Исхрана и здравјето на бремената жена: можности и препораки

За време на бременоста, фетусот е под сигурна заштита на плацентата. Тоа дејствува како бариера против вируси и бактерии. Меѓутоа, за да се скрши оваа заштита е многу полесно отколку што може да изгледа на прв поглед. Во врска со ова многу важно здравјето на бремената жена.

Главните патишта на микроби и бактерии во организмот

Грижата за бремените жени е исклучително важно, бидејќи детето мора да бидат заштитени од вируси, инфекции и бактерии. Главните патишта на микроби во телото се како што следува:

• устата;
• валкани раце;
• нечиста облека;
• вулвата.

Клуч за лична хигиена

Нега на една бремена жена - тоа е деликатна и чувствителна тема, која вклучува огромна сума на детали. Сепак, пред да одам во детали, тоа е вреди да се запамети и да се придржувате кон следните клучни правила:

• Треба да се земе на ладно или топло туш секој ден.
• Спелеолошки, секогаш кога е можно, треба да се направи на неколку пати на ден.
• Подобро е да се одбие да ја посетите бањи и сауни.
• Вие не може да се земе топла бања за долго време.
• Подобро да се ограничи капење во бари, бидејќи во прилог на штетни микроорганизми, таму се забележува силна емоција која може негативно да влијае на фетусот.
• Ноктите треба да се скрати на под нив не е валкано, кои содржат микроорганизми кои предизвикуваат болести.
• Здравјето на усната шуплина на бремените жени треба да бидат особено внимателни, бидејќи за време на бременоста се особено погодени заби.
• Сите хигиена (четки за заби, washcloths, крпи) мора да биде поединец.

интимна хигиена

Женското тело е дизајниран така што плодот е во близина на гениталиите. Покрај тоа, детето мора да помине низ родилниот канал. Сето ова го прави важни за одржување на нормалната микрофлора, која може да обезбеди интимна хигиена на бремената жена. На кратко, на поени може да се сумираат како што следува:

• Дневно (неколку пати на ден) е испран од интимната област со топла вода. Можете да ги користите специјални хигиена или редовни бебе сапун.
• Редовно промените дневниот облоги што се загадувањето. Подобра употреба на хигиенски производи на природна основа, без ароми.
• Претпочитаат памук или лен долна облека.
• Посета на тоалетот на јавни места, користете влажни марамчиња направени специјално за интимна хигиена. Конвенционалните може да го наруши микрофлора.
• Не користете сива (рециклираат) или шарени миризлива тоалетна хартија. Тоа треба да биде бела.
• Не заборавајте да се отстрани косата на интимната зона. Се разбира, бричење - тоа е неефикасно и незгодно. Затоа е подобро да се сврти кон современите постапки салон. Бремените жени се добро прилагодени shugaring.
• Во најмала непријатност во пределот на гениталиите се обратите за посета на гинеколог.

капење

Грижата за бремените жени треба да се базира на туш. Тоа е најдобро да го направи тоа два пати на ден (наутро и навечер), но во најжешките време на постапките година може да бидат вклучени. Така, тоа е потребно да се обрне посебно внимание на производи за чистење. Тоа е најдобро да се користи бебе сапун. Ако се користат на гелови за душата, да се биде внимателен дека не постојат бои и агресивни компоненти во нив. Исто така треба да се избегне остри вкусови, што може да предизвика напад на токсичност.

Многу девојки се користат да се земе топла бања, што е одлично опушта и тонови. Сепак, лична хигиена бремена жена исклучува таквата постапка, бидејќи високите температури имаат негативно влијание врз состојбата на здравјето на мајката и фетусот статус. Ако, пак, не може да се оградам задоволството на (и ако не постои опасност од кршење), се сеќавам: Водата треба да биде топло, а постапката - кратко. Можете да додадете сол или хербални инфузии (од хлебните, невен и камилица). Pre-када беше третирана со средство за дезинфекција.

Колку често да се четкаат забите?

Правилата за хигиена на бремени жени сигурно ќе влијае на усната шуплина. Експертите во еден глас, се препорачува да ги реши сите проблеми со забите се уште во фазата на планирање на зачнувањето. Ова не е изненадувачки, бидејќи во текот на бременоста забите страдаат од недостаток на калциум, а со тоа и расипување на забите и плакета но напредува.

Но, проблемот не е само во нивните заби. Фактот дека останките на гнили храна на отворено шуплината на забот, а потоа влезе во дигестивниот систем. Тоа може да предизвика стомачни пореметувања, како и негативно да влијаат на здравјето на бебето.

Ако стоматолозите обично инсистираат на два пати на ден за четкање на забите, а потоа бремените жени треба да го направите ова, четири пати на ден. Покрај тоа, по секој оброк треба да биде внимателно исплакнете ја устата со солена вода или нормална зовриена вода. Како и за паста за заби е подобро да се избере средства со нане вкус. Не само што го освежите вашиот здив, но, исто така, мирна токсичност напад.

Миење на рацете - на основа на хигиена

Многу прашања предизвика здравјето на бремената жена. Накратко основно правило е: "Измијте си ги рацете!" Тоа е овој дел од телото најчесто се во контакт со сите видови на микроби и бактерии. Пари, животни, површината на јавни места - сите што ќе допре рацете, а потоа среќно се јаболко или друга храна. За да се заштитат од договорните инфекции, измијте ги рацете секогаш кога сакате нешто да јаде. Исто така, се обрне внимание на следниве препораки:

• Секогаш носи антибактериски марамчиња. Избришете ги рацете во секое време по контакт со пари, површините на јавни места, луѓе или животни. Се користат крпа не е предмет на повторна употреба.
• Наместо вообичаените купат сапун течност со ланолин или глицерин во составот (да се заштити кожата од сушење). Во шише, додадете 10 капки масло од чајно дрво, кој ги убива речиси 100% од бактериите.

А уште неколку препораки

Препораки за здравјето на бремените жени се толку многубројни што тешко е да ги организираат. Идни мајки треба да се обрне внимание на следниве совети:

• Избор детергенти, козметика и хигиенски производи, на производи етикетирани како изгледа "Хипоалергично."
• Ограничување на употребата на парфеми и дезодоранси со силен мирис. Последни најдобро да ги замени сите природни стипса или агенти од минерално потекло.
• Да се внимава на состојбата на градите и брадавиците. Ако почнете да се издвоите колострум, користат специјални влошки.
• Изберете удобно облека која нема да ги компресирате во стомакот. Пожелно е да се даде предност на природни материјали.
• Да се мие, се користи фосфат-слободен во прав. Грижете се за да имаат детергент не беше премногу остар вкус.

Основата на храна

Основните точки се здравјето и исхраната на бремените жени. дажба карактеристика е тоа што мора да ги содржи, како задолжителни елементи:

• протеини на животните. Ова е за сите видови на месо и риба, како и млеко и јајца.
• Растителни протеини. Нивната најголема количина е содржан во мешунките и житни култури.
• Влакна. Во големи количини се наоѓаат во свежото овошје и зеленчук, билки, како и сорти на ориз предвидени специјално за суши.
• Калциум, како основа за иднината на детето скелет. Резултати во млечни производи и риба.
• Фолати. Оваа компонента е најдобро да се зема во форма на BUD (1 таблета на ден). И да се зголеми концентрацијата на супстанцијата во телото, тоа може да има трици леб.
• Железо. Резултати во месо, јајца, житарки и суво овошје.
• Сите видови на витамини содржани во горенаведените производи. Покрај тоа, лекарот е потребно да се назначи избалансиран пакет специјално дизајниран за бремени жени.
• Водата мора да биде проголтано во големи количини. Тоа мора да се прочисти и збогатен со минерали. Од сода треба да се напушти.

хигиена на храна

Здравјето и исхраната на бремените жени - е неразделно поврзан концепти. За да се задржи вашето здравје и заштита на вашето бебе, треба да ги следат овие правила:

• Секој пат пред јадење миете рацете темелно. Тие треба да се справи со сапун од прстите на рачниот зглоб.
• Миење на рацете, избришете сува со чиста крпа или хартиена крпа, бидејќи микроорганизми кои предизвикуваат болести можат да се размножуваат во влажна средина.
• Внимавајте на исхраната. Дневна количина на храна треба да се дистрибуираат до 4-5 основните техники. Исто така мора да присуствуваат на мали хранливи закуски.
• Плаќаат поголемо внимание на живот и составот полица. Обидете се да се купат органски земјоделски производи. Ако немате таква можност, не двоумете се да се провери нитрат месо, овошје и зеленчук.
• Да се чува на овошје и зеленчук неизмиени.
• Јадат само свежо подготвена храна. Од треба да се напушти јадења вчера.

интимноста

Посебно внимание треба да биде интимна хигиена, бидејќи не сите парови можат да одбијат сексуален контакт за целиот период на бременост. Ова е доста контроверзно прашање, но лекарите се на мислење дека во првите 3 месеци од бременоста, сексот е строго контраиндицирана, бидејќи тоа може да доведе до крварење и други непријатни последици.

Продолжување на сексуалната активност е можно, почнувајќи од вториот триместар (освен ако не е контраиндицирана). Тоа треба да биде посебен акцент во изборот на пози. Жената треба да се чувствуваат удобно и не се чувствуваат физички стрес. Се верува дека сексуалниот живот во текот на бременоста, не само што нема да му наштети на фетусот, но тоа дури оди во негова корист. Покрај тоа, тоа им помага да се движи борбата полесно. Но, без дозвола на лекар да се таквите одлуки не се достоен за тоа.

Повторно одбие сексуален живот е во последниот месец од бременоста. Ако ги игнорира забраната, постои ризик од предвремено породување. Додека некои двојки сакаат да имаат секс додека не се роди бебето. Но, тоа може да се направи само со дозвола на лекар.

заклучок

Бременост - е пријатно, а во исто време многу важен услов. Бремените жени треба да се обрне внимание на хигиената и исхраната на бебето растат здрави и силни. Женското тело за време на бременоста станува многу ранливи на микроби и инфекции. Затоа, ние треба да го зајакне од храна внатре квалитет и заштита од надворешната страна, почитување на правилата на лична хигиена.