива позитивни критики од оние кои имаат "помина", бидејќи леќата може да се јаде во неограничени количини. Друго прашање е колку тоа може да надвладее, затоа што тоа би требало да има сол, зачини и сосови. многу од нив не ќе работат на овој начин, па на лицето почнува секој ден да се консумираат помалку калории и телесната тежина. Значи, леќата исхрана е потребно да се подготват за прв (во овој случај тоа не се вари). За да го направите ова, се 1 чаша измие жито, ја истурам 1,5 чаши врела вода, одвод и повторно да се пополни свежи. Јадења со леќата заврши со топла крпа и го стави на топло место (може да се под перница) во текот на ноќта. Како резултат на хаос ќе биде главната чинија на следниот ден.

мени

Погодно за исхрана јогурт со 1% масти. Неговиот пијат половина час пред и после јадење, можете да во тоа време, а исто така им дозволи да се прелива леќата. Течности генерално треба да се пие колку што е можно да не, забрани билни и зелениот чај, минерална вода без гас, тоа може да биде неколку чаши силна кафе, се разбира, без шеќер. Последна прием на секоја храна (освен вода) мора да се случи за 4-5 часа пред спиење. Исхрана на леќата и кефир, критики од кои речиси секогаш се позитивни, е контраиндициран кај бремени жени, доилки и сите оние кои имаат сериозни хронични болести. Непосредно пред тоа најдобро е да се консултирате со вашиот лекар. Не заборавајте за правилно излез од исхраната: Следете храна треба да биде разновидна, но здрави и ограничени калории.