Авто-масажа на стомакот слабеење: правила и трикови

Тенок и трим фигура - не е само отсуство на масти на страни. Многу расипува изгледот на испакнати стомакот. И тоа не е само млади мајките по раѓањето, или дебели луѓе. Тоа често се слаби луѓе со пристоен депозити во стомачната област. Исхрана во овој случај нема да помогне ако на масти депозити се населиле на половината, а потоа да ги отстраните само кога значи на масажа. Тоа не е неопходно да се оди на посебна просторија (иако, се разбира, не боли), тоа може да биде многу подобра форма дома, со користење на авто-масажа на стомакот. Слабеење доволно за 15-25 минути на ден, 2-4 пати неделно. Како мала количина на време да се даде еден.

Со цел да не се повреди, ќе треба да се следат некои правила:

• Вие не може да го направи масажа на полн стомак. Тоа ќе бидат потребни најмалку 2 часа по оброкот. Можете да го направите масажа на празен стомак.
• Оваа постапка е контраиндицирана во присуство на иритација или воспаление на кожата.
• Дали абдоминална масажа и за време на болест или месечно. И кога тоа е контраиндициран хернија, воспаление на жолчното кесе и бубрезите.

Со цел да се спроведе само-масажа на стомакот слабеење, да стане прав и малку се протега на печатот: што треба да масажа на масти, а не на внатрешните органи. Прво, осигурајте се мелење. Напнати прсти почне кружни движења од папокот на периферијата. Davim тоа доста силно (не заборавајте да се задржи на печатот во напон). Ако една страна е добро да се мачкам на масти не работи, ја стави раката на врвот на вториот, зајакнување на притисокот. Правилно работел стомакот потег на страни и долниот дел на грбот (каде што вишокот на масти, исто така, обично одложен и расипува бројка не е помала од стомакот).

Сега треба да се масното ткиво да се водат. Од една страна под ребрата, го дофати со набор на кожата со масти, каша и со прстите, се движат кон центарот. Ние се движат прстите полека, не се прави пристоен напор (без непотребна болка). Така целото каша масното ткиво ( "поминува" од 4-5 се добива на секоја страна).

Авто-масажа на стомакот слабеење продолжи следниов метод: триење вертикално. Компресира тупаници Бришење на масти стави на Запалената надолу и во спротивна насока (притиснете напната). Исто така фунта на масти депозити во хоризонтална и во долниот дел на грбот.

Завршува сите потези. Таа е слична на триење се врши: со вашите прсти во правец на стрелките на часовникот, само што овој пат напор е мал, постепено смирување на кожата.

Ова абдоминална губење на тежината метод без оптоварување ќе ефект на неколку недели од редовна употреба. Со цел истовремено да се подобри состојбата на кожата на стомакот и се врати нејзината еластичност, можете да го користите (основни) ароматични масла. Најдобро одговара цитрус или мента нафта (можете да ги комбинирате).

Ако сакате да се забрза процесот, а физичката активност нема контраиндикации, можете да го користите на опрема за вежбање за слабеење стомакот. Таа е позната на сите, "Грејс", на Hula-Хоп или нешто повеќе комплекс, и затоа се поскапи. Ако тренери немаат, може да се само во оние денови кога не се направи авто-масажа на стомакот, губење на тежината во краток период на време за да се лулаат на печатот. Овој комбиниран пристап е многу поефикасно, и тенок фигура ќе се врати наскоро.