Исхрана гејша: Оцени и резултати. Како да го користите исхрана гејша?

Не се сите во светот задоволни со изгледот на телото, особено кај жените. И ако недостатокот на фигурите е со прекумерна тежина, борбата против вишокот тежина со користење на различни методи, кои се движат од интензивно вежбање и завршувајќи со глад. Денес се повеќе и повеќе станува популарен е диета на една Гејша. Како може да се губат телесната тежина со помош на оваа техника? Што производи се вклучени во менито? Кои правила треба да се почитуваат? Овие прашања се од интерес за многумина.

Кога имаше исхрана на една Гејша?

Некои историски извори укажуваат на тоа дека таква диета е навистина доста често се користи од страна на некои ориентални жени. По сите, јапонски Гејша (фотографии може да се види на левата страна) секогаш треба да биде во добра форма и пријатен за око човек нежен криви на телото.

Сепак Гејша исхрана се користи за подмладување, наместо да се бори против прекумерната тежина. Се верувало дека за кратко да го ограничи износот на храна придонесува за чистење на телото. Ова помага да се даде на вашето тело леснотија, расположи, да се најдат хармонија и самодоверба.

Патем, исхраната на една Гејша беше дел од т.н. подмладување на курсот заедно со други процедури. Особено, во текот на овој вид на постот жените медитираат и умерена физичка активност. Подмладување исто така се вклучени неколку релаксирачки масажи, разни третмани за убавина и за чистење на бања. Значи, ако имате време, тоа е неопходно да се почитуваат основните правила на подмладување на јапонски - тоа ќе влијае не само на состојбата на телото, но и на здравјето на луѓето.

Соодветна подготовка за исхрана - клучот за успехот

Веднаш вреди да се напомене дека на петдневната исхрана гејша може да биде вистински стрес за организмот. И со цел да се избегнат можните компликации и да се намали чувството на глад, потребно е правилно да се подготви за тоа.

Барем за една недела, обидете се да се намали количината на храна и калории - точни исхрана Вклучување на салати, свежо овошје и друга здрава храна. Намалување на износот на храната што ја јадат му помага на телото да се прилагодат, смена на диета диета нема да биде толку болно и тешко.

Патем, од потребата да исхрана на истиот принцип - тоа не е потребно веднаш по неговото завршување банда на високо-калорична храна, бидејќи изгубени килограми да се вратиш.

Гејша исхрана за 5 дена: мени и основни правила

Веднаш вреди да се напомене дека оваа опција губење на тежината е доста комплицирано, и покрај тоа што има голем број на предности. Значи она што се главните производи вклучуваат исхрана гејша? Диви ориз - вашата главна храна за следните неколку дена. Нешто како менито ќе изгледа вака:

• Појадок во овој случај се состои од зелен чај со млеко - треба да се меша 250 мл чај со иста количина на млеко.
• За ручек дозволено да јаде еден дел од варен ориз и пијат една чаша топла (дефинитивно топло!) Млеко.
• Вечера се состои од ориз и една чаша чај со млеко (разредена во сооднос 1: 1).

Менито, се разбира, многу едноставна, но повеќето луѓе велат дека поради кафеав ориз е речиси целиот ден таму се ситост - глад не боли исто како и во остатокот од строга диета.

Други производи на време, одржување коло за напојување е строго забрането. Патем, ориз не може да биде сол и чај забрането да додадете шеќер. Треба да ги следите на режимот на водите - пие колку чиста обична вода. Сокови, сок, кафе забрането.

Исхраната може да биде не повеќе од 5 дена, но тоа може да се повтори по 7-10 дена. Некои експерти велат дека во текот на првата "повик" на телото е ослободен од вишокот на течности и токсини, но повторување на исхрана придонесува за поголема согорувањето на мастите.

И покрај фактот дека кафеав ориз и млеко е многу корисно за организмот, за време на вакви драстични ограничувања во исхраната недостаток на витамини и минерали има, па затоа најдобро е во ова време да се преземат дополнителни витамински додатоци.

Контраиндикации за исхрана на една Гејша

Се разбира, строга моно-диета - тежок удар на телото. Тоа е зошто таква напојување на колото се овозможи не е за секого. Ако сте бремени или дојат, од само еден таков потфат е да се даде - сериозно ограничување на храна (дури и за пет дена) може негативно да влијае на развојот, растот и здравјето на детето.

Покрај тоа, исхраната на јапонски гејша е контраиндициран за луѓето кои страдаат од гастритис (воспаление на слузницата на желудникот), гастричен улкус и дуоденални црево. Ако имате било какви хронични заболувања (особено погодени од дигестивниот болести и метаболни нарушувања), пред да почне да дефинитивно треба да се консултираат со лекар.

Исхрана гејша: осврти, резултати

овој метод може да бидат ефективни? Со какви предизвици вклучува губење на тежината? Овие прашања се праша најчесто. Веднаш вреди да се напомене дека постојат многу луѓе кои навистина ми се допаѓа начинот на исхрана Гејша - резултатите се многу импресивни.

