Техники на авто-хипноза: како да се оди во транс

Нашата психа - тоа не само што не ја признаваат или се сеќавам на моментот. Свест во целина - е само врв на ледениот брег на нашата безгранична личност. И денес, луѓето се повеќе се размислува за тоа како да пристапите до вашиот несвесното ресурси и допре нешто нематеријални. Многу луѓе се во потрага по различни начини како да се влезе во транс, бидејќи тоа е во состојба на транс лицето ги исполнува со неговата потсвест. Треба да се предупреди дека тоа е ретко да се постигне состојба на транс се добива директно од првиот, па ако сакате да се добие резултат, обидете се повторно и повторно, повеќе пракса.

Олеснувањето - првата фаза на авто-хипноза

Пред да влезете во состојба транс, не може целосно да се релаксираат телото. Нашата физичка обвивка постојано добива сигнали од надворешната средина, а со тоа да се одржува контакт со физичкиот свет. Уживајте во светот на внатрешноста треба да се минимизираат интеракција тело со надворешната средина. Одлично се вклопуваат на вежби за справување со лутината. Прво, се најде место каде што никој нема да се меша во прашање на часови. Позиција сами полулегнал во фотелја (лежи на креветот, ќе може да спие), покријте ги очите. Целосно да се опуштите вашето тело. Треба да се види од чувството дека на телото, како што се, и не. Така, ние се ослободи умот од врзување со физичкиот свет.

техники на дишење

Од влегувањето во транс необучени лице прилично тешко, можете да се вклучите во користење на техники на дишење. Да се биде во можност да се релаксираат, да започнат гледа вашиот здив. Нема други мисли не треба да се одржи вашето внимание. Види како градите се крева и паѓа, како што секој издишување, да се релаксираат, па дури и повеќе. Можете да ги користите мантра "Soham": се инспираторен зборува wo-о-о-о, издишување ааа-аа-М. Со текот на времето, може да се запре мантра изговара како здив доаѓа во природниот ритам. Ова е прв чекор кон состојба транс. Постојат специјални техники, објаснувајќи како брзо да влезат во транс со помош на дишење (holotropic дишење, rebirthing, и така натаму. Д), но овие практики треба да се одржи со специјалист.

Работа со слики

Нашата имагинација - моќен извор на работа со потсвеста. Поточно евоцира слики ќе ги учат почетници како да одат во транс. Постојат различни вежби кои ќе ви овозможи да влезат во оваа држава.

• Лет. Откако нашето тело е целосно релаксирана и мирна дишењето, што може да се претстави како да сме биле летање. Ние мора да се обиде да не само да се ментално се види себе си лебди некаде и се чувствуваат услови за лет предизвикани од овие чувства.
• Слегувате по скалите. Замислете дека одите некаде на скалите. Обидете се да се "види" на сцената, за да се почувствува потекло, "допре" на ѕидот.
• Падне. Замислете дека ви падне надвор од местото каде што се седи некаде.

Следете ја вашата имагинација. Не се јавите свој слики, едноставно одат таму каде што ја води вашата несвесното. На пример, ако си одеше надолу по скалите, погледнете каде ќе одат надолу на крајот. Прошетка низ ова место, обидете се да добие колку искуство е можно.

Пред да одите во транс, потребно е да знаете како да се излезе од неа. Во својата имагинација одат до таму каде надолу. Потоа се врати во врска со телото. Се фокусира на телесните чувства, се движи прстите, нозете, и само тогаш отвори очите.