Гимнастика во сколиоза

Во 21 век, проблемот со сколиозата беше многу комплициран. Статистиките покажуваат дека во градовите секое второ дете на училиште страда од болести на 'рбетот до крајот на школувањето. Ова се објаснува со фактот дека денешните деца хронично недостасуваат не само физички напор, туку и моторна активност воопшто. Особено катастрофално за неподвижноста на 'рбетот во исправена положба.

Што значи неподвижност? Кога ученикот седи на масата, на компјутер, гледајќи го емитувањето на телевизија, а неговата 'рбетот постојано е во фиксна вертикална положба. Првично, мускулите се справат и го држат кичот во оваа положба, така што тоа е рамномерно, а товарот се распределува рамномерно и не се меша во работата на нервните завршетоци. За жал, нашите деца не се железо, и порано или подоцна послабите можат да развијат сколиоза.

Сколиозата е болест во која се оштетени сврзните и ткивните структури на 'рбетот. Што може да помогне во овој случај? Прво, ќе им помогне на гимнастиката во сколиозата. Корисно за 'рбетот: физички активности извршени во лажење позиција, пливање. Важно е да не се предизвика преоптоварување на мускулите на грбот. Но, подобро е родителите да се обидат да ја спречат кривината на столбот на 'рбетниот столб на детето, бидејќи тоа е доста тешко да се врати во првобитната положба.

Што треба да биде гимнастиката за сколиозата? Во принцип, сите вежби без оптоварувања се корисни за децата. Но, ако родителите ја забележале нарушувањето на положбата на детето, тогаш треба да се знае дека е лошо за 'рбетот во овој случај да влијае на изведбата на страничните падини, а исто така и одбивност назад не е пожелно. Поради фактот што денес децата не добиваат доволен развојен товар за задните мускули, неопходно е претходно да се размислува за овој проблем. Треба да започнете со 5-6 години. Потоа треба да се зајакне со помош на специјална гимнастика назад, а во 14-16 години ќе биде предоцна.

Гимнастиката во сколиозата се состои од серија едноставни вежби кои ќе му помогнат на вашето дете ефикасно да ги зајакне грбот на мускулите, да ја подобри исхраната во 'рбетот и да го промовира развојот на целиот мускулен корсет.

1. "Држејќи го грбот".

Детето треба да биде во позиција што лежи на стомакот, рацете зад себе, главата се крева, нозете се правилни. Го подига телото на телото и го задржува грбот во тензија. По одмор од 10 секунди, повторете 3-4 пати. Ова е една од основните вежби кои го вклучуваат третманот на сколиозата. Вежбите придонесуваат за подобрување на мускулната исхрана, го корегираат држењето на телото. Во исто време, таа ја спречува сколиозата и другите болести на 'рбетот.

2. "Назад крева".

Продолжува да се изврши претходната вежба, но за зајакнување на ефектот, рацете на долниот дел на грбот. Детето треба самостојно да крене главата и грбот 8-10 пати. Бидете сигурни да му дадете одмор и само после тоа повторно да го повтори вежбата.

Оваа гимнастика со сколиоза ќе му овозможи на секој родител дури и без посебна подготовка да му помогне на детето лесно и едноставно да го зајакне грбот. Главната работа не е да ја претераме, да не даваме повеќе од 10 пристапи за окупацијата. Ќе се уверите колку брзо мускулите на грбот на детето ќе бидат посилни, а положбата ќе се подобри значително.

3. "Притискање".

Детето ја презема позицијата на лежење, потпирајќи се на клупата со двете раце и мора да го поддржи, бидејќи не е во состојба да го задржи грбот сеуште добро. Мораме да се обидеме да направиме најмалку 10 push-ups за пристап, со ваша помош е сосема реално. Ако детето е уморен, секогаш му дава пауза.

4. "Сквотови".

Во стоечката позиција, рацете на половината, нозете на ширината на рамената почнуваат да ги прават вообичаените седишта. Прво можете да направите 10 седишта, но со текот на времето, товарот треба да се зголеми.

Физичкото образование во сколиозата ќе го зајакне вашето дете не само на мускулите на рацете и на рамениот појас, туку и на грбот. Вообичаено немаме многу време, но возиме деца на игралиште, во градинка, во паркот - има клупи, и добро е ако го прифаќате правилото за започнување на секоја прошетка со овие директни вежби.