10 работи кои треба да се направи секоја жена за да се спречи ракот на дојка

Постојат голем број на контролирани фактори на ризик за рак на дојка. Знаеме дека од биолошки аспект, толку е поголем ризикот се жени на возраст. Сепак, експертите советуваат да не се запоставуваат превентивни мерки, почнувајќи од 20-годишниците. Секоја жена треба да знаете за овие начини да се спречи оваа смртоносна болест.

Одржување на здрава тежина е нормална

Научниците покажаа дека со прекумерна тежина и дебелината се клучните фактори на ризик за рак на дојка. Задржи вашата тежина е нормална, особено ако некои од вашите роднини оваа болест е откриен.

Дознај повеќе за историјата на семејството

Мобилен мутации се наследни. Повеќе опасност се зголемува ако онколошка дијагноза фатени вашите блиски роднини.

самоиспитување

Слободно можете да се истражуваат на моето тело за фоки, ние зборуваме за вашето здравје. Тоа е најдобро да се истражуваат на градите во бањата. Земам еден од рацете нагоре, а другиот се чувствува на дојка. Секоја промена во структурата треба да ве извести.

Избегнувајте прекумерно консумирање алкохол

Чаша црвено вино е добро за вашето здравје. Сепак, прекумерната употреба на алкохол може да ви донесе непоправлива штета, особено кога станува збор за рак. Ако сакате да се заштитат себе си од ризикот од болест, се придржуваат до препорачаните стандарди од страна на Министерството за здравство. Идеално, алкохол треба да се напушти заедно.

атлетика

Обука го прави на вашето тело тенки, еластични мускулите и срце здраво. Но тоа не е сите бенефиции што може да се добијат да одат во фитнес-центар. Ако не ви се допаѓа аеробни вежби и вежби со мрена, се фокусира на одење. За обезбедување на Американското здружение за рак, ризикот од рак на дојка ќе се спречи одење. Неделен посвети одење на отворено 1,5-2,5 часа. Како што можете да видите, 30 минути на одење еден ден ќе бидат доволни.

Одржување на социјални активности

Прогресивна меѓународната заедница секоја година во октомври, има голем број на настани за собирање на донации сериозно болни пациенти. Изберете организацијата на која и ти верувам, и ќе им даде на сите можни поддршка на оние кои имаат потреба.

Запознајте се со фактите во врска со орални контрацептиви

контрола на раѓањето апчиња може да ве заштити од средбата со рак на некое време. Ако вашиот лекар ве советува на еден од лекови, да научат за несакани ефекти на лекови. Се верува дека жените кои никогаш не се користи орални контрацептиви и оние кои ги земаме здраво за повеќе од 10 години, се изложени на ризик. Види за време на траењето на приемот.

проценка на ризик

Информации може да биде сериозен оружје во борбата против страшна болест. Прашајте го вашиот лекар за сите ризици, вклучувајќи ги и оние кои не можат да се контролираат. Се интересира за тоа дали е можно да се породи по 35 години и како да се дои. Во прилог на однесувањето фактори и генетика, не може да биде намалена и ефектот на животната средина.

Не ги заостри со посета на лекар

Патувања на лекар, на редовна основа треба да се осигура дека во раните фази за да се запознаете со сите процеси кои се случуваат во телото. Лекарот не ќе го критикувате за покачен шеќер во крвта. Неговата задача - да бидете сигурни дека знаете за придобивките од здравиот начин на живот.

Опуштете

Сите фактори наведени од нас не треба да доминира вашата свест. Работи на принципот "свесни за тоа е forearmed". Не трошете живот на чекање за X часа, и наместо да се обидат да се развијат здрави навики. Ова ќе помогне во подобрување на целокупната благосостојба.