Осврти укажуваат на тоа дека во само пет дена, може да се изгуби меѓу четири до седум килограми. Со цел да се поправат резултат на тоа, во текот на следните две недели треба постепено да се воведе во исхраната на нови производи и види нивните калории. Оние жени кои се осмели да го повтори исхрана по 10 дена, се истакне дека за вториот пристап тие беа во можност да се ослободи од повеќе од 7 - 16 кг на вишокот тежина. Иако веднаш вреди да се напомене дека сето тоа зависи од износот на вишокот на килограми - поголема е тоа, толку побрзо тежина ќе се намали.

Од друга страна, не секој е дадена светлина исхрана гејша. Осврти, исто така, покажуваат дека оваа шема често вклучува замор и замор. Некои луѓе, исто така, велат дека постои силно чувство на глад до крајот на третиот ден. Ако за време на диетата се соочува со болки во стомакот (особено во епигастрична регионот) или мигрена, потребно е да го прекине нејзиното празнување, бидејќи тоа може да предизвика повреда.

Исхрана за вистински гејша: лесен верзија

Ако пет дена во тешка ограничување во исхраната не е погодна за вас, можете да се обидете на втората верзија на исхраната на јапонски убавини. Времетраењето на таква исхрана - еден месец, но во овој случај на исхрана е повеќе различни.

Значи, задолжително јадење за секој ден е ориз со кисела краставица и лук. Може да се јаде друга храна, како што се варени, варен и печен зеленчук, морска храна, и мала количина на варена риба.

Во секој случај, најмалку два пати на ден, во вашето мени треба да бидат присутни варен ориз, на кои можете да додадете сецкани кисели краставички. Но, кога ќе јадете ориз, краставица парчиња соберат образ и не проголта вторите. Ова ќе помогне да се зголеми лачењето на дигестивните ензими и на тој начин да се нормализира варењето и метаболизмот. Откако ќе го јаде сите ориз, може да се џвака и го вдишуваме краставица, а потоа и лукче.

Може да се пие зелен чај без шеќер со малку маснотии млеко, и чиста не-газирани вода. Сол, шеќер, масло, месо, масти, леб, брашно производи, слатки - се забранува храна.

Што производи се најдобро одговара за диета?

На многу начини, успехот на исхраната е зависна од тоа колку имате потреба при користење на квалитетни производи. Идеално, храната главна треба да биде само кафеав ориз. Овој производ содржи голема количина на растителни влакна кои го стимулира цревната перисталтика. Таа, исто така делува како сунѓер, adsorbing и се излачува токсини и други штетни материи. Патем, кафеав ориз е богат со вакви корисни компоненти како што се амино киселини, витамини Б, како и каротин и витамин Е.

Млекото е најдобро да се изберат посно (1.5 - 2.5% масти). Патем, ниско-масни млечни производи за оваа диета не е соодветен, бидејќи тоа е малку калории и така.

Во отсуство на кафеав ориз може да се користи наместо на море или долго зрно.

Резултатите од месечна исхрана

Оваа диета не бара таков остар ограничување на износот на внесувањето храна, но неговите резултати се прилично добро, исто така. Во просек месечно, можете да изгубите 7 до 16 килограми, што не е лошо. Впрочем, на месечна исхрана не вклучува несакани ефекти како што бери-бери, силно чувство на глад, постојан замор и вртоглавица.

Основните принципи на понудата гејша

Не е тајна дека најмалку половина од изгубиле тежина се враќа во почетокот на следните неколку месеци. И со цел трајно да ги зачувате резултатите, потребно е да се почитуваат некои правила на гејша:

• Секогаш обидувајте се да јадат мали порции.
• Готви со помош на двојно котел - па уште повеќе хранливи материи во храната.
• Јапонски Гејша никогаш не се обиде да ни ги подметне до тоа е целосно подготвена.
• Она што е важно не е само вкусот и составот на храната, но и својот изглед - снабдување на храна и дизајн се смета за еден вид на уметничка форма.
• Бидете сигурни да се вклучат во исхраната на риба, морски плодови, зеленчук, алги, ориз и зелен чај. Овие производи се наситен на телото со хранливи материи, намалување на телесната тежина и подмладување на ткивата.

Некои корисни совети

Веднаш вреди да се напомене дека секој моно-диета во еден или друг начин се закана за здравјето на луѓето. Затоа, да се впуштат во нив премногу често забрането. Гејша исхрана пристап, ако итно треба да изгуби неколку килограми. Остатокот од времето треба да се трошат на исхрана и физичка активност.

Исто така, треба да се сфати дека додека строга диета забрането интензивно вежбање, затоа што телото е веќе сериозно осиромашен. Но, по објавувањето на исхраната треба да се врши во салата подолго. По физичка активност - еден од ретките методи за отстранување на поткожното масно ткиво и зајакнување на мускулите. Патем, на мускулна маса е многу потешки од масти, па ако го изгубите тежина со помош на вежба, тоа е најдобро да се набљудуваат резултатите на изгубени обем, не од тежината.