Што го одредува долговечноста на 13 неочекувани работи

Во здравствениот сектор, често се нови студии. Обично тие се фокусирани на изнаоѓање на фактори негативно влијаат врз здравјето на луѓето. Ние веќе знаеме дека црвено месо и пушењето предизвика рак и срцеви заболувања, како и честите изложување на сонце е полн со меланом. Ние, исто така знаат како влијание врз нашето здравје последиците од хроничен стрес.

За среќа, постојат студии кои влијаат на позитивните аспекти на нашето битие. Од овие експерименти дознаваме дека може да се прилагоди во вашиот живот, да живеат засекогаш среќно. Еве некои неочекувани работи кои се поврзани со долговечноста.

оптимизам

Ако се погледне на животот оптимистички, тоа значи дека не се плашат да се соочат со тешкотии со насмевка. Ние побрзам да ви честитам за убав бонус. Вие не сте само среќни и весели лице. Речиси сигурно ќе живеете подолго во споредба со вашите пријатели песимист. Според истражувачите од Универзитетот во Илиноис најде оптимизмот влијае и на општата здравствена состојба и очекуваното траење на животот, а особено. Како што е констатирано дека во категоријата на дел од предвремена смрт од срцеви болести и најоптимистичките жените со 38 отсто помалку отколку во текот на експериментот. Ризикот од смрт од рак во оптимистите се намалени за 16 отсто. За среќа, оптимизам - ова е квалитет кој може да се развива со текот на времето.

Дали имате деца

Пред нас е огромен бонус за сите родители. Дури и ако сте уморни од непослушен малку образование, и вашето здравје е исцрпена, не жалам за нивниот статус. На крајот, ќе добие награда материјални: присуство на деца може да ви помогне да живеат подолго. Според една студија објавена во "весник за епидемиологија и јавно здравство", неговата мајка живеат во просек шест години подолго од бездетни жени. Запомнете дека возрасни деца ќе се грижи за вас во староста и дека нивното внимание ќе додадете години на вашиот живот. Исто така, родителство направи да се одржи висок општествена активност.

среќа

Во неа работат на истиот модел како и во случај на оптимисти и песимисти. Ако вашата компанија има superschastlivye луѓе најверојатно тие ќе ја освои титулата на долговечноста. Како што се испостави, среќа има огромно влијание врз физичката состојба на мозокот и телото функции на човекот. Всушност, овој однос постои биолошко објаснување. Оние области од мозокот кои се одговорни за формирање на среќа, исто така, го држи клучот за воспаление и крвните садови.

смеа

Ние сите знаеме дека и смеењето го продолжува животот. Оваа изјава е во многу научни докази. На пример, една неодамнешна студија спроведена од страна на Универзитетот во Мериленд покажа дека и смеењето го намалува ризикот од срцеви заболувања. Кога се смееме, срцето, белите дробови и мускулите да добијат повеќе кислород. Овој чин е целосно релаксира мускулите и ја стимулира циркулацијата на крвта. Исто така, смеењето го подобрува имунолошкиот систем и ја намалува болката.

бадминтон

Ние знаеме дека физичката активност е клучот за долг и здрав живот. Сепак, почесто го гледаме како главните активности на џогирање, возење велосипед, пливање и фитнес. Но, што да се каже кога ќе дознаете дека главната спорт е бадминтон стогодишници? Студијата, објавена во "British Journal of Sports Medicine", проучувале навиките на повеќе од 80 илјади учесници. Кога сите доброволци беа поделени во категории, беше откриено дека прераната смртност меѓу бадминтон играчите беше речиси два пати пониски од оние луѓе кои не се вклучат во било кој спорт. Што спортски уште да ве заштити од срцев удар? Пливање го намалува ризикот од прерана смрт за 28 отсто, а аеробик - 27 проценти. Интересно, трчање фанови не се имате било какви предности во однос на оние кои не го практикуваат физичка активност. Не земам бадминтон рекет е времето?

читање

Ако времето на прозорецот дождливо, не постои ништо подобро отколку да се остане дома и да се вклучат во читањето на вашата омилена книга додека седи во удобен стол. Топли пијалаци и пријатна ќебе во прилог на фасцинантен роман и да се создаде уникатна атмосфера на безгрижно празници. Вие не треба да се брза никаде, не е тоа среќа? Следниот пат, дури и не мислам да се чувствуваат каење, бидејќи книгата е добро за вашето здравје. Според истражувањето на персоналот на Универзитетот Јеил, имаат корист од читањето израмнат, ако влезете во рацете, весници или таблета. А тоа значи дека е време да оди во библиотека.

Јапонската диета

Жителите на изгрејсонцето верен минималистички кога станува збор за дизајнот на ентериер, облека или храна. Традиционалниот јапонски исхрана се состои од свеж зеленчук и риба. На масите на луѓе во Јапонија ќе најдете изобилство на производи од месо и заситени масти. Постојат неколку причини, според кој во Јапонија се толку многу стогодишници. Земјата има добро развиена здравствена заштита и активно поддржани од страна на култот на семејството. Постарите членови на заедницата сакаат да останат активни и учествуваат во различни социјални активности.

Животот во близина на природата

Ако сакате да се живее долго време, што е можно побрзо да побегне од урбаните конкретни кутии. Научниците откриле дека живеат во близина на зелени површини, реките, езерата и морињата има корисни ефекти врз нашето здравје и благосостојба. Според статистичките податоци, жените се најубавите зелени површини живеат 12 отсто подолго од оние кои не се восхитуваат на прекрасниот поглед од прозорецот. Според научниците, животот во природата содржи непобитен здравствени придобивки. Постои почист воздух и со помала веројатност да се направи стрес.

Хот Чили пиперка

Следната вести ќе предизвика навивачите да уживаат зачинета храна. Еден од истражувањето покажаа дека гурмани кои сакаат да јадат ostrenkoe, ризикот од прерана смрт е намален за 13 проценти. Истражувачите не се сосема сигурни како е можно чили да се продолжи животот на луѓето, но тие имаат неколку теории. Еден предлог е врз основа на фактот дека зачинета храна помага да се губат телесната тежина, како и намалување на апетитот. Всушност, горење бибер невозможно да јадат брзо, покрај тоа, ќе треба голема количина на ладна вода.

високото образование

Отстрани вашиот стар правливи диплома и сме горди да го покаже на пријатели. Високото образование е водечки да живеат поздрав и подолг живот. Според научниците, интелигентни и успешни луѓе имаат повеќе опции и контрола врз нивните животи.

Пријатели во социјални мрежи

Со цел да живеат подолго, тоа не е неопходно да се движите бесмислени пораки лента во социјална мрежа. Предност попрофитабилно Интернет: Вклучено во група од интерес и за истомисленици се погледне. Продуктивен разговор со онлајн пријатели ќе ви помогне да се наплаќаат позитивни. Научниците откриле дека луѓето кои имаат голем број на пријатели на интернет, во просек, живеат подолго.

да биде висок

Според британските научници, кои ја проучувале човечки остатоци во археолошка експедиција во северо-источниот дел на Англија, високи луѓе имаат шанса да живеат подолго. Се покажа компаративна анализа на коските. Па, ниска луѓе ќе се фокусира на други долговечност фактори.

кафе

Следната вести убеди сите љубители на кафе луѓе.

За многу години ни беше кажано дека кофеинот е штетен за здравјето. Но, всушност, во мали дози, тоа води до зголемување на очекуваното траење на животот. Се покажа студијата објавена во "Нова Англија весник на медицина